Встаньте прямо.
Включите приятную музыку и закройте глаза.
Дышите спокойно, вдох носом, выдох ртом. Постепенно дыхание станет ровным.
Представьте, что у вас внутри цветной шарик, какого цвета сами решайте, он может иметь несколько цветов.
Когда, он стал цветным, то пытайтесь его расширить и заполнить все тело.
И в конце, после тела, заполните пространство вокруг себя этим цветом.
Теперь пытайтесь двигаться под вашу музыку, но в настроении вашего цвета.
Как бы он двигался.
После упражнения, можно открыть глаза, и улыбнуться. Ваш ребенок накормлен.