Например, вы подумываете о том, чтобы начать бизнес. Ниже приведено несколько распространённых самоограничивающих убеждений.
• «Я слишком стар(а), чтобы начинать бизнес».
• «У меня нет опыта ведения бизнеса. Без опыта у меня ничего не получится».
• «У меня глупая идея. Никто не станет покупать мой продукт».
Подобные убеждения создают неверное представление. Они продвигают идеи, которые либо не соответствуют действительности, либо являются необоснованными домыслами. Например, вы никогда не станете слишком старым, чтобы начать бизнес. И миллионы людей успешно делают это с нулевым опытом. Более того, нет способа узнать, будут ли люди покупать ваш продукт, не предложив его.
Проблема с самоограничивающими убеждениями заключается в том, что они подрывают результат ещё до того, как мы начали. Они убеждают нас, что мы не готовы достичь поставленной цели. Пока мы не преодолеем негативные мысли, мы никогда не станем настойчивы, сталкиваясь с трудностями и давлением. Следовательно, мы непреднамеренно будем препятствовать личностному росту и не сможем раскрыть потенциал.
Мы перечислили необходимые нам принципы, которые помогут выдерживать трудности и не поддаваться соблазну опустить руки. Во второй части книги мы пройдём весь процесс вместе, шаг за шагом.
Справедливое предупреждение: путь может показаться вам трудным и долгим. Он потребует самоанализа, терпения и последовательного применения тактик и стратегий, о которых вы узнаете уже со следующих страниц. Но как только вы дойдёте до конца, вы поймёте, что обрели психическую выносливость, столь необходимую для преодоления жизненных невзгод во всех её бесчисленных проявлениях.
______________________________________
Вернитесь к восьми врагам психической выносливости и подумайте, наносят ли они ущерб вашей устойчивости. Вполне вероятно, вы уже боретесь с одним из них. Или, возможно, даже с несколькими. Как бы то ни было, запишите их на карточке и положите на стол на видное место.
Это упражнение поможет взглянуть на трудности, с которыми вам придётся бороться на пути к психической выносливости.
Время выполнения: 5 минут.
________________________________________
________________________________________
________________________________________
Часть 2
Ключевые факторы развития психической выносливости
Данный раздел книги посвящён обучению психической устойчивости. Я поделюсь практическими стратегиями, которые помогут вам овладеть эмоциями, укрепить решимость и развить психическую готовность справляться с любой жизненной ситуацией. Знания, которые вы почерпнёте из второй части, повысят вашу стойкость и выдержку. Вам будет проще справляться с обстоятельствами, которые в силу разных причин могут отклоняться от заданного курса ваших ожиданий.
Здесь нужно отметить, что суть заключается не только в силе духа, но и в развитии способности двигаться дальше, когда всё идёт не по плану. А это, в свою очередь, требует мужества, уверенности в себе и, конечно же, психической выносливости.
У меня для вас есть прекрасная новость! Умение сталкиваться лицом к лицу с неудачами и преодолевать трудности с мужеством и самообладанием – это приобретённый человеком навык. А это означает, что любой из вас способен на это, если вы с полной самоотдачей готовы вкладывать время и усилия. Чтобы закрепить на практике полученные знания, в конце каждой главы вы найдёте упражнение. Задания просты и не требуют больших затрат времени. И что самое главное, они закладывают решающий фундамент для выработки психической выносливости.
В других книгах героически описывается психология. Мы же подойдём к вопросу иначе: мы сосредоточим внимание на практическом применении знаний. Психическая выносливость будет иметь пользу только в том случае, если вы сумеете применить её в повседневном опыте.
Готовы ли вы овладеть импульсами, контролировать поведение и настроить мышление так, чтобы реагировать на невзгоды позитивным, продуктивным образом? Готовы ли вы перестроить ваш мозг и его реакцию на трудные ситуации?
Если да, тогда за работу!
Психическая выносливость и владение эмоциями