Выбрать главу

Энергия протекает по каналам и вливается в каждую биологически активную точку (далее БАТ). Кровь струится по жилам и доставляет к внутренним органам не только кислород, но и массу других необходимых для жизнедеятельности веществ.

Если это вещества связаны с переработкой пищи, несущей женскую энергию (а это все мягкое, скользкое, податливое), то в БАТ будет поступать женская энергия. Если будет поступать вещества, связанные с мужской энергией, в результате переработки пищи, несущей мужскую энергию (а это все сухое, твердое, шершавое), то будет поступать мужская энергия. Оттого, какая энергия и в каком количестве поступает в БАТ, или оттого, какие вещества приносят кровь и лимфа, будет зависеть то, как пойдет процесс восстановления данного органа (или, если хотите, энергетическое восполнение БАТ).

Но здесь важна не только пища.

Жидкостно-солевой баланс тоже имеет значение. И температурный режим. И еще многое другое. И то, какие упражнения вы будете делать. И как дышать. И какие жидкости и в каком порядке и количестве будете употреблять. И сколько, как и с кем будете заниматься сексом. И сколько будете спать, с какими мыслями засыпать, и в каком психоэмоциональном состоянии будете находиться. И даже, кто будет окружать вас – мужчины, женщины, какие мужчины, какие женщины.

Это вам не Фэн, извините за выражение, Шуй – это внутреннее состояние тела. Если ваше восстановление идет в том же темпе, что и разрушение, вы не будете меняться с годами. Ну, или почти не будете.

Нужно понимать: ЧТО вы едите. В каком количестве. Что дает вам эта еда. Что и куда принесут нервные волокна, кровеносные сосуды, лимфа. Или энергетические каналы. Нужно понимать, такие упражнения делать, с каким усилием, с какой интенсивностью. Нужно понимать, с кем, когда, как и сколько заниматься сексом. Нужно понимать как дышать в процессе любой нагрузки. Все это сложно, дорогие друзья, очень сложно. Куда проще найти какую-нибудь книжку, написанную невеждой, пойти на занятия к тренеру, сутулому и с больной печенью, читать и слушать, чем осознавать и работать.

Но, если вы освоите осознанную жизнь, результат будет такой, что вы очень приятно удивитесь.

Глава Шестая

Движение – это жизнь

А теперь немного о движении. Все слышали фразу «движение есть жизнь», но мало кто задумывался о ее реальном смысловом значении. Живое шевелится. Мертвое не шевелится. Если живое перестанет шевелиться – оно умрет.

Цигун, Твйчи, Багуачжан – это очень круто, ценно, великолепно и замечательно, но это не заменит движения.

Бег, быстрая ходьба, скандинавская ходьба, коньки, лыжи, велосипед – все это движение и оно необходимо жизненно.

Абсолютно необходимо.

Камни мертвы – они лежат. Растения с точки зрения животного полумертвы – они стоят и растут. Животные, насекомые, рептилии, птицы – живы – и они двигаются. Ибо движение есть жизнь.

Издревле люди много ходили. Они ходили пешком с посохом в руке. Или с двумя посохами, как Nordic Walking.

На короткие расстояния 1-10 км люди бегали. Люди прыгали, лазали по скалам, деревьям, канатам, люди плавали, гребли, скакали верхом. В общем, люди всегда двигались, и движение их было сопряжено с некоторыми, иногда весьма значительными усилиями.

Итак, бег.

Существует много теорий о вреде бега. Это и ударная нагрузка на позвоночник, и перегрузка коленей и сотрясение внутренних органов.

Но это бред.

Существует несколько видов бега.

Бег спринтерский – короткая дистанция на максимальную скорость. Тут по технике лучше всего подскажут профессиональные тренеры по легкой атлетике, я не считаю себя компетентным в этом вопросе, хотя мой лучший результат на стометровке 11,7 сек.

Бег стайерский – бег на дальние расстояния на выносливость. Это отдельная, очень серьезная тема.

Беговые упражнения: бег с высоким подниманием коленей, с хлопками пяток по ягодицам, вприпрыжку, приставными шагами, спиной вперед. Это развивает и укрепляет определенные группы мышц, определенные области тела.

Бег оздоровительный. Это самое важное и интересное для меня. Тут все предельно просто. Нужно наклонить корпус вперед, так, чтобы ноги переступали сами собой, чтобы удержать равновесие, при этом нога ставилась на носок, потом опускалась на пятку, с мягким касанием, потом снова поднималась на носок. Ритм должен быть таким, чтобы было некоторое усилие, но без фанатизма. Воздуха должно немного не хватать.