Если вы отступились, поймайте себя на мысли, что вы отступились и возвращайтесь обратно. Будьте внимательны.
Регулярно напоминайте себе о том, что вам надо сделать, заставляйте себя переходить через внутренний барьер: через не могу и «НЕТ» – ваши усилия придадут вам уверенности, огромной силы, помогут выработать внутренний камень для реализации всего того, чего вы желаете достичь.
Каждый из нас сталкивается с проблемой отсутствия самодисциплины. Я понимаю самодисциплину как навык, который включает в себя такие вещи, как тайм-менеджмент, планирование, умение управлять своими эмоциями. Я хочу рассказать историю, которая меня подтолкнула к тому, что хватит быть ленивой пандой, надо действовать и брать себя в руки.
Как-то раз мне подарили книгу Ника Вуйчича «Жизнь без границ». Эта книга автобиографична, написал ее парень, у которого нет рук и ног. В книге он рассказывает про свой успех, то, как он шел к нему и через что проходил. С каждой новой прочитанной страницей я все больше и больше восхищалась им, НО разочаровывалась в себе. Я лежала ночами и думала, как парень, которому тяжело двигаться, стал таким успешным, при этом сохранив человечность и доброе сердце.
А кто я? Чем я хуже? Что меня отличает от таких людей? У меня есть все, я здорова, есть семья, учеба, но почему я не могу себя никак собрать в руки и начать что-либо творить? Где моя сила воли?
У меня как-то была жуткая депрессия, я перестала развиваться, меня покорила апатия, которая держалась довольно долго. Но в один момент я решила, что надо что-то делать!
Я начала придумывать проекты, воплощать их, устроилась на престижную работу, начала получать опыт, самое главное, у меня появились четкие и конкретные цели. Представляете, я даже особо о них и не задумывалась до этого. Я жила мечтами и думала, что когда-нибудь я чего-то добьюсь. Но мечтать и хотеть мало. Поэтому я взяла и заставила себя что-либо предпринимать.
Также, когда я начала заниматься проектами в университете, при этом работать и учиться, у меня не было выбора НЕ планировать свой день. И вот такими маленькими шажками я дошла до самодисциплины. Я натренировала и укрепила свою силу воли.
Шаг 2. Письмо к себе «будущему»
Письмо не краснеет.
Я слышал, как многие успешные деятели пишут себе «Будущему» для того, чтобы посмотреть результат своей деятельности. На самом деле это правильно и эффективно. Когда мы ясно воспринимаем свой будущий образ, нам легче двигаться вперед.
Это можно отнести к теме построения личного видения, но письмо к себе «Будущему» очень сильно отличается от него.
Если построение личного видения заключается в построении и создании будущего, то письмо туда помогает обязать себя перед выполнением и предпринять какие-либо шаги для достижения и его реализации.
То есть вы не просто строите, вы обязываетесь добиться того, что вы предопределили в будущее.
Макет вашего дома – личное видение. Построенный дом – письмо в «будущее». Это очень сильно прокачивает силу воли. Когда вы увидите преемственность, вам станет легче принимать решения, не зависящие от внешних факторов.
Неважно, на сколько лет вы напишите себе письмо: на 10 лет, на 5 лет, на месяц или на неделю – все в зависимости от ваших целей и приоритетов. Главное, что вы не просто воображаете, а фиксируете на листке или где-нибудь еще факт того, что вы станете этим «Будущим». Вы обязываетесь выполнить задуманное.
Когда вы пишите, у вас улучшаются когнитивные способности: внимание, память, концентрация. Ваш дух укрепляется, вам легче акцентироваться на нужном.
Зная, что вас ждет в будущем, проще не сдаваться и не опускать руки.
Важно подметить очень реалистичную черту. Бывают ситуации, когда люди пишут письма себе «Будущему» и не осознают, что их содержание письма можно реализовать в очень короткие промежуток времени. Мы с вами изучили термин, описывающий данную ситуацию. Если вы забыли, то это «иллюзия обманчивости».
Одна моя знакомая написала сообщение на 5 лет себе вперед. «Ты стройная, спортивного телосложения девушка. Ты стараешься поддерживать себя в форме, не лениться. Ведешь свой блог на тему спорта. Ты научилась садиться на шпагат, как и мечтала все свои годы.» Что вы думаете по этому поводу?