Что надо предпринять, чтобы не заболеть самому и не заразить окружающих
1. Избегайте контакта с больными людьми.
2. Старайтесь не подходить к больному ближе, чем на 1 метр.
3. При контакте с больными людьми надевайте маску.
4. Мойте руки с мылом или антибактериальными средствами (обычно это спиртосодержащие растворы) для предотвращения распространения инфекции.
5. Закрывайте нос и рот во время кашля и чихания, используя одноразовые носовые платки.
6. Избегайте большого скопления людей (зрелищных мероприятий, собраний, встреч).
7. Регулярно проветривайте помещение.
8. Не трогайте грязными руками глаза, нос и рот.
9. Ведите здоровый образ жизни (нужно обеспечить полноценный сон, свежий воздух, активный отдых, приём сбалансированной пищи, богатой витаминами) – это поможет организму бороться с любыми инфекциями.
Если Вы всё-таки заболели, то:
– Оставайтесь дома, чтобы не подвергать опасности других людей и избежать опасных осложнений;
– Соблюдайте постельный режим;
– По возможности изолируйте себя от других членов семьи;
– При первых симптомах заболевания вызовите врача;
– Пользуйтесь одноразовыми носовыми платками и после использования немедленно их выбрасывайте;
– Пейте больше витаминизированных жидкостей, а также настои на клюкве, бруснике, обладающие жаропонижающими свойствами;
– Выполняйте все назначения врача и принимайте препараты, особенно антивирусные, строго по схеме. Необходимо пройти полный курс приёма препаратов, даже если кажется, что Вы уже здоровы!
– Внимательно следите за своим состоянием, чтобы при возможном ухудшении самочувствия своевременно обратиться к врачу и получить необходимое лечение.
Если в семье появился больной, необходимо соблюдать следующие правила
– разместите больного члена семьи отдельно от других,
– уход за больным желательно осуществлять одному человеку,
– избегайте того, чтобы за больным ухаживала беременная женщина,
– все члены семьи должны соблюдать гигиенические меры – использование масок, частое мытье рук, протирание рук дезинфицирующими средствами,
– следить за собой и за другими членами семьи на предмет появления симптомов гриппа,
– стараться находиться от больного на расстоянии не менее 1 метра,
– выделить для больного отдельную посуду,
– внимательно следить за состоянием больного, чтобы при возможном ухудшении самочувствия своевременно обратиться к врачу и получить необходимое лечение.
Если Вы используете одноразовые маски, то старайтесь выполнять следующие требования:
– влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;
– закончив уход за больным, маску необходимо немедленно снять, выбросить и вымыть руки;
избегайте повторного использования масок, так как они могут стать источником инфицирования!
Клинические исследования по изучению эффективности масок в предотвращении передачи респираторных вирусов от человека к человеку показали, что правильное использование масок во время эпидемий снижает риск заражения вирусными инфекциями на 60—80%.
Химиопрофилактика
Препараты для профилактики гриппа весьма разнообразны. К ним, как правило, относят интерфероны и индукторы интерферонов. Обратите внимание, приём данных препараты необходимо согласовывать с врачом.
Вспомним и о растительных лекарственных препаратах. Ещё древнегреческие врачи при простуде использовали лимон и апельсин, мёд и гвоздику. Лук, чеснок содержат фитонциды, противомикробные вещества растительного происхождения. Мята, сосна обладают вирулицидным действием и используются для ингаляций. Лимон, шиповник, клюква, брусника, облепиха – это невероятная кладезь витаминов, в том числе витамина С (аскорбиновая кислота), на их основе готовятся витаминные напитки (чай, морс, настой).
Теперь Вы знаете, какие меры необходимо предпринять, чтобы защититься от гриппа!
Будьте здоровы!
5 необычных методов лечения простуды
Вы не любите принимать лекарства? Или считаете, что простуда должна пройти сама собой? Попробуйте нетрадиционные методы лечения этого досадного заболевания. Они простые, интересные, легко выполнимы в домашних условиях и, что особенно приятно, среди них есть горячий и вкусный!