Большие дела вызывают большее отвращение, чем маленькие. Когда вы видите мелкие задачи, они кажутся вам более достижимыми и решаемыми. Ваши действия по их достижению усилятся и приведут к огромному положительному результату.
Наметьте время выполнения ваших задач. Постарайтесь как можно ближе и точно распланировать их. Точное распределение дел по времени помогает вам их реализовывать, так как есть определенная картина нужности.
После того, как вы совершили какую-либо задачу, вычеркните ее, чтобы она не морочила вам голову, и когда вы будете смотреть на их список, вы не заметите, как они придадут вам сил для дальнейшей деятельности.
Если вы забываете о делах, повесьте все это на видное место, чтобы не забывать реализовывать. После того как написали, создайте аналоговый прототип, перенесите себе все на телефон, компьютер, чтобы точно не забыть. Постоянно смотрите, следите и напоминайте себе.
Посмотрите на планирование Ани на день без каких-либо расстановок важности, срочности и распределение их по приоритетности.
• Купила курс по видеомонтажу в инстаграм. Проходить уроки каждый день.
• Готовить еду.
• Снять видео.
• Заниматься шпагатом 1,5-2 часа в день.
• Чтение 30-40 минут.
• Учить английский язык (давно хочу начать).
• Зарядка по утрам.
• Зарабатывать онлайн (уделять по часу в день).
• Знакомиться в социальных сетях (30-40 минут в день).
• Медитировать по 10-15 минут в день.
• Развивать память, используя простые упражнения.
Теперь посмотрите, как изменилось ее планирование, когда она использовала важные дела, расставила их по приоритетам и выделила маркерами для лучшего понимания.
A1 [выделено красным цветом] – Курс по монтажу
А2 [выделено красным цветом] – Шпагат по 1,5–2 часа
А3 [выделено красным цветом] – Готовить
А4 [выделено красным цветом] – Снять видео
В1 [выделено синим цветом] – Выходить в историю в инстаграме 1-3 раза в день
В2 [выделено синим цветом] – Урок у Димы по монтажу
В3 [выделено синим цветом] – Знакомиться в социальных сетях
В4 [выделено синим цветом] – Развивать память, используя простые упражнения
С1 [выделено желтым цветом] – Онлайн-заработок – 1 час в день
С2 [выделено желтым цветом] – Чтение 30–40 минут
С3 [выделено желтым цветом] – Зарядка по утрам
С4 [выделено желтым цветом] – Медитация – 10–15 минут
Насколько изменилось понимание? Стало лучше или нет? Вы можете понаблюдать за тем, что ее восприятие стало эффективнее. Она теперь знает, какие задачи вышли на второй и последний план, что в первую очередь ей реализовывать. В ее голове произошла уборка, Аня привела свой ежедневник в полный порядок.
А теперь взгляните, как она поддержала в себе внутреннюю мотивацию, когда разбила свои задачи на маленькие шаги и расставила время.
A1. [выделено красным цветом] – Курс по монтажу (10:00–12:00)
• Изучить урок у Димы по монтажу
• Выявить для себя важные аспекты
• Зафиксировать в голове и на письме все это
А2. [выделено красным цветом] – Шпагат по 1–1,5 часа
• Утром перед завтраком потратить 30 минут на растяжку
• Вечером в 20:30 заняться растяжкой на 30 минут
А3. [выделено красным цветом] – Готовить:
• После растяжки приготовить яичницу на завтрак
• В обед сварить гречку с мясом
• На ужин сделать творог и запить его с чаем
А4. [выделено красным цветом] – Снять видео (15:00–17:00):
• Придумать название своему видео
• Составить текст, потратив 20 минут
• Потратить 30 минут на съемку