Представьте молодого папу, который не может уснуть ночью, ближе к утру просыпается его ребенок, теперь этот человек должен следить за ребенком и успокаивать его. А в 10 часов утра у него какой-либо экзамен. Как вы считаете, что он будет чувствовать при сдаче? Будет ли у него энергия что-либо предпринимать? Возможно будет, но человек почувствует опустошение, жуткую усталость и переутомление. Его продуктивность упадет. Он не сможет здраво мыслить, увеличатся трудности с концентрацией. Возможно, он сдастся.
После просыпания обязательно умойтесь холодной водой или примите контрастный душ, сделайте зарядку, легкую разминку – это нужно для того, чтобы кровь прилила к мышцам и они освежились, чтобы ушла ваша вялость, чтобы ваши внутренние сосуды пробудились. Вы ощутите легкость, простоту и некую свободу. Вам станет намного проще существовать и действовать.
Бодрый человек – это сильный, осознанный человек. Выспавшийся человек – это человек действия, у которого шанс добиться задуманного увеличивается.
В армии нас постоянно будили, я никогда не просыпался сам. Мы были вялыми, это нас демотивировало. Мы не хотели ничего делать. Сил, энергии не было, желания тоже. Приходилось терпеть и переступать через себя. Сейчас, когда я дома, и просыпаюсь сам, делаю зарядку, умываюсь и чувствую бодрость и бешеное стремление перевернуть этот мир.
Следите за здоровым сном, берегите себя, формируйте могущественную связь с внутренним миром и не сдавайтесь.
Бывали дни, когда я недосыпал, думаю, всем это знакомо. Вялость, лень, апатия, плохой настрой на грядущий день – вот, что меня поджидало. Я не мог собраться с мыслями и решить свои дела, руки опускались, я сдавался. Даже голова побаливала! Я выглядел как призрак, который был ко всему безразличен. Помню, сижу на паре, весь убитый и немощный. Преподаватель постоянно делал мне замечания, так как я его не слушал.
Но когда я выспался, я получил огромный эмоциональный подъем: настроение – Пушка! Себя чувствовал, как Царь-бог, которому все по плечу. «Силушка богатырская моя – ты здесь, всегда со мной», – говорил я себе.
Это огромный кайф. Знаете, когда высыпаюсь, я прозреваю: создается такое ощущение, будто ты способен спасти весь мир от конца света. Ты всемогущий красавчик, которого ничто не остановит, который добьется, получит желаемое и будет счастливым.
Второе правило: медитация наших мыслей
Вы можете не так понять и противоречиво отнестись к смыслу медитации. Лично я презирал людей, которые медитируют. Я думал, что они занимаются ерундой, которая ничем не поможет. Я считал это самым тупым безрассудным времяпрепровождением. Я никогда так не ошибался.
Медитация является частью саморазвития. Тренировка ума и концентрация его на своем теле – это не так просто.
Мысли постоянно куда-то убегают, и их очень тяжело держать под контролем. Вы вроде бы концентрируетесь, но через 15 секунд внимание уходит, оно не поддается вашей власти. Вы вспоминаете проблемы, задачи на день, негодуете о происходящем, беситесь, негативно думаете о себе и пытаетесь заново погрузиться в дело. Отсутствие концентрации в мыслях мешает большинству людей стать эффективными и счастливыми.
Медитация помогает развиться. Попробовав помедитировать, я почувствовал некую свободу, мои мысли очищались от ненужного хлама, я чувствовал очищение разума. Представьте стакан, наполненный какой-то жидкостью – это ваши мысли. Выпиваете его – стакан пустой – это ваше очищение.
После этого лучше осознается происходящее, происходит самосознание внутреннего мира (читать блок II), можно все по-новому и лучше усвоить и разложить по полочкам.
Иногда я представляю, как нахожусь в космосе. Космическая энергия помогает мне впитывать ее силы и активировать ту часть органов, которые я не мог активировать.
Задача медитации заключается в том, чтобы ваши мысли не убегали от вашего управления. Она помогает расслабиться и поднабраться сил. Медитация подсознательно внутренне мотивирует на действия.
Найдите тихое место где угодно. Расположитесь поудобнее, сядьте или лягте в любую позу, в которой вам будет комфортнее. Включите расслабляющую музыку и начинайте процедуру. Пять-десять минут в день, если будет больше, еще лучше. Чтобы такой ритуал вошел в привычку достаточно трех минут. Старайтесь внутренне освобождаться и очищать мысли. Попробуйте направлять свой разум в тело. Расслабляйте тело по частям. Допустим, начинайте с мизинца пальца. Вы концентрируете свой ум, мысли на мизинце и думаете только о нем. Вы представляете расслабление мизинца, чувствуете, как его энергия течет по вашим жилам, и так продолжаете со всеми пальцами.