Все наши мысли о том, что впереди у нас долгая и очень долгая жизнь — ничего ие стоят, ибо мы не знаем свой срок. И никто его не знает.
Упражнение. Использование чувства времени.
1. Сядьте и примите удобное для вас положение.
2. Расслабьтесь.
3. Представьте, что вам осталось прожить еще очень много лет. Чего бы вы хотели? Что для вас важно? Осознайте все это.
4. Представьте, что вам осталось прожить еще один только год. Чего бы вы хотели тогда? Что для вас было бы важно?
5. Представьте, что вам осталось прожить еще один только месяц. Чего бы хотели тогда? Как бы вы тогда распланировали свою жизнь? Что было бы для вас важно?
6. Представьте, что вам осталось жить последнюю неделю. Чего вы бы тогда хотели? Что было бы для вас важно? Переживите это всем своим существом.
7. Представьте и переживите, что вам осталось жить последний день. Что для вас важно? Чего вам хочется в этом случае?
8. Представьте и переживите, что вам осталось прожить еще одно мгновение, а будет ли еще одно мгновение — неизвестно. Чего бы вам хотелось? Переживите данное состояние всем своим существом и запомните его.
Попробуйте целый день прожить в состоянии человека, который осознает, что каждый его миг может быть его последним мигом на этой земле.
Осознайте тот факт, что чем меньше времени оставляет себе человек, тем он собраннее, мощнее, восприимчивее и решительнее.
Попробуйте жить каждый свой миг, словно он ваш последний миг.
Упражнение. Использование смерти как советчика.
1. Расслабьтесь.
2. Осознайте, чего вы хотите.
3. Осознайте, что этот миг может быть вашим последним мигом на этой земле.
4. Решите, стоит ли данное действие того, чтобы посвятить ему последний миг своей жизни.
5. Помните, что последний миг должен быть самым лучшим и ничего исправить уже будет нельзя.
Осознание того факта, что каждый ваш миг может быть вашим последним мигом, проводимое перед совершением физического действия, научит вас тщательно взвешивать каждый свой шаг и делать все максимально эффективно.
Есть одна очень простая, но эффективная буддийская психотехника.
Очень часто люди делают то, что совершенно не соответствует их желаниям и реальным потребностям. Поэтому надо:
1) перед выполнением любого действия надо расслабиться;
2) спросить себя: "Соответствует ли данное действие моим желаниям?";
3) понять, является ли это желание жизненной необходимостью;
4) только если действие диктуется жизненной необходимостью, его выполнить.
Используя осознание смерти, вы непременно станете очень сконцентрированным и мощным в каждом своем слове, в каждом своем действии. По-настоящему боевые системы построены по принципу максимальной эффективности, максимальной экономии во всем: во времени, в силах. Они стараются достичь максимума при минимальном вложении. А прыгают, бегают и делают сальто в основном лишь голые обезьяны, а не реальнее бойцы.
Вспомните поединок мастеров меча. Одно движение — и поединок закончен. Если вы сможете перенести свое осознание смерти (жить каждый миг, словно он последний) на свою боевую технику, то вы очень приблизитесь к постижению реальной уличной драки, драки не на жизнь, а на смерть, драки без правил. Вы научитесь предельно эффективно делать все, чтобы драка не состоялась, а уж попав в нее, вы будете драться за свою жизнь, а не хныкать о пощаде.
Упражнение. Первое знакомство со смертью.
1. Сядьте и займите удобное положение.
2. Расслабьтесь. Глаза желательно закрыть.
3. Некоторое время наблюдайте за своим дыханием.
4. Вернитесь в свое детство и вспомните момент, когда вы впервые узнали, что люди смертны. Когда впервые умер кто-то, кого вы знали? Как вы тогда воспринимали это событие?
5. Когда вы впервые поняли, что вы тоже умрете? Дело в том, что за любым абстрактным, обобщенным понятием у любого человека всегда стоит какое-то личное, предельно конкретное переживание. В свою очередь первое знакомство с чем-либо всегда оставляет очень сильный след и, по сути, является определяющей программой для всей последующей цепочки.
Вспомните: "Первый взгляд всегда самый верный".
Именно поэтому первичное восприятие смерти является истоком всего комплекса наших взаимоотношений со смертью.
Упражнение. Осознание собственных сценариев.
1. Сядьте и займите удобдое положение.
2. Закройте глаза.
3. Расслабьтесь.
4. На некоторое время сосредоточьтесь на своем дыхании.
5. Мысленно представьте шкалу своей жизни. Один год — одно деление.
6. Начните двигаться по этой шкале вперед, навстречу собственной смерти. Постарайтесь запомнить точную цифру продолжительности вашей жизни.
На каком году своей жизни вы "умрете"?
7. Дойдя до последнего года своей жизни, создайте новую шкалу, в которой каждое деление означает один месяц.
8. Начните двигаться по этой шкале до последнего месяца своей жизни. В каком месяце вы "умрете"?
9. Дойдя до последнего месяца своей жизни, создайте новую шкалу, в которой каждое деление означает один день.
10. Начните двигаться по этой шкале до последнего дня своей жизни. Какого числа и в какой день недели вы "умрете"?
11. Вы больны или смерть придет к вам в виде какого-либо несчастного случая?
12. Проследите в своем воображении все события этого дня. Какие люди рядом с вами? Какая обстановка вас окружает?
13. Вообразите и максимально полно переживите сам момент смерти. Что вы при этоми испытываете?
14. Вообразите несколько мгновений сразу после смерти. Что вы чувствуете?
15. Осознайте, что это всего лишь ваша фантазия, а совсем не программа реальных событий.
16. Ощутите свое физическое тело.
17. Встряхнитесь всём телом и медленно откройте глаза.
Цель данного упражнения состоит в том, что у нас есть набор неосознанных программ, неосознанных представлений обо всей нашей жизни. В том числе у нас есть и неосознанное представление о своей собственной смерти, где абсолютно конкретно расписано все: сколько лет нам суждено, в каком месяце и в какой день недели мы умрем, причина нашей смерти, обстановка и люди присутствующие в данный момент и т. д.
Вся беда в том, что эти представления программируют всю нашу жизнь, осознаем мы это или нет. Сначала мы смотрим на окружающую нас обстановку и слушаем окружающих нас людей. Затем на основе увиденного и услышанного создаем собственные представления о себе и о мире. А затем начинаем жить в соответствии с собственными представлениями.
А сколько бы мы жили, если бы нам с детства внушали, что средняя, продолжительность жизни человека 250–500 лет? Может быть, мы смертны только потому, что поверили в то, что смертны?
"Назвался груздем — полезай в кузов!"
Наши представления о себе и о мире определяют всю нашу жизнь, По сути — это предельно жесткие и предельно конкретные программы, которые совершенно лишают нас свободы выбора. И для того чтобы выйти из-под их влияния, сначала необходимо осознать, что они есть, а затем осознать, что это всего лишь наши представления о мире, всего лишь одна из бесконечных возможностей. Необходимо понять, что мы же и являемся творцами и хозяевами всех своих представлений, а, значит, впереди нас ждет бесконечность и непостижимость.