Развивайте в себе новые качества, введите дневник, проводите самоанализ своей деятельности. Записывайте любые ситуации, которые вызывают эмоции. Описывайте свои ощущения, делайте выводы, как бы вы отреагировали в подобном случае или в следующий раз. Общайтесь с друзьями, знакомьтесь, оценивайте проявление эмоций с разных сторон. Делайте комплименты, занимайтесь любовью, совершайте добрые поступки, ищите одобрения – похвала очень сильно влияет на контроль эмоций.
Занимайтесь творческой деятельностью, создание чего-то нового предполагает создание положительных эмоций. Читайте книги. Книги помогают создавать новые мысли, генерировать идеи, поддерживать функционирование умственной деятельности. Бунтующие эмоции успокаиваются и автоматически контролируются.
Отдыхайте в четырех измерениях (физическом, социально-эмоциональном, интеллектуальном, духовном).
Выйдите из «эмоциональной ловушки», не дайте ей управлять вашей драгоценной судьбой. Осознавайте причины и влияние проблемы, и только тогда увеличится ваш личностный рост.
Жизнь… Что это? Сложное понятие, разные события, разные эмоции. Порой они могут приносить нам радость, а иногда наоборот, вгонять в непонятное состояние, которое едва управляется самим человеком.
Говорят, девушки более остро воспринимают события окружающего мира. Иногда мне кажется, что это действительно, так. За одно мгновение я могу переживать несколько эмоций, с некоторыми из которых приходится даже бороться.
Одной из таких моих негативных эмоций, которые постоянно меня держат, является Господин страх. Это не тот страх, который возникает в опасных ситуациях или связан с переживаниями за близких людей. Это состояние, провоцирующее тревогу от ожидания отрицательных эмоций, трудноопределимых предчувствий.
Банальный пример из жизни. Мне нужно постоянное движение, разнообразные виды деятельности. Душа хочет творчества и требует, чтобы я развивалась в этом направлении, делилась им с окружающими. Вот тут и возникает мой странный Господин страх. Весь мир не рухнет оттого, что некая гражданочка выложит в свой профиль видеозапись прочтения стихотворения.
Но нет! Я же боюсь! Боюсь, что надо мной будут смеяться (когда я выложу видео в социальные сети); боюсь, что родители будут недовольны тем, что занимаюсь творчеством; боюсь поражений в конкурсах; боюсь критики; да банально, в конце концов, боюсь перемен.
И так продолжалось очень долго. Но однажды мне написала знакомая, что в городе за 500 км от моего дома проводят набор в творческую студию, попасть сложно, но всех рассматривают, дают рекомендации на будущее и профессиональную оценку. Я загорелась этой мыслью, поделилась мыслями с подругой, она заняла денег на дорогу. И, скрипя зубами, я заставила себя съездить…
Я не прошла отбор, но получила нереальный опыт и поняла, что от страха надо избавляться.
Я регулярно заставляю себя делать то, что хочется, несмотря на мнение Господина страха. Я анализирую моменты и стараюсь понять, почему он возникает. Может, это мое чувство собственной неудовлетворенности, или страх связан с моим комплексом неполноценности.
Иногда я закрываю глаза и вижу ситуацию, где страх никакую роль не оказывает на мою жизнь. Это такое прекрасное чувство. Моя уверенность повышается, я чувствую себя в безопасности. Я стараюсь взять контроль над ним, чтобы он не смог взять управление надо мной.
В какой-то момент мне удалось осознать, что следует понижать значимость событий в своей голове, следует переключать внимание с негативных эмоций на положительные, ведь только так можно стать счастливой.
За мышление, за свободу действий, за достижение цели, за получение счастья отвечает наш разум. Визуальный мозг – это рациональный мозг. Человек не может полноценно существовать, не обретая новые знания, компетенции и ресурсы. Разум помогает обрести это. Чувства и эмоции лишь задают направление деятельности, но разум воспринимает действительность, определяет четкую дорогу и приводит к результату. Разум помогает обрести независимость, сделать правильный выбор (читать блок III) и воспитать ответственность, которая будет лежать на нас.
Разум формирует мысли. Они рождают новые идеи, устанавливают поведение, строят новую реальность. Мысли защищают нашу жизнь от разрушения и многих проблем. Если вы затмеваете картину, идете против разума, вы отказываетесь от способности мыслить и добиваться желаемого. Эмоции не приведут вас к успеху. Отказываясь от мыслей, вы уничтожаете свою судьбу и предаете моральное счастье.