Итак, нам уже несколько раз выпала прекрасная возможность убедиться в том, как наши мысли и представления влияют на наше тело, его состояние и ощущения. Впрочем, механизм функционирует и в обратном направлении: если человек будет совершать осознанные действия, ассоциирующиеся с каким-то конкретным состоянием или чувством, то посредством этого он будет посылать подсознанию невербальный сигнал, который начнет воздействовать как формула внушения на его мысли, настроение и все ощущения.
В НЛП, нейролингвистическом программировании, есть особая техника, так называемая метамодель. Суть ее заключается в следующей фразе: «Делай так, как будто бы ты уже…» Просто нужно начать вести себя так, как повел бы себя человек, каким ты хочешь стать.
На первый взгляд методика, возможно, выглядит и не очень многообещающей, но вот что интересно: когда человек делает что-то, как если бы он уже был тем, кем он хочет стать, он действительно делается тем самым человеком, каким хочет быть. Многие творческие люди – актеры, комедианты, деятели всевозможных искусств – на заре своей карьеры искали пример, образец для подражания и стремились к нему. Таким образом, у них перед глазами была цель, а в сердце – большая мотивация для ее достижения. И цель, и мотивация чрезвычайно важные составляющие успеха, если человек хочет что-либо изменить в своей жизни. Изучая карьеру человека, избранного в качестве образца для подражания, прилежные ученики узнавали, какие шаги нужно предпринять, чтобы достичь тех вершин, которые уже были покорены теми, кто добился значительных результатов в соответствующей области. Подражая выбранному идеалу, они разрабатывали подробный план, представляли конкретные ситуации и воображали, что сделал бы их идеал на их месте, и это служило им хорошим ориентиром в жизни. Равняясь на профессионала, ученики понемногу становились все более сведущими в своей области, все более компетентными. Когда же они достигали определенного уровня мастерства, у них появлялась возможность внести что-то свое и освободиться от влияния учителя. Таким образом, бывшие ученики сами становились примером для своих последователей.
Обучение актерскому мастерству методом погружения в роль Ли Страсберга также основано на принципе «делай так, как будто бы ты уже…». С помощью этого метода актеры интенсивно погружают себя в образ персонажа. Выполняя упражнения на расслабление, они в деталях представляют нужные аспекты личности, и подготовка к съемкам или выходу на сцену превращается в действенное гипнотическое внушение. Благодаря методу погружения актерская игра становится особенно реалистичной, но есть здесь и одно «но». Формулы самовнушения проникают и в реальную, повседневную жизнь актера, так как вертятся в голове круглые сутки. Поэтому многие артисты после съемок или спектаклей испытывают трудности с возвращением к своему собственному «я»: их выдуманное альтер эго не отпускает их, захватывает целиком.
Принцип «делай так, как будто бы ты уже…» работает и в краткосрочных интервалах. Вам когда-нибудь доводилось присутствовать на записи ток-шоу? Перед тем как начнется съемка, в студии обычно появляется аниматор, цель которого разогреть присутствующих. Он тренирует с публикой аплодисменты, крики и топот ногами, короче говоря, учит, как выражать восторг и восхищение. Если кому-то доводилось пережить нечто подобное хотя бы раз, он знает, что все происходящее в первые моменты ощущается как попытка навязать искусственное, фальшивое веселье: получается, вас принуждают восхищаться тем, что не вызывает никаких эмоций. Однако стоит только включиться в процесс, начать выполнять нужные действия, как происходит чудесное преображение. Неожиданно становишься не только более раскрепощенным, но и действительно погружаешься в происходящее, принимаешь в нем активное участие, а эмоции, которые испытываешь, становятся искренними. Ведущий передачи также заражается этим настроением, и все это возбуждение передается зрителям, сидящим по другую сторону экрана. Удивительно, не правда ли?
Я черпаю вдохновение из подобных телешоу. Во время моих семинаров по самогипнозу сначала я выступаю как аниматор – разогреваю публику для своего же представления. Прошу людей расслабиться, поаплодировать, потопать ногами и покричать. Это очень полезно, поскольку не только способствует созданию хорошего настроения, но и заставляет присутствующих раскрыться. После этого им не только значительно легче рассказать о себе другим участникам в двух-трех словах: они становятся более открытыми тому, чему им предстоит научиться на моих семинарах. Поскольку я ограничен во времени, я подготавливаю почву, чтобы все участники семинара, даже самые робкие, вынесли из нашего общения хоть что-нибудь, что может обогатить их жизнь.