5. Тряска бедрами. Стоит делать несколько раз в день, особенно после долгого сидения.
– Володя, а ты любишь громко петь в бане?…
– Я! Я люблю громко петь в бане!
(из к/ф «Самая обаятельная и привлекательная»)
6. Пение в ванной (и/или в туалете). Это помещение с хорошей акустикой и лучшее место для того, чтобы услышать свои обертоны. Принимая ванну, можно пропевать различные звуки, в этот момент тело еще острее чувствует вибрации в разных местах, так как вы расслаблены.
«Горловое пение пришло осенью 2014 года. Обычно для поддержания какой-то практики требуется внешний стимул, но для горлового пения мне такой не нужен. Пение само ведет, мотив сам складывается, хотя иногда хорошо петь под какую-нибудь мелодию.
Я начал по самоучителю из интернета, там предлагалось сначала освоить каргыраа, затем хоомей, и в последнюю очередь сыгыт. Я целый год прохрипел, чтобы начало получаться каргыраа, и таким образом заложил основу. Хоомей и сыгыт как-то сами, без усилий с моей стороны, пришли в практику. Я сравнивал периоды, когда более активно пел и когда это не получалось ввиду внешних обстоятельств. Горловое пение делает мое сознание более терпимым, менее агрессивным, очищает его. Хоомей для меня сейчас очень комфортный стиль. Он может литься без подготовки, со свободными вариациями, с переходом на сыгыт и каргыраа. Я чувствую большие изменения в своем голосе в повседневной жизни, могу придать ему окраску и силу. Это замечают и другие люди».
Но есть и упражнения, которым нужно уделить отдельное внимание, – это упражнения, раскрывающие полное дыхание всем телом. Без полноценного дыхания, мы не сможем достичь ни богатого звука, ни здоровья и долголетия. Поэтому упражнения «дыхание солнечным сплетением», «мочевым пузырем», «верхней частью легких» и в конечном итоге соединение их – это предмет отдельной 15-минутной тренировки. Начинаем с дыхания со свистом и заканчиваем звуком через губы трубочкой.
Ну и конечно, просто пойте в свое удовольствие!
Глава 9.
УН ХУН и наследственность
«Занимаясь три года, вы передадите навык горлового пения своим детям. Дети родятся с готовым знанием и умением петь, с открытым душевным состоянием, с сердцем божественным родятся. Если отец несколько лет занимался и добился приятного звука и четкой речи, то ребенок у него родится четко и ясно мыслящий», – Николай Ооржак.
Николай Ооржак много говорит о том, как важно воспитывать культуру осознанного подхода к зачатию и вынашиванию ребенка. Мать и отец должны оба готовиться к зачатию определенным образом, чтобы передавать качественное семя своим потомкам, чтобы рождались светлые и здоровые дети. Безусловно, звуковая практика Ун Хун обогащает наши ДНК.
Американские ученые, Дипак Чопра и Рудольф Танзи11, утверждают, что ДНК – это не безусловная данность, и ее качество можно менять в течение жизни. В книге «Супергены. На что способна твоя ДНК?» они пишут:
«НАШ ГЕНОМ – ГИБКАЯ КОНСТРУКЦИЯ ИЗ ДНК И БЕЛКОВ, ВНУТРИ КОТОРОЙ ПОСТОЯННО ПРОИСХОДЯТ ИЗМЕНЕНИЯ, И В БОЛЬШИНСТВЕ СВОЕМ ЭТИ ИЗМЕНЕНИЯ ОКАЗЫВАЮТСЯ РЕАКЦИЕЙ НА ОБРАЗ ЖИЗНИ, КОТОРЫЙ МЫ ВЕДЕМ.
Поэтому каждый выбор, который мы делаем в отношении образа жизни, находит отражение на генетическом уровне. Что еще удивительнее, как мы увидим дальше, то, как вы обращаетесь со своим телом сейчас, может отразиться на благополучии ваших детей и внуков в далеком будущем.
…Как сформировать такой стиль жизни, при котором ваши гены будут функционировать самым оптимальным способом. И это будет вдвойне верно, если вы планируете передать свое генетическое наследие одному, двум или большему числу поколений в будущем. (…) На наш взгляд, это куда более вдохновляющая цель, чем схемы манипуляций с геномом эмбрионов, цель которых получить «идеального”ребенка».
Действительно, в Японии уже официально проводятся эксперименты с геномом эмбрионов, то есть японские ученые пытаются создать генно-модифицированного человека. Радостно слышать, что такие известные общественные деятели и врачи, как Дипак Чопра, Рудольф Танзи и многие другие (например, российские биологи, предупреждающие о вреде генно-модифицированной продукции) призывают человечество идти естественным, природным путем, улучшая самих себя, а не технологии.
11
Дипак Чопра – доктор медицины, член Американской коллегии терапевтов, автор более 80 книг, посвященных духовности, один из основателей интегративной медицины. Рудольф Танзи – доктор философии, профессор неврологии, заведующий кафедрой неврологии Гарвардского университета, автор исследований, посвященных генетическим причинам неврологических заболеваний.