• «Высмаркивание» со звуком попеременно из каждой ноздри. Одну ноздрю прикрываем пальцем, из второй выдыхаем звук, похожий на «гы» или низкое пчелиное гудение. При этом в носу ощущается сильная вибрация, даже создается ощущение зуда внутри носа. Получается такой массаж ворсинок звуком.
• Дуем в обе ноздри с силой и со звуком. Как в предыдущем упражнении, только в обе ноздри.
• Выдох-удар через нос «хн-н».
• Наполовину прикрыв пальцами ноздри, дуем с силой, чтобы чувствовать, как крылья носа раздвигают пальцы. Можно также пальцами потеребить кончик носа и помассировать точки у крыльев носа.
• Выдуваем звук «м-м-м-м» через нос («мычим»). Рот закрыт, язык на верхнем нёбе, за зубами, но прилегает неплотно, образуя узкую щель. Чтобы проверить, действительно ли звук идет через нос, зажимаем нос. Если звук при этом прекращается, значит, все правильно. Важно понимать: рот закрыт, но нижняя челюсть прилегает неплотно. Немного освоившись в простом «мычании», мы начинаем словно перекатывать звук на языке, двигая языком вперед-назад внутри закрытого рта и нижней челюстью вверх-вниз (губы сомкнуты), таким образом создавая четко слышимый внутренний обертон, который представляет собой мелодию, льющуюся то вверх, то вниз. Когда вы уже начинаете четко слышать обертоновую мелодию внутри черепа, просто играйте, экспериментируйте с положением губ, челюсти и языка, производя все новые и новые звуки. Благодаря движению челюсти создается также более сильная вибрация черепа, чем в случае, если челюсть просто неподвижна. Дополнительно можно закрыть глаза и направить внутренний взор на область середины лба (третьего глаза) или на макушку (закатывая глаза). Этот прием еще больше усиливает состояние транса. К тому же, глядя на внутренний экран (на область третьего глаза изнутри), мы можем видеть картинки: визуализировать будущее, получать «видеоответы» на свои вопросы и многое другое (есть несколько поразительно результативных техник материализации намерения при помощи звука и визуализации, но о них уже не в этой книге). Данное упражнение в конечном итоге приводит к развитию звучания в стиле «сыгыт», то есть очень высокой носовой обертоновой мелодии.
• Вдох, на выдохе через нос короткие «нь-нь-нь».
А в этом видео Николай показывает, как энергия переходит от мочевого пузыря к носовому резонатору и затем раскрывается в открытом звуке:
3. Соединяем энергию носа и губ – звук «хоомей»
«Стиль хоомей подразумевает свободное исполнение одновременно двух звуков – низкого и высокого, подобно струнам национального инструмента „игил“. Эти звуки должны свободно выражать светло-проникающие чувства, богатство души, волну Духа Вселенной, гармонию Духа Неба. Хоомей исполняется всем телом».
«Человек в процессе взросления разные страхи в области головы принимает, которые записываются в лицевой части, особенно в пространстве лба, третьего глаза и влияют на зрение; в носовой части – ноздри и внутренние клапаны носового прохода (носовые пазухи); на губах и в горле.
Вот почему не каждый может открыто разговаривать и мысли свои в чистом виде выразить словами. Для раскрытия необходимо пройти разнообразные упражнения, которые влияют как на здоровье в целом, так и могут вылечить отдельные части тела. Хоомей рассеивает все страхи в лицевой части головы», – Николай Ооржак.
• Соединяем потоки воздуха (энергии) рта (огонь, вода) и носа (ветер) в точке посередине между кончиком носа и верхней губой. Выдуваем звук одновременно изо рта и носа. Пропеваем гласные «у-у», «ю-ю», «и-и».
4. Упражнения для языка, зубов и щек
«В языке тоже есть своя зажатость. От упражнений язык становится свободнее, и энергия переходит к кончику языка. Язык очень важен тоже. Нужно ему твердость придать, владеть им научиться, чтобы звучал», – Николай Ооржак.
• Язык на верхнем небе, оставляя небольшую щель. Выдох со звуком в язык, так чтобы чувствовать вибрацию кончика языка и зубов.
• Кончик языка находится между почти сомкнутыми зубами. Подаем звук через эту щель. Звук похож на английское звонкое «th», как, например, в слове «then».
• Похоже на предыдущее, только кончик языка высунут между губами, сложенными в щель.