Хочу обратить твое внимание: я не говорю о том, что тебе нужен психотерапевтический процесс длиной в 20 лет. Нет. Тебе не обязательно так далеко идти. Ты даже можешь не решить какую-то проблему в корне. Это не страшно.
Важно понять, какие темы тебя фрустрируют, и перестать качать в эту черную дыру свою энергию.
То есть научиться хотя бы дистанцироваться от своих внутренних негативных марафонов.
Как ты будешь это делать – зависит от тебя и от тех факторов, которые делают тебя несчастной. Сходишь к психологу, сменишь работу, расписание дня, похудеешь, займешься йогой, пойдешь учиться дизайну, будешь чаще отдыхать, заведешь собачку или просто перестанешь выносить себе мозг любимой страдательной темой – не так важно. Твоя главная цель – не знакомство, не замужество, а собственная удовлетворенность жизнью.
Ты не должна стать идеальной. Но твоя собственная жизнь должна быть тебе интересна и вкусна.
Лучше всего вообще, насколько это возможно, забыть о цели познакомиться с мужчиной (так как эта цель тоже невротически напрягает) и стремиться не к замужеству, а входить в вибрации радости и легкости. Очень часто именно в таком состоянии и случаются судьбоносные встречи, а не тогда, когда мы до последнего волоска уложены и разодеты, как манекен на витрине.
Далее я предложу тебе практики, с помощью которых ты можешь вернуть себе энергию.
Упражнение «Пиявки несчастья»
В каждой твоей драме, в каждом внутреннем конфликте есть основная идея. Это мысль-ожидание, или мысль-оценка, или мысль-долженствование, которая содержит обесценивание тебя. Попробуй выписать их. Мысли, которые высасывают из тебя энергию и делают из тебя ее «поглотителя», а не излучателя. Запиши их здесь. Например:
• У меня нет отношений, я не женщина.
• Я всю жизнь должна буду провести на нелюбимой работе.
• У меня все меньше шансов найти своего мужчину.
• Я должна выйти замуж и родить ребенка, у меня очень мало времени.
• Я до сих пор не знаю, чем я хочу заниматься…
• Я не могу никому понравиться.
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
Сюда можно записать мелкие неурядицы и серьезные драмы. Важно представить их пиявками, которые только и хотят, что твоей энергии в виде мыслей и твоих внутренних хождений по лабиринтам самоанализа. Они присосались и пьют твою энергию жизнелюбия, опустошают тебя. Каждая пиявка, присасываясь, погружает тебя в характерный транс – ощущение своей «некачественности».
Попробуй каждой такой пиявке (заклинивающей мысленной теме и рефлексии) дать имя. Например: страдалочка по деньгам, рабочая нервомоталочка, горчинка одиночества, страшилка будущего, возрастная безнадега, грустинка, невезучка и т. д. Пусть они будут неидеальными, несерьезными, немного детскими – это даже хорошо!
Каждую пиявку надо буквально оторвать от себя, от своего поля. И обязательно это визуализировать («чувстволизировать»). Это значит – представить и как бы внутренне прожить это действие. А вместе с пиявкой отрывается и сама идея, которая заставляет быть несчастной. Представь себя без этой идеи. Без этой пиявки. Ведь 90 % энергии уходит не в реальные ситуации, а в образы-идеи.
Какой ты становишься, если эта пиявка-идея оторвалась от тебя? Как чувствует себя твое тело, каково твое настроение, внутреннее самоощущение?
Очень важно выполнить эту практику не просто как интеллектуальный трюк, а получить реальное ощущение.
Очень важно также представить, распробовать на вкус свое состояние души и тела, свободное от несущей конфликт идеи. Буквально – как ты воспринимаешь мир, как ходишь, как дышишь, как разговариваешь с людьми, как ешь, как ведешь машину, когда у тебя в голове нет этой мысли.
Запиши это состояние:
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
Если тебе удалось представить и хотя бы ненадолго почувствовать свое состояние вне «мысленного круга», к тебе возвращается расслабленность, внутренняя свобода, возможно, спокойствие, радость, а значит, и энергия.
ВАЖНО:
• Не путай эту практику с аффирмациями. Ты не приглашаешь противоположную мысль. Ты разотождествляешься с идеей, которая мешает тебе быть спокойной и радостной сейчас.