Он ничего не хотел. Мальчик бросил КВН, перестал заниматься волонтерством, остался только учиться и заботиться о себе. У него пропала энергия, он перегорел, данными условиями он откопал бездну, в которую сам попал, то есть он зарыл и подорвал внутреннюю мотивацию.
С людьми часто происходят ситуации, когда они перегорают, все потому что они не придерживаются трех правил. Человек без поддержки энергии и восстановления сил не сможет поддерживать внутреннюю мотивацию. Его физические, эмоциональные, умственные и духовные силы теряют свою значимость. Он останавливается и перестает что-либо реализовывать.
Я выделил три основные правила в своей методике. Очень важно придерживаться их. Эти три правила — одно из значимых и очень нужных в жизни каждого человека. Они будут встречаться как в I, так и во II и III блоке.
Три правила помогут восстановить вашу деятельность, поддержать внутреннюю мотивацию и другие важные принципы, о которых вы узнаете ниже.
Первое правило: здоровый сон
Сон – по-настоящему удивительно-загадочная штука. Он помогает связать каждого человека со своим внутренним миром. Сон создает иную реальность, где человек может найти выход из какой-либо ситуации, определить для себя правильное решение, которое поможет ему при затрудненном выборе. Я выделю сон как отдельную главу, так как считаю, что это правило одно из важных и нужных в жизнедеятельности любого человека.
Сны содержат в себе тот язык, который непонятен в реальной жизни. Они наполнены скрытым смыслом и таинственным содержанием. От этого их ценность и значимость возрастает. Сновидения могут указать нам на то, что разум не в силе осознать. Они показывают, где мы правы и нет, каковы истинные причины проблем, с которыми мы сталкиваемся, они формируют творческое, креативное мышление. Если человек качественно разбирается в снах, то ему проще и легче реализовывать свой внутренний потенциал. Очень важно понимать их суть и распознавать скрытый замысел.
Изучая сны, их аллегории, символы, вы изучаете свое эмоциональное состояние. То, как вы думаете, то, как вы воспринимаете окружающую действительность, то, что вы ощущаете и чувствуете, то, как вы предпринимаете какие-либо решения. Непосредственно вы можете этого не замечать, но у вас формируется навык внутреннего контроля, скрытой силы, душевного могущества. Мне кажется, человек, который осознает толкование своих снов, распознает их значение, является одним из самых сильных людей. Он получает удовлетворение и покой, он прислушивается к своей иной реальности, доверяет внутреннего себя снам. А это очень важно для эффективной деятельности и для того, чтобы развить интуицию (читать блок III).
Сон – это подсознательная сила, которая придает энергию и помогает поддерживать внутреннюю мотивацию. Чтобы не опускать руки, по-настоящему идти вперед, ценно говорить о здоровом сне.
Лягте спать пораньше. Спите до того момента, пока не проснетесь сами. Именно сами. Если человек просыпается по будильнику, по подъему кого-то или чего-то, в его организме не до конца вырабатываются все то, что требуется для полного функционирования тела. Невыспавшийся человек – нездоровый человек. Последствия недосыпа значительно серьезны. Люди, которые больше подвержены такому явлению, увеличивают шанс заболевания организма.
Достаточно 7–8 часов, чтобы выспаться. Пусть этот процесс войдёт в привычку, тренируйтесь. Неважно, в какое время вы эффективно работаете. Если вы «сова» и предпочитаете работать ночью, то работайте. Если вы «ранняя пташка» и эффективность вашей работоспособности отдается на утро и день, то работайте. У каждого человека свой индивидуальный режим, и он выбирает то, что его организм предпочитает. Но вы должны помнить и знать, вам нужно обязательно высыпаться. Неважно, во сколько ложитесь, во сколько встаете, если эффективность деятельности не рушится, главное просыпайтесь сами, с чувством полного наслаждения, независимо от внешних факторов. Никакие рабочие моменты ваших соседей или нелепые крики ваших братьев, сестер с утра не должны помешать данному процессу.
Перед сном старайтесь минимум использовать различные электронные гаджеты. Пытайтесь за два часа до сна не сидеть в них. Это улучшит процесс засыпания.
Когда вы полностью выспитесь, ваша голова будет лучше соображать, сон повысит ваше обучение и память, настроение принесет радость и восторг, повысится иммунитет к различным заболеваниям, ваш внешний вид принесет вам удовольствие от того, как вы свежи и красивы. «Сон – это лучшее лекарство», – говорят в обществе.