15 марта 2021
О гигиене эмоций
Раньше люди на войнах умирали, борясь за мир во всём мире, за еду, чтобы голода не было. А сейчас слишком хорошо видимо стали жить, стало скучно, не за что бороться. Когда медитировала в Випассанацентре, думала, что умру там же от всех эмоций и воспоминаний, 10 часов каждый день в темноте было тяжким испытанием. Тюремные карцеры видела только в кино, но по ощущениям было словно безграничное сознание ограничили и заковали в карцере физической и ментальной оболочки. Как оказалось для меня самая страшная эмоция — это скука, когда наступает невыносимая безысходность. И сидишь смотришь в эту бездну с тоской час, два, три, четыре, пять и время в итоге исчезает, и кажется, что лучше умереть, чем эту скуку видеть и непрерывно ощущать, и вдруг случается чудо: скука — это оказывается замаскированное блаженство. В какой-то миг одеяло всех омрачений спадает с внутренних "глаз" и открывается новый мир — блаженства…
В Туве раньше говорили про некоторых людей, кто сильно страдает, что их душа покинула тело. Если человек не хозяин своего ума, то как в народе говорят, его оседлали злые духи, асуры, прочая нечисть и начинают тащить его туда, куда хотят. Но, по сути, всё это неотработанные эмоции и механические привычки поведения. Поэтому так важна гигиена эмоций, как ежедневная чистка зубов.
Что значит гигиена ума? Проводить каждый вечер ревизию своих мыслей и поступков, внимательно прислушиваясь к себе: какие эмоции испытывал, что было радостного, что было грустного, что неприятного, какое доброе дело сделал. Очень важно слушать себя. Слова бесполезны уже в конце, когда всё запущено. Это как лекарства от рака — кучу денег стоят, но не всегда помогают, разве что заглушают боль. Так мы всю жизнь затыкаем свои уши, чтобы не видеть и не слышать боль ни свою, не других людей. Поэтому иногда используется термин «зомби» — живые мертвецы. Разговариваем и не слышим, что говорим, что другим на самом деле необходимо. Многие сами не понимают, что им нужно, погрязли в своём болоте или грязном доме своих подавленных эмоций. Уборку в своём внутреннем доме надо делать каждый день, лучше каждую секунду. Выбрасывать неконструктивные эмоции сразу. Например: уныние пришло. Так и быть, смотрим на него, осознаём факт его присутствия, плачем если надо, пытаемся понять причины, откуда корни растут. Если из детства, то вспоминаем конкретный случай, повторно всё переживаем как тогда, потом с высоты лет пытаемся простить себя, другого человека, если виноваты оба, отпускаем ситуацию, благодарим за урок. Всё, уборка сделана. В следующий раз если приходит уныние, уже быстрее убираешься и понимаешь, что это неконструктивная эмоция, слишком много сил забирает, основания не имеет, власти тоже, быстро всех прощаем и забываем. Дальше ещё проще, а с опытом уныние, для верующих в духов можно сказать злой дух, в любом случае понимает, что уже здесь ему делать нечего и больше не появляется.