Все в ваших руках, действуйте, вперед и только вперед.
В жизни бывают моменты, когда чтобы что-то сделать, необходимо поделиться своими мыслями, идеями, задумками с другими людьми, дабы получить помощь, поддержку, узнать их мнение. И речь идет совсем не о друзьях, знакомых, близких. Я говорю о людях, чье мнение ты действительно уважаешь и будешь опираться именно на него, так как эти люди имеют огромный опыт.
Казалось бы, что тут такого? Берешь и рассказываешь. Но ты постоянно накручиваешь себя: «А что они подумают? А вдруг им не понравится? Скажут, что это за бред. Разочаруются в тебе. Подумают, что ты странная или глупая».
Так уж сложилось, что перед тем, как рассказать кому-то о своих идеях или проектах, я прохожу, если можно так сказать, девять кругов ада, состоящих из страхов и самокопания. Это называется стресс.
Как и полагается, я начинаю сильно нервничать, у меня потеют ладони, сердце бешено колотится, становится очень холодно, трясутся руки, все тело напрягается. Я пишу и перепроверяю по несколько раз написанное, я мысленно пересказываю себе снова и снова то, что хочу сказать, сама нахожу несуществующие минусы и начинаю думать о том, какая я бездарность, и надо ли мне вообще все это.
Головой я вроде бы понимаю, что мои переживания бред, что на чужое мнение должно бы плевать, что будь как будет, все ошибаются, и я не исключение. Нужно расслабиться и плыть по течению, но чувство паники не отступает, и плевать мой организм хотел на то, что я думаю.
В итоге спустя некоторое время борьбы самой с собой, у меня наконец-то получается преодолеть этот стресс. Мое тело расслабляется, я успокаиваю себя, смотрю какое-либо видео, ем, стараюсь не думать о плохом.
Информация отправлена получателю, мне остается лишь смириться и принять обратную связь. Хорошо, конечно, если вы общаетесь вживую, все происходит достаточно быстро и времени на вторую волну уничтожения своих нервных клеток у тебя нет. А если это онлайн-переписка и ответ придет не сразу?
Ну, здесь меня ждет новая порция нервотрепки. Сердце ёкает каждый раз, как я невольно бросаю взгляд на диалог. Скорее бы это все закончилось! Пальцы ледяные, и с приходом желанного сообщения жуткое волнение проходит через тело, и я уже не знаю, есть ли на нем еще не потное место.
Чтобы как-то себя успокоить, я смотрю различные юмористические видео. Я нахожу в них покой и радость. Иногда я беру листок бумаги и начинаю рисовать. Рисую все, что лезет в голову. Свой негативный стресс я полностью выкладываю на листок, мне становится легче.
После всего судорожно читаю сообщение, и в голове остается лишь одна мысль: «Какого черта я вообще так переживала, дура?»
Шаг 2. Привычки
Чем больше привычек, тем меньше свободы.
Переход от осознания к действию требует избавления от старых убеждений и создания новых привычек. Это то, что уже закрепилось в нас и сидит довольно долго. Это то, что мешает двигаться – это тормоз нашего развития.
Вы не замечаете привычек, они подсознательно выполняют свои функции. Они как бактерии, сидят, молчат, и только помыв руки с мылом, некоторые исчезнут.
Выделяют отрицательные и положительные привычки. Если вы останавливаетесь, то над вами берут контроль отрицательные привычки, это значит, что ваше поведение противоречит ценностям и личному видению. Следует выработать положительные привычки и заменить их на старые.
Возьмите листок, ручку. Напишите все ваши плохие привычки. Например, поздно ложитесь спать, не читаете книги, грызете ногти, перебиваете, когда кто-то высказывает свое мнение.
Обозначьте ТОП отрицательных привычек, из которых вы составили список. Обведите, какие из них больше всего вас останавливают, больше всего отрицательно влияют на вашу деятельность. Вы должны знать о них, вы должны знать, что вас держит, из-за чего вы тормозите в развитии, из-за чего проблемы берут вверх над вами, из-за чего вы сдаетесь.
Следующей вашей задачей будет избавиться от них. Жизнь – это борьба, и вы должны по-настоящему бороться с дурными привычками. Как это сделать?