4.Прерывать занятия умственным трудом на занятия физическим трудом.
Неважно, каким видом физического труда Вы периодически занимаетесь. Это могут быть занятия спортом, йогой, занятия огородом в собственном саду, подработка на физической работе. Когда Вы решаете какую-либо умственную задачу, надо давать нейронам мозга, которые участвуют в её решении, побыть в покое, чтобы они синтезировали нужные медиаторы, то есть чтобы задача решилась на биохимическом генетическом уровне. Если Вы переключаетесь на физический труд, в Вашем мозге начинают работать другие группы нейронов, не те, которые участвуют в решении умственной задачи. Это позволяет нейронам-участникам решения задачи не отвлекаться на решение других задач, а спокойно синтезировать нужное решение.
Кроме того, физические упражнения тренируют Вашу волю. Результат физических действий всегда конкретен (пробежать определённую дистанцию, вскопать определённое число грядок, подмести определённый участок двора). Добиваясь конкретного результата, Вы способствуете, что Вам хватит силы воли дорешать конкретную умственную задачу. Тогда и умственный труд благодаря тренировке будет у Вас производителен.
5.Бескорыстно болеть за какого-нибудь спортсмена или какую-нибудь спортивную команду.
Между решением умственной задачи и спортивной деятельностью есть духовная связь и много общего. Когда спортсмен совершает действия, ведущие его к победе, он очень целенаправлен. Когда Вы решаете задачу, Ваш ум тоже должен быть направлен на её решение, Вы должны очень хотеть его достигнуть. Спортсмен, когда он соревнуется, выкладывается. Когда Вы решаете задачу, Вы тоже прикладываете усилия для её решения. Параллельные миры высоких спортивных достижений и высоких научных достижений связаны между собой. В тот момент, когда Вы решаете задачу, обязательно какой-нибудь спортсмен или команда соревнуется (сейчас много всяких соревнований). И от того, насколько успешно спортсмен или команда соревнуется, зависит успех решения Вашей задачи. И наоборот, насколько правильно и быстро Вы решаете задачу, зависит успех спортсмена. Если Вы будете следить за спортивными соревнованиями, Вы заметите, что, когда побеждают определённые спортсмены или команды, Ваши решения наиболее продуктивны. Поэтому Вы можете болеть за этих спортсменов или эти команды. Не надо делать ставки на спортсменов в букмекерских конторах, это может оказаться слишком разорительно, если Ваш спортсмен проиграет, а также ведёт к слишком сильной зависимости от него: в случае его проигрыша Вы можете не решить задачу. Если Ваша зависимость не слишком сильная, в случае проигрыша вашего спортсмена Вы можете переключиться на другого спортсмена и дорешать задачу. Тогда Ваша деятельность будет направлена на правильное решение задачи, а не на сиюминутную ненадёжную финансовую выгоду. Но бескорыстно болеть очень полезно, это повышает производительность умственного труда.
Если Вы настроены на спортивную волну, Вам также будет легче переносить внешние неблагоприятные обстоятельства, случаи недовольства, жестокости, уныния, Вы легче найдёте силы, чтобы преодолеть их.
Для любого двигателя нужно топливо. Мозг – это очень экономный двигатель, он потребляет по сравнению с аналогичными искусственными кибернетическими системами очень мало топлива (преимущественно глюкозы). В чём секрет такой экономии? Топливом для мозга является участие в борьбе. Когда человек болеет за спортсмена, он соучаствует в борьбе, за счёт этого от подпитывается энергией. Конечно, можно подпитываться энергией борьбы в процессе войн и революций. Но войны и революции – это пережиток феодализма, низко развитого общества, слишком много несчастий они несут людям. В высокоразвитом обществе они не нужны и со временем уйдут в историю. Останется только спортивная борьба. Надо с уважением относиться к ветеранам Великой отечественной войны, но надо понимать, что сейчас такая война невозможна, будут в военной деятельности преобладать военно-спортивные состязания. Важно также не эмоциональное боление за спортсмена, а интеллектуальное. Надо смотреть на спортсмена не как на кумира, а как на коллегу в достижении высоких результатов.
6.В случае решения задачи во сне, желательно записать решение сразу и потом проверить его без эмоций.
Если Вы долго и упорно решаете задачу – несколько дней или даже недель, и у Вас решение не получается, а Вы упорно думаете и думаете, не отступаете от задачи, к Вам решение может прийти во сне. Вы ночью проснётесь, и Вам станет ясно решение из Вашего сна. В этот момент решение надо обязательно записать, не во всех подробностях, а в общих чертах. Потом Вы опять заснёте, и проснувшись утром, Вы можете не вспомнить решение. Но если у Вас сохранится запись, по ней Вы сможете восстановить ход своей мысли. Если Вы не запишете решение, потом Вы его тоже вспомните, но это может произойти и через несколько дней, и через неделю, и через месяц не по Вашей воле, где-нибудь в пути или неблагоприятном месте. Поэтому решение лучше ночью сразу записать.