Не думайте, что если вы сдаетесь, опускаете руки, у вас нет силы воли. Мы с вами изучили историческое развитие мозга. В лимбической системе есть участок, префронтальная кора головного мозга, которая отвечает за самоконтроль. Если она хорошо работает, то вы легко сможете противостоять различным проблемам. Эта развитая сила воли помогает лучше приспособиться к окружающим жизненным трудностям. Но если префронтальная кора работает не очень хорошо, то вы легко поддадитесь соблазнам. Навык силы воли есть у всех, только у кого-то развит сильнее, а у кого-то преобладает в меньшей степени.
Это относится к разным проблемам: желаете бросить курить, берете ответственность за это, осознаете причины возникновения и влияние проблем, которые могут образоваться, предпринимаете шаги и вдруг останавливаетесь. В углу, пока никто не видит, закуриваете одну сигарету, через день две, через неделю уже возвращаетесь к прежнему курительному состоянию.
Желаете питаться правильно, берете ответственность за это, осознаете причины возникновения и влияние проблем, которые могут образоваться, предпринимаете усилия, чтобы не податься искушению, но в один момент не сдерживаетесь, ночью, пока все спят, незаметно открываете холодильник, делаете бутерброд с майонезом, кетчупом, и сладко пожираете лакомый кусок. Жадно, ненасытно. Едите так, что текут слюни. На следующий день заходите в ресторан быстрого питания, и вас уже не вернуть в прежнее положение, вы покупаете шаурму, бигмак, различные гамбургеры, едите вредную пищу и не останавливаетесь.
Мало проактивного, внутренне-мотивированного, осознанного действия, нужно, чтобы ваши решения, ваш выбор подчинялись крепкой силе воли, которая выработает независимую волю.
Самоконтроль является частью нашей работоспособности. Когда вы не можете контролировать тело, эмоции, мысли, тем самым вы отправляете свою деятельность в свободное плавание. Вы автоматически прощаетесь с ней, и проблемы, которые встретятся на вашем пути, скопятся и придавят вас огромным тяжелым камнем.
Я слышал историю про Виктора Франка, узника концлагеря у фашистов во время Второй мировой войны. Многие знают, как мучали людей, как они там умирали, невозможно передать словами, что там происходило. Виктор Франк выжил благодаря тому, что развил в себе волю к жизни. Надо было существовать дальше, надо было держаться, надо было доказать людям, что он сможет.
Чтобы добиться, чтобы не сдаться, следовало пробудить веру в смысл жизни, и он это сделал благодаря крепкой силе воли. Он взял под контроль всю свою внутреннюю мощь и направил ее на свободу.
Крепкая сила воли сформировала независимую волю, его контролируемая деятельность обрела смысл существования. Он верил и действовал для того, чтобы оказаться на свободе. Он стал независим от внешнего чудовищного воздействия.
Многие знают известного мотиватора, оратора, мецената, Ника Вуйчича. Этот человек родился инвалидом, у него нет ног и рук, он был одинок. Представьте, что он испытывал, когда над ним смеялись, издевались, когда его унижали. Тяжело оставить в себя в живых, когда вокруг такое издевательство. Ответьте, вы бы смогли выжить в таких жестоких условиях, в таком положении?
Сформировав твердую независимую волю к жизни, укрепив ее силу, он смог дать отпор всем проблемам и трудностям, которые стояли на пути. Он получил высшее образование, возглавил благотворительную организацию, создал компанию, которая помогает людям с ограниченными возможностями формировать мотивацию для достижения своих целей. Своим поведением он доказал, что невозможное возможно. Самоконтроль явился частью его жизни. Он не сдался и добился определенного успеха.
Существует множество экспериментов, где показывают, как работает сила воли. Было проведено самое известное исследование в области изучения самоконтроля. Оно называлось «тест с зефирами». В интернете написано более подробно[16].
Суть заключалась в том, что сажали за стол детей, клали перед ними тарелку с зефиром и говорили: «Я сейчас ненадолго отойду по делам, и если ты не будешь есть этот зефир, то по возвращении я дам тебе ещё один». Что происходило?
Дети смотрели на тарелку, трогали, нюхали зефир. Но треть съедали сладость сразу. В этом случае можно сказать, что у таких детей слабая сила воли. Они не могут полностью держать себя в руках, контролировать свою внутреннюю сущность.
Конечно, тут стоит учитывать различные факторы: возраст, достаток в семье, так как для богатых детей обычный зефир – незначительная награда, для бедных же наоборот.