12-14. ПРИНЯТИЕ НА СЕБЯ ЧУЖИХ СТРАДАНИЙ
Следующие три упражнения — «Принятие на себя страданий своих родителей и близких», «Принятие на себя страданий своей страны, своих друзей и животных» и «Принятие на себя страданий своих врагов» — постепенно всё больше расширяют наше желание приносить другим благо. Они усиливают стремление человека посмотреть на собственные негативные эмоции и очиститься от них для высвобождения своей способности сострадать всем живым существам. Когда сострадание пробуждено, мы должны использовать его, приняв на себя страдания других. Это невозможно сделать, находясь в обычной человеческой форме. Нам необходимо совершенно чистое радужное тело нашей истинной природы, наделённое всеми качествами совершенной пробуждённости и всеобщего сострадания. Развитая в предыдущих упражнениях уверенность в том, что «я воплощаю собой это пробуждённый потенциал», крайне необходима для последующих медитаций. При правильном понимании следует практиковаться в визуализации человека как «сферы золотого света» с глубоким внутренним убеждением и уверенностью, что эта форма действительно является совершенной пробуждённостыо и всеобщим состраданием. Хорошо, если вы уже визуализировали себя как будду, или как другого великого религиозного учителя. Тем или иным методом должна быть создана полная уверенность в вашей чистой истинной природе. Если такой уверенности в вас ещё нет, пропустите этот раздел и перейдите к разделу 15, озаглавленному «Радужная сфера».
12. ПРИНЯТИЕ НА СЕБЯ СТРАДАНИЙ СВОИХ РОДИТЕЛЕЙ И БЛИЗКИХ
До сих пор мы учились обмениваться с другими и видеть себя и их в форме радуги. Мы уже наблюдали, как ум становится чистой мудростью и состраданием. Все чувства, страхи и переживания тела, речи и ума обрели качества пробуждённого понимания и любящей доброты. Однажды поняв это, мы должны в дальнейшем работать для блага всех живых существ. Поэтому следует научиться принимать на себя их страдания. Начнём с тех, кто наиболее близок нам.
Затратьте пять минут на «установление ситуации». Примите удобное положение, сидя с прямой спиной. Почувствуйте пространство вокруг себя и осознайте ощущения тела, как оно покоится на земле. Осознайте своё дыхание, как оно входит в ваше тело и выходит из него, выполните при необходимости расслабляющее дыхание, а затем приступайте к основному упражнению.
Напоминайте себе: «Моя истинная природа есть совершенное осознание и всеобщее сострадание, белый свет которого находится в моём сердце». Визуализируйте перед собой мать, отца и близких родственников, живых и умерших. Думайте о каждом из них по очереди и созерцайте в уме их страдание. Например, ваша мать может страдать (или страдала) от сильной привязанности, отец — находиться в плену честолюбия, а у брата может быть какой-нибудь физический недостаток. Наполните свой ум всеми разнообразными формами страдания, мучающими ваших близких. Затем выберите какого-нибудь одного человека и сосредоточьтесь на нём. Вдохните, принимая при этом в себя все его страдания: физические, ментальные, эмоциональные или любые другие.
Страдание выходит из него и устремляется к вам в виде плотного потока чёрной вязкой жидкости, тяжёлой, почти твёрдой и нездоровой на вид. С каждым новым вдохом она втекает в ваше «сердце мудрости и сострадания», где белый свет сострадания сжигает её. В результате ваше чувство сострадания и осознание своей истинной природы усиливается. Одновременно с этим вы с каждым выдохом выдыхаете всё добро, силу и счастье из своего сердца в избранного вами человека. Чистые качества принимают форму кристально-ясного белого света, освобождающего его от страданий и их причин. Таким образом, весь процесс протекает в двух направлениях. Вы принимаете страдания в форме чёрной жидкости и превращаете её в чистый белый свет.
Продолжая удерживать визуализацию этих людей, позвольте, чтобы их конкретные страдания свежим потоком вливались в ваш ум.
По мере выполнения упражнения поток чёрной жидкости становится тоньше и светлее, а страдание медленно удаляется. В конце, приблизительно через полчаса, вы и вдыхаете, и выдыхаете белый свет чистоты. Нет нужды думать, что этот процесс происходит с каждым вдохом, вполне достаточно каждого третьего или четвёртого. Теперь ваш родственник освобождён от страданий и обрёл качества совершенной мудрости и сострадания, так же как и вы.
Ненужно беспокоиться, что наступит переутомление или вы заболеете. Делая это упражнение, вы визуализируете себя как некую световую форму и, следовательно, не можете причинить себе никакого вреда.