• Что изменилось с тех пор? Изменились ли вы? Как? Благодаря чему, на его взгляд?
• Как он воспринимает то, что вы нарисовали? Запишите отличия ваших взглядов на вас. В чем они состоят?Благодаря этому упражнению вы можете узнать, что ваши собственные представления о том, как вы выглядите, о ваших сильных и слабых сторонах отличаются от того, что видят другие, и как именно отличаются. Для того чтобы узнать о себе как можно больше, предлагаем вам собрать гостей на вечеринке и поиграть с ними в игру «На что он похож?» («Ассоциации»). Будет здорово, если участников будет 5 – 8 человек.
Упражнение 5
Эта игра может быть вам знакома с детства. Суть ее в том, что участники сравнивают вас с различными образами. Ваша задача записывать все ассоциации, которые будут приводить другие участники игры. А также помечайте для себя, кто вам это говорил. Это упражнение расширит ваше представление о себе с помощью обратных связей других людей. Обратная связь – это то, что вам говорят в ответ на какое-нибудь действие по вашей просьбе, например: «Я бы хотел, чтобы все откликнулись на мою просьбу рассказать, какие мои черты или поступки вызывают у вас положительные чувства, а какие – отрицательные». Обратную связь часто используют в тренинге, так как она помогает узнать что-то новое о себе и своих поступках.
Инструкция к упражнению. Все участники игры решают, кто будет первым водящим. Водящий выходит за дверь. Оставшиеся выбирают человека, о котором они будут сочинять ассоциации. Из оставшихся членов группы каждый (и сам загаданный) придумывает ответ на один из вопросов, характеризующих загаданного человека:
– На какой цветок (дерево) он похож?
– На какого героя книги (фильма)?
– Какого он цвета?
– Какое животное (птицу) напоминает?
– С какой погодой его можно сравнить?
– На какой город он похож?
– Какой фрукт?
– Какой овощ?
– С кем из сказочных героев его можно сравнить?
– Какое он время года?
После того, как каждый сочинил ответы на этот вопрос (их не нужно произносить вслух до того момента, как вернется водящий), приглашают водящего и называют ему все, с чем можно сравнить загаданного человека. Водящий угадывает, кого же выбрали для ассоциаций. Затем выбирают следующего водящего и загадывают нового человека. После этого упражнения посмотрите свои записи и ответьте на вопросы. Какие сравнения вызывают у вас особенный интерес? Почему?
Спросите участников группы, по каким вашим признакам у них возникли именно такие ассоциации. Что навело их на эту мысль, по каким вашим чертам они делали вывод?Вы можете быть удивлены результатами упражнения, обнаружив, что другие люди представляют вас иначе, чем вы ожидали. Многие склонны к тому, чтобы «фильтровать» обратные связи в свой адрес таким образом, чтобы подтверждать те выводы, которые уже были сделаны раньше, независимо от того, положительные отклики или отрицательные. Например, человек, считающий себя непривлекательным, во всех сравнениях и откликах будет слышать в свой адрес иронию, сарказм, обвинение и расшифровывать отклики как негативные, тогда как человек, считающий себя привлекательным, скорее расшифрует большинство откликов как положительные, одобрительные, подчеркивающие его уникальность, одаренность, его плюсы. Обратите внимание на то, как вы восприняли отклики ваших знакомых. Если вам показалось, что большинство откликов негативны, скорее всего ваше восприятие перегружено различными стереотипами, представлениями, полученными в наследство от родителей. Как бы вы ни были хороши и привлекательны, вам никогда не удастся это почувствовать, если в вашем подсознании будут продолжать жить эти стереотипы. Так что пришло самое время с ними разобраться.
«…Итак, во мне есть некто, с кем я борюсь, чтобы расти…»
Антуан де Сент-Экзюпери
Стереотип – это общепринятое правило, в соответствии с которым люди привыкли думать и действовать. Другими словами, стереотипами называют те формулы, которые мы принимаем без раздумий, например, привычки и обычаи, которые прочно укоренились и «не подлежат обсуждению». Иначе говоря, устоявшееся поведение становится настолько привычным, что перестает обращать на себя внимание. Эти «привычки» думать и действовать мы получаем из своей семьи и общества. Они влияют на нас, обуславливая наше поведение, выборы, которые мы делаем, и, конечно же, наше восприятие себя самих, окружающих людей и происходящих событий. Рассмотрим несколько примеров социальных стереотипов, для того чтобы понять, как они влияют на привлекательность.