Взгляд упал в сторону окна, сквозь него лучи уже сильнее наполняли комнату яркими переливами света, в том числе обволакивая зеркало. На поверхности не было ни единой трещины. Я взглянула на руки — они были в порядке.
В тот день я к ним больше не подходила…
Паническое расстройство. По одной из гипотез оно может развиться из-за конфликта человека с самим собой, со своими потребностями. Что и произошло с Элис. В частности, данное заболевание помимо панической атаки может спровоцировать галлюцинации.
Основным отличием панического расстройства от других типов тревожных расстройств является его внезапный и неспровоцированный характер.
Из статьи психотерапевта Серегина Дмитрия Алексеевича: «Среди факторов риска можно также назвать курение и психологический стресс. Основным отличием панического расстройства от других типов тревожных расстройств является его внезапный и неспровоцированный характер. Панические атаки, испытываемые людьми с паническим расстройством, также могут быть связаны или усилены определенными местами или ситуациями, что затрудняет повседневную жизнь. У человека развиваются иррациональные страхи (фобии), и в результате формируется устойчивый сценарий избегания подобных ситуаций. В конце концов, картина избегания и уровень беспокойства о новом приступе может дойти до того уровня, когда люди не могут двигаться или даже выходить из дома. При неоднократном повторении панических атак возникает сильное беспокойство о том, что это состояние повторится. Краткосрочными причинами запуска панической атаки является потеря близкого человека, в том числе эмоциональная привязанность к романтическому партнеру, кризисы или значительные перемены в жизни.
Связывание определенных ситуаций с паническими атаками может создать когнитивную или поведенческую предрасположенность к подобным состояниям. Панические атаки обычно начинаются рано, хотя могут появляться в любом возрасте. У подростков это может быть частично связано с пубертатным периодом. Чаще всего панические атаки встречаются у людей с уровнем интеллекта выше среднего.»
Паническое расстройство тяжелое и неприятное состояние для тех, кто от него страдает. Окружающим важно понимать, что это не связано с слабостью или симуляцией. Проявления панических атак возникают в результате физиологических и нейрохимических изменений в организме.
Существует ряд стратегий самопомощи, которые могут помочь справиться с паническим расстройством. Это может включать регулярные физические упражнения, глубокое дыхание, медитацию, практику релаксации и избегание избыточного употребления кофеина, алкоголя и никотина.
Если вы страдаете от панического расстройства, рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным специалистом, таким как психотерапевт или психиатр. Они могут предложить вам подходящие методы лечения и поддержку, чтобы помочь вам справиться с этим состоянием.
Я села в автобус и включила музыку. Мелодичные звуки подрасслабили, и я закрыла глаза, погружаясь в мир музыки.
Под звуки симфонического оркестра, с его переливали виолончелей, литавры, валторн, и проникновенного текста — мои мысли начали странствовать. Я вспоминала прошлые дни, встречи, разговоры. В музыке была какая-то особенная сила, которая заставляла меня задуматься о своих целях и мечтах.
Автобус мчался по улицам города, а я сидела, закрыв глаза, вслушиваясь в каждый инструмент, зарывшись в своих мыслях. Слова звучали как отголоски моих собственных мыслей, и я понимала, что музыка способна дотронуться до самой глубины души.
И вот, когда автобус остановился у моей остановки, я открыла глаза и вышла на улицу, но музыка осталась со мной, напоминая о том, что важно не только идти вперед, но и останавливаться иногда, чтобы задуматься о жизни.
Утро. Университет. Лектор по праву постоянно говорил монотонно, постоянно накидывая заумные словечки и термины, сидеть на его лекциях было той еще пыткой. Особенно первой парой.
У нужного мне преподавателя появились неотложные планы и получается я зря приехала в такую рань. Чтобы скоротать время — пришлось пойти на занятия к параллельной группе. В аудитории было от силы человек 7, среди которых и я.
Чтобы окончательно не уснуть, я решила полистать учебник психологии, в котором наткнулась на одну историю. Если вкратце: