Осознавайте причины и влияние данных страхов – это поможет пробудить и укрепить силу воли.
• Признайте страхи. Расскажите о них обществу.
Я постоянно испытываю страх, когда выступаю на сцене. Помню, мне пришлось выступать на очень широкую публику. Я вышел на сцену, у меня тряслись руки, вы не представляете, как сильно я волновался.
В один миг я признался аудитории, что испытываю страх. И только после того, как я это сделал, он пропал. Страх испарился. Я начал зрело следить за мыслями, эмоциями. Меня ничего не терзало. Зрители знали, что мне страшно, и я перестал бояться их осуждения.
Признайте и вы. Дайте добро страхам. Вы должны осознавать, что бояться чего-то нормально. Странно, когда человек ничего не страшится. Используйте данный метод и посмотрите, насколько это эффективно.
• Чтобы преодолеть страх, надо идти к нему навстречу.
Если вы боитесь летать на самолете, вам надо летать как можно чаще. Если вы боитесь змей, вам надо встречаться со змеями. Если вы чего-то боитесь – вам надо идти навстречу.
Недавно, уже в зрелом осознанном возрасте, я понял этот метод.
Я с детства боялся собак, и чтобы избавиться от этого страха, я должен был как можно чаще с ними видеться.
От университета каждые выходные организовываются выезды в приюты к бездомным собакам. Я как-то записался и поехал. Вы не представляете, как было страшно. Чтобы погулять с собакой, надо было зайти в клетку и надеть на нее ошейник. Ребята с легкостью сделали это, а я боялся, я не мог.
Вскоре я приспособился и смог заходить к собакам. Постепенно я стал чаще приезжать и уже полностью гулять с ними.
Я преодолел страх только потому, что пошел к нему навстречу. Так пойдите и вы.
Очень важно посмотреть страхам в глаза. Когда вы это сделаете, вы увидите, как изменится ваша жизнь.
• Найдите людей, которые помогут вам справиться с ними.
Большинство людей уже справилось со страхами, которыми вы преобладаете. Найдите их, узнайте, как у них это получилось. Узнайте все подробнее. Не бойтесь и не стесняйтесь. Если вам откажут, то ищите дальше, не останавливайтесь. Чтобы было проще найти людей, предлагайте взаимную помощь. Расскажите, как вы можете им помочь, чтобы они помогли вам.
Действуйте, практикуйтесь.
Я испытывала боязнь осуждения людьми своего мнения или какого-то высказывания. Этот страх возник у меня, когда я поступила в универ. В нашей группе собрались довольно-таки умные, начитанные ребята с широким кругозором. И при ответе на какой-либо паре, когда возникала большая дискуссия и все высказывали свое мнение, я слушала ребят и хотела тоже поделиться своим мнением или каким-то знаниями. Но я боялась, что мои мысли либо подвергнут критике, которую я болезненно воспринимала, либо вообще проигнорируют.
Но потом я осознала, что это мне очень мешает и не позволяет раскрыть свой потенциал. Поэтому сначала я внимательно прокручивала в голове то, что я хочу сказать, и озвучивала. А потом призналась одногруппникам, что я боюсь негативного мнения окружающих, и в один момент пошла навстречу страху. Автоматически он пропал, мне абсолютно стало все равно, что подумают обо мне, потому что это вовсе не самое главное, что может случиться в нашей жизни.
Когда вы сможете избавиться от страхов, вы почувствуете внутреннюю силу, вы поддержите в себе внутреннюю мотивацию, пробудите и укрепите силу воли. Преодоление страха помогает преодолевать различные проблемы. Постоянно избавляйтесь от негативного и от того, что мешает вам двигаться к самосовершенствованию. У вас все получится, потому что я верю в вас. Поверьте и вы. Это самое главное.
Хочу подчеркнуть, что есть страхи, от которых тяжело избавиться.
С одной стороны, может их и не стоит вычеркивать из жизни, так как они являются частью нашего существования и, наоборот, помогают приспосабливаться к обществу и не мешают двигаться вперед.
С другой стороны, мы, может, подсознательно избавляемся от них, но не имеем возможности контролировать этот процесс.
Чтобы вам было более понятно, приведу отчет моей подруги об одном страхе.
Я боюсь доверять людям. Вроде хорошо общаемся с человеком, вроде он искренний и приятный, но мне очень сложно открыть ему свою душу. И этот страх мешает не столько в какой-то рабочей деятельности, сколько в личной жизни. И я даже говорю сейчас не про противоположный пол (парням я доверять вообще не могу), а про подруг. Я бы хотела, чтоб мы с ними были ближе, но все, что я могу, это только закрываться и уходить в себя, а иногда даже игнорировать. Вот и все.