Чем более запущены отношения с тревогой, тем неприятнее не только психологическое, но и физическое состояние – вплоть до потери желания и сил вставать с кровати. Тут и до депрессии можно доехать.
Вот такая она, тревога.
Будем бороться с ней? Придумывать разные способы расправы? Душить подушкой? Топить? Выжигать напалмом? А может, травить таблетками?
Лично я против!
Я за мир и дружбу.
Причем чем раньше вы подружитесь со своей тревогой, тем быстрее она начнет дружелюбно вести себя в ответ.
Давайте рассмотрим на примере.
Вы заходите в любимый магазин одежды. Бродите по нему и не можете решить, что выбрать на важную встречу. Чтобы разрешить сомнения, подходите к продавцу и говорите:
Вариант 1. «Здравствуйте! Помогите, пожалуйста. Я ищу деловой костюм. Никак не могу определиться. Будет здорово, если вы порекомендуете варианты, подходящие мне по фигуре и цвету».
Вариант 2. «Никогда от вас толку не было, вечно всякую безвкусицу пытаетесь впарить. Давай, напряги свою извилину и подбери мне крутой костюм. И смотри, чтоб я выглядела как богиня, а не как ты».
Как думаете, в каком из вариантов продавец будет рад помочь? Ага, вот и тревога тоже предпочитает дружелюбное общение. Она готова бросаться помогать добродушному человеку, а не злобному.
Попробуйте, проверьте. Задайте ей вопросы, когда она заглянет в следующий раз. Спросите, зачем она здесь и чего хочет от вас, двумя способами: спокойным и доброжелательным или резким и грубым. Думаю, вы понимаете, что получите два совершенно разных ответа. Они с большой вероятностью повлияют не только на результат, ради которого пришла тревога, но и на ваши эмоции, чувства и физическое состояние.
Не забывайте, что запущенными вариантами отношений с тревогой занимаются уже врачи: психиатры и психотерапевты. А стоит ли доводить до этого? Стоит ли раскачивать лодку? По мне, так лучше расправить паруса и продолжить путь, поблагодарив свою тревогу за то, что она напоминает о необходимости быть внимательными во время штормов, когда кругом акулы. Она рекомендует не прыгать за борт в незнакомых водоемах.
Возвращаясь к вопросу, почему человечество все еще не покончило с тревогой, теперь можно смело ответить с пониманием дела.
Без тревоги мы пропадем, утратив здравый смысл.
Вы когда-нибудь задумывались, с чего начинается наша забота о своем здоровье? Например, когда поднимается высокая температура или нестерпимо болит живот, кто заставляет нас активно действовать и вызывать врача? Она! Наша умница, заботливая тревога!
А еще благодаря тревоге мы внимательны, когда переходим дорогу. Ведь именно она напоминает о последствиях наезда автомобиля на пешехода. Призывает остановиться и посмотреть, как безопасно перебраться на другую сторону.
Как вам такое проявление активности нашей помощницы? Именно тревога советует нам продумывать предстоящие важные события. Готовиться к экзаменам, собеседованиям, свиданиям.
А быть внимательными при выборе партнера? Взвешивать за и против? Красоты и ума недостаточно для серьезных отношений – тревога напоминает, чтобы мы не забывали об этом, даже когда уже увлеклись кем-то. Но мы порой ее прогоняем, не слушаем, а потом понимаем, как она бывает права.
Еще эта красотка предлагает нам следить за собой. Ухаживать. Заботиться. Причем не только о внешнем виде и здоровье, но и о развитии интеллекта. О пользе наращивания опыта тоже не забывает напоминать.
Наверняка вы помните свои размышления о том, куда и чему идти учиться. Так вот – это все она, заботушка. Старается, чтобы наша жизнь была долгой и гармоничной, насколько это возможно.
Выходит, если не прислушиваться к тревоге, то гарантированно попадешь в неприятности.
Конечно, можно спросить: при чем здесь тревога? Это же разум помогает нам! Или нет? Все же это ее функция? Ведь тревога отвечает за выживание, предостерегая нас, и тем самым помогает создавать наше светлое будущее.
Вот теперь, когда мы в общих чертах договорились о понимании тревоги, пора перейти к способам, которые позволят с ней подружиться – но сперва стоит отметить еще один очень важный момент.
В этой книге я чаще буду употреблять слово «задача» вместо слова «проблема». Я пользуюсь этим приемом в повседневной жизни и предлагаю и вам взять его на вооружение.
Нередко люди спрашивают: «А зачем?» Затем, что решать задачи и получать результат психологически комфортнее, чем решать проблемы. В слово «проблема» изначально заложен негативный посыл. А задача – это слово понятное и одновременно нейтральное. Для многих еще и является вызовом.