Не нужно пытаться выровнять свой прогресс, двигайтесь в естественном для вас темпе.
На уровне 1 вы определили для себя время, место и форму. Кроме того, вы получили некоторые рекомендации касательно того, как часто и как долго нужно практиковать. К настоящему моменту вы уже должны были понять, какие техники подходят вам лучше всего, и когда я пишу «ваш путь практики», именно это имею в виду. Конечно, по мере изучения новых навыков вы будете менять свою практику. Я не буду больше рассуждать о вопросах продолжительности практики, ведь вы и сами уже понимаете, что регулярность — ваша опора.
На уровне «Студент» вы будете развивать навыки в пяти сферах. Вы познакомитесь с пьяной обезьяной — любопытным, но хлопотным персонажем. По мере продвижения по пути соберете немало забавных историй о ее похождениях.
Пьяная обезьяна
В буддийской психологии и йогической науке ум часто сравнивается с буйной или пьяной обезьяной, скачущей с ветки на ветку. Иногда приводят историю, в которой эта обезьяна живет в комнате с шестью окнами. Окна — это метафорическое описание пяти физических чувств (зрение, слух, осязание, обоняние и вкус) и умственных способностей (мышление, запоминание, фантазирование и так далее). Потеряв контроль над собой, пьяная обезьяна мечется от одного окна к другому.
Как только вы просыпаетесь, обезьяна начинает свой бег. Иногда быстрее, иногда медленнее, но она все носится от окна к окну. Порой вам удается остановить ее у одного окна, сосредоточившись на образе или ощущая вкус, но этот момент обычно краток. Большинство людей вообще не могут контролировать ум или лишь слегка в состоянии им управлять. Безусловно, мы не хотим навредить обезьяне, но дрессировать ее точно придется. Обезьяна — отличный помощник, но плохой руководитель. Однако у людей, не тренирующих сознание, именно обезьяна управляет всеми процессами. На уровне «Новичок» вы уже встали на путь ее приручения, а теперь готовы приступить к систематической дрессировке.
В силу того что каждый из нас обладает собственной обезьяной, вы можете придумать для нее совершенно любой образ. Выбирайте сами ее внешний вид, размер и пол. Можете даже дать ей имя. Не забывайте, что в процессе любого взаимодействия с ней ваш главный принцип: «Делай это весело и с удовольствием». Обезьяна, конечно, не рада тому, что ее собираются приручать, и будет всеми способами пытаться вас отговорить от этой затеи или просто отвлечь. Учитывая то, что она находится в вашем уме, в нем будет рождаться огромное количество причин и оправданий, почему не стоит этого делать.
Не нужно недооценивать обезьяну, обычно победителем оказывается именно она. Приведу пример типичных причин, по которым обезьяна вынуждает человека отказаться от практики: «Я раньше пробовал что-то подобное, но мне не помогло», «Это точно не для меня — я слишком молод, стар, умен, занят...», «Я бы очень хотел заняться, но сейчас не лучшее время, потому что…», «Все эти практики — пустая трата времени, у меня хватает вещей поважнее», «С моим умом и так все в порядке, не надо будить лихо», «Такие практики идут вразрез с моими представлениями о...»
На уровне «Студент» вы должны все время четко отслеживать то, что касается обезьяньих выходок. Не позволяйте ей отговаривать себя от занятий, какими бы убедительными ни были ее аргументы. Если попробуете всерьез над ними задуматься, сможете понять, что это не аргументы, а отговорки. В качестве практики можете попробовать оспорить приведенные в предыдущем абзаце тезисы и предположить, что вам на это ответит обезьяна.
Не забывайте, что обучение более эффективному использованию собственного ума — это одно из самых важных занятий в жизни. Оно положительно скажется на всех аспектах вашего существования. Это значит, что повысится ваш уровень счастья и улучшится состояние здоровья. Чтобы запустить эти процессы, вам как студенту нужно уделять время практическому развитию навыков, потому что одно лишь чтение, размышление и желание не принесут никаких плодов. Усилия, которые вы приложили к собственному обучению, многократно окупятся и затронут множество навыков: от повышения личной и рабочей эффективности до умения избегать распространенных промахов. Здесь нет никакой связи с религией или философией, но если вы религиозны или придаете значение духовности, эти практики только помогут на вашем пути.