Таким образом, мы видим, что два разных мировоззрения объясняют этот процесс примерно одинаково, просто разными словами: тренировка мышц промежности ведет человека к божественности.
Глава 7.
Система УН ХУН шаг за шагом
Дыхание
«Самое главное – дыхание. Дыхание впереди, а звук преследует ходы дыхания. Таким образом появляется открытый голос. Если дыхание сильное – энергия тоже сильная.
В молодости я не использовал свое дыхание, хотя занимался спортом, бегом. Я стометровый бег в школе бегал и был чемпионом. Когда начал иметь семью, начали болеть суставы. Я не думал, я же спортом занимался с детства, ничего не болело, не должно болеть. Но я начал суставами болеть очень сильно – тазобедренный сустав, ноги, все постоянно болит.
Когда я начал заниматься дыханием, звуком, боли усилились. Тогда я начал медитировать: что нужно, если быть шаманом. Мне ответ был: нужна дисциплина. Именно создать для себя дисциплину, дисциплину ума, дисциплину тела. Ум и тело – они имеют разные духи разного качества.
Когда их соединяешь, тогда наслаждение, экстазовое состояние будет происходить. Это еще пространство исцеления. В этом состоянии можно кодировать себя, можно мысленно убирать изнутри энергию, можно поднимать свою энергию и звуком, дыханием владеть. Если мы расширяем свое тело, дыхание должно быть так же широко, как и мысль. Если умеем мыслить, то внутри мысли вселенная Матушка-Земля видна, бескрайне открыта, широка, красива», – Николай Ооржак.
В системе Ун Хун есть три базовых дыхательных упражнения, помогающих довольно быстро включить принцип глубокого дыхания всем телом даже новичкам.
Как мы уже усвоили, характерная особенность Ун Хун заключается в активной работе копчика и мышц тазового дна в гармонии с дыханием.
О том, как это работает на физическом уровне, объясняет сам Николай Ооржак.
Дыхательные разминочно-вокальные техники ун хун и их влияние на здоровье
«Дыхание мочевым пузырем (пуповиной), солнечным сплетением и верхней частью нашего тела. По отдельности тренируем и говорим по отдельности. Но все это для единого соединения, для гармонии полного естественного дыхания».
ДЫХАНИЕ МОЧЕВЫМ ПУЗЫРЕМ
«На самом деле, как мы дышим? Об этом надо хорошенько думать, глубже думать, глубоко чувствовать и исследовать свое тело. Учиться дыханию, как правильно дышать в полусонном состоянии и медитативном состоянии, как тело должно двигаться – об этом думать. Когда мы закрываем глаза, как дышим нужно чувствовать. Вот посмотрите: я закрываю глаза, спокойно сижу. Как я должен дышать? Я покажу, как я дышу на самом деле.
(Закрывает глаза, дышит спокойно животом, рот полуоткрыт, расслаблен, легко бесшумно вдыхает, а выдыхает через рот с легким шумом.)
Это естественное дыхание, о котором я не думаю, а тело само по себе ритмично дышит.
(Еще раз показывает то же дыхание, но с открытыми глазами.)
А тело как чувствует? Тело в мой мочевой пузырь опускает вдох, видите? Но я-то не делаю вдох, но как будто мочевой пузырь сам присасывает вдох через носовой резонанс. Я это чувствую. Это естественное состояние.
Как ребенок рождается, мочевым пузырем, пуповиной дышит ребенок. А потом, взрослея, когда начинает ходить, страх наводит и переходит на солнечное сплетение, оттуда дышать начинает.
А потом вверх начинает дышать, потому что страх в ногах. Ребенок не хочет падать даже, а когда страх в ногах, значит, зажатое состояние тазобедренных суставов, половое пространство ребенка зажатое. Поэтому дыхание у ребенка быстро переходит на верхнюю часть тела. А нижняя часть у ребенка вырастает зажатой, поэтому опускать вниз свое дыхание боится. Люди часто так дышат.
(Дышит шумно, с большой амплитудой поднимает и отводит назад плечи; от диафрагмы вверх – вдох, выдох останавливает на уровне диафрагмы.)
А диафрагма вверх поднимается и опускается, и все. Вверх поднимается, опускается. А если правильно дышать…
(Дышит животом, вдыхая воздух от диафрагмы вниз, к паху, не поднимая плеч; выдох на уровне яремной впадины.)
А люди так не дышат.
Вот видите, как просто. Надо эти детские движения снова разбудить для себя.