Нормальная хрупкость и неуверенность. У каждого есть своя ахиллесова пята, и когда люди давят на больное или критикуют наши уязвимые места, реакция бывает непропорциональна. Порой мы можем просто не слышать другого, потому что очень расстроены. В норме человек одернет себя, извинится за чрезмерную реакцию, обратится к саморефлексии, проанализирует эту уязвимость и вернется к стабильному самоощущению.
Патологическая хрупкость и неуверенность. Любой отзыв, совет или критика разрушают хрупкое чувство собственного достоинства и приводят нарцисса в ярость, а в отдельных случаях – в уныние или даже в депрессию. Все, что не поддерживает его эго, воспринимается негативно. Нет никакой возможности дать обратную связь, это доставит дискомфорт обеим сторонам – нарцисс всегда будет реагировать слишком бурно. Таким образом, нарциссы часто не получают никаких комментариев по поводу своего поведения, поскольку другие люди просто считают, что это не стоит таких хлопот и истерик.
Какие ощущения вызывает хрупкость и неуверенность? Тревогу, разочарование, растерянность, невозможность быть собой, ощущение, будто вы ходите по тонкому льду и подвергаетесь цензуре.
ГНЕВ И ЯРОСТЬ
Нет страшнее ярости, чем ярость нарцисса. Токсичные, самовлюбленные и нарциссические личности не умеют управлять своими эмоциями, и, когда что-то угрожает их пониманию порядка, их привилегиям, правам, справедливости или удобствам, они взрываются. За последний год в новостях часто рассказывают о гневливых начальниках (Харви Вайнштейн, Мэтт Лауэр, Дональд Трамп), которые вызывают у окружающих страх и по собственной прихоти распоряжаются своей властью. Однако подобное происходит не только на работе, но и в семьях, учебных заведениях и среди друзей. Именно эта бурная реакция заставляет людей ходить вокруг нарциссов на цыпочках, потому что те могут вспыхнуть, как спичка, из-за самой незначительной, казалось бы, проблемы. Со временем вся система организуется таким образом, чтобы изолировать токсичных людей от того, что может их разозлить, ведь все остальные боятся их гнева. Переходящий в словесное или физическое насилие, он недопустим. Исключений здесь быть не должно.
Именно динамика гнева и ярости могут привести к тому, что токсичные незнакомцы начнут воздействовать на вас. Каждый видел, как кто-то закатывает скандал в ресторане, вагоне метро, самолете, детском парке, на автостоянке или в другом общественном месте, выплескивая ярость на первого, кто попал под руку. Быть свидетелем таких сцен непросто, это отнимает силы даже у наблюдателей, которые сами в них не участвуют. Таким образом, токсичные люди могут влиять на нас, даже если мы не имеем с ними никаких отношений.
Для детей, которые растут с такими родителями, мир кажется небезопасным как в юном, так и во взрослом возрасте. Работа под руководством такого начальника приводит к сильному стрессу, который сказывается на физическом и психическом здоровье. Очевидно, что подобная динамика часто наблюдается и при домашнем насилии: американские горки гнева, ярости и жестокости сменяются пустыми извинениями, а затем весь цикл начинается сначала. Даже среди друзей, братьев и сестер или в любой другой группе людей, где токсичный человек выплескивает свой гнев, его эмоции дестабилизируют ситуацию и в конечном счете задают тон всему общению.
Нормальный гнев. Мы все злимся, это нормальная реакция на разочарование и досаду. Гнев – это отрицательная эмоция, которую мы можем выразить соответствующим образом, чтобы поделиться своими переживаниями. Ярость – более сильное чувство, иногда и она может быть нормальной, например когда проявляется в ответ на ужасную несправедливость, злоупотребление властью или на ощущение бессилия и беспомощности. Однако долгоиграющий гнев – нездоровая эмоция. Это проявление стресса, оказывающее воздействие на наши физиологические системы (Сигел, 2005), пугающее и угрожающее окружающим.
Патологические гнев и ярость. Постоянные проявления непропорционального гнева, частые оскорбления вместо адекватного выражения эмоций, вызванных ситуацией, быстрое нарастание гнева до ярости, несоразмерной с раздражителем, гнев и ярость в ответ почти на каждую разочаровывающую или расстраивающую ситуацию, контроль над другими людьми, которые боятся этой ярости и никогда не раскачивают лодку, – все это примеры патологии.
Какие ощущения вызывают гнев и ярость? Ощущение опасности, страх, беспомощность, безнадежность, гнев, тревогу, отстраненность, уязвимость, избегание.