• То же самое звук «э-э-э». Чувствуем плотность энергии между губами.
• То же самое звук «ы-ы-ы». Звук «ы-ы-ы» также поется с чуть приоткрытым ртом, через нижнее нёбо, с ощущением вибрации в нижних зубах.
• Пропеть звук «а-а-а» в нос. Обратить внимание, как звук «а-а-а» входит, как спираль, в середину верхнего нёба и двигается выше, в темечко.
• Звук средний между «у» и «ю». Губы вытянуты в трубочку, напряжены. Язык внизу. Петь через зубы. Следить, чтобы звук ударился в зубы, и дальше энергия пошла.
• Звук средний между «у» и «ю» языком на верхнем нёбе. Губы вытянуты, напряжены, плотно сжаты.
• Низкий звук «о-о-о»: губы напряжены, звук свободный, язык внизу.
• Рот максимально широко открыт, дуем сверху вниз (низкий звук «а-а-а») так, чтобы завибрировали нижние зубы.
• «Ха-а-а» ртом и носом с шумом (как змея), без звука.
• Вдох носом, выдох ртом «ха-а», как будто с жидкостью в горле (как при полоскании горла).
• «Ой-й-й», «ай-й-й», «эй-й-й», хорошо (интенсивно) работая губами (мимикой), губы напряжены.
• Короткое ритмичное «а», произносимое в нос, с открытым ртом и возвышающимися ноздрями, чтоб свистело и была вибрация.
• Оскалив зубы и сморщив нос, «ы-ы» сверху вниз с силой.
• «О-ы-о-ы» ритмично, шепотом, напрягая мимику (как массаж), с кряхтением.
• Звук «хын-н-н-н». Звук произносится как звонкий удар с небольшим придыханием, при этом резко смыкается анус. На энергии этого толчкового «хын-н-н» мы затем переходим в открытый звук «а-а-а». То есть из первой точки, из ануса, энергия идет наверх, в голову.
6. Упражнения для снятия блоков с гортани. Каргыраа
«О Вселенная, хозяйка всех звезд, Я стучу в бубен и пою каргыраа, Чтобы гром гремел от чистого неба, Очисти тела наши от злого духа и страха гнилого», – Николай Ооржак.
• Звук «ы-ы-ы» очень низкий, переходящий в рычание. Концентрируемся на чувстве вибрации нижних зубов.
• Рот открыт максимально широко. Делаем вдох и начинаем скрипеть горлом. Имитируем звук скрипящей двери. Скрип получается на задержке дыхания.
• Тот же самый скрип, только губами формируем гласные «о», «у». Не поем их, а просто ставим губы в это положение, продолжая скрипеть. Оттенки скрипа при этом меняются.
• Рот широко открыт, скрипим горлом на задержке дыхания. Затем пытаемся чуть приоткрыть горло, постепенно выдыхая, но не теряя скрип. Наша задача превратить скрип в низкий звук при том же положении гортани. Гортань расширяется и расслабляется. Часто во время упражнений со скрипом начинается активная зевота. Зевайте, пожалуйста, во всю возможную ширь и со всевозможными звуками, это тоже поможет расслабить не только гортань, но и все тело;
• Упражнение со скрипом не только снимает блок с горла, но и тренирует будущий каргыраа. Мы превращаем скрип в звук, стараясь сохранить хрипотцу. Похожий прием в вокале называется штробас. Сначала хрипотца будет пунктирной – появляться и исчезать. Со временем начнет получаться сохранять этот хрип (рык) при свободном и открытом положении гортани. Этот принцип извлечения каргыраа отличается от классического тувинского, который поется на зажатой гортани. И это его отличие очень благотворно сказывается на сердце. Попробуйте найти этот звук, и вы почувствуете, как в сердце от него появляется приятное томление.
При тренировке скрипа и хрипа, часто начинается также активное откашливание. Это очищается и меняется жидкость в горле.
«Когда занимаешься, жидкость в горле меняется. Много жидкости выходит, как будто гриппуешь. А потом пройдет, приятное ощущение будет. Важно петь свободным потоком, спокойным состоянием, не насиловать свое горло», – Николай Ооржак.
Глава 8. Рекомендации для ежедневной практики
Постоянно упражняясь, я всю жизнь ищу что-то новое, что-то прекрасное, свободное и сильное.
Чем больше я внутри себя, тем больше наслаждения получаю, не важно, достигаю или не достигаю своих целей.
С мыслью, что все равно достигну.