1) Положите указательные пальцы на точки Цзинмин и с силой сделайте 5 нажатий за 5 секунд.
2) Сделайте 5 нажатий точек Ченци за 5 секунд, надавливая вертикально поставленными указательными пальцами.
3) Проведите стимуляцию точек, расположенных на расстоянии в 0,2–0,3 кана от уголка глазной щели, 5 нажатиями за 5 секунд.
4) Массируйте надавливанием точки, расположенные на меридиане мочевого пузыря (см. Главу Пятую).
5) Массируйте надавливанием точки, расположенные на меридиане желудка.
6) Массируйте надавливанием точки, расположенные на меридиане желчного пузыря.
Сияющие живые глаза — украшение лица. Слишком интенсивная работа глаз приводит к их усталости и потере красоты. Существуют методы цигун-массажа, позволяющие избавиться от этого грустного явления.
1) Обоими средними пальцами стимулируйте точки Цзинмин, при этом усилие пальцев направляется к носу. Массаж выполняется в течение 5 минут затем повторяется.
2) Массируйте надавливанием точки Ченци, делая по 5 нажатий обоими средними пальцами.
3) Массируйте надавливанием точки Тунцзиляо, делая по 5 нажатий обоими средними пальцами.
4) Легко промассируйте глаза указательными и средними пальцами, в то же время четырьмя пальцами надавливая и чуть потягивая веки наружу. В общей сложности делается 5 массажных движений. Обратите особое внимание на то, чтобы средний палец не оказывал никакого усилия при воздействии на глаза (Рис. 119).
5) Сильно промассируйте 5 стимулирующими движениями обоих больших пальцев точки Хегу.
6) Откройте глаза и поверните глазные яблоки по кругу — 5 раз по часовой стрелке и 5 раз против нее.
Метод цигун-массажа позволяет женщине сделать себя «свежей и сияющей», поскольку массаж улучшает кровообращение, расширяет кожные капилляры и способствует улучшению метаболизма. Кроме того, он регулирует центральную нервную систему, устраняет мышечные спазмы и физическую усталость.
1) Сначала промассируйте лицо растирающими движениями обеих ладоней, продвигаясь от нижней челюсти к макушке головы, затем от макушки к участкам за ушами, а оттуда обратно к нижней челюсти. Повторите этот цикл более десяти раз.
2) Промассируйте мнущими движениями средних пальцев две маленькие ямки между внутренними уголками глаз и спинкой носа. Массаж выполняется в течение двух минут. После этого разомните точки Сибай медленными круговыми движениями также в течение двух минут.
3) Согните большой палец и прижмите к его кончику остальные четыре пальца. Тыльными сторонами больших пальцев промассируйте растирающими движениями верхние веки десяток раз. Затем слегка потяните веки наружу три-пять раз.
4) Массируйте пощипыванием точки Хегу до тех пор, пока в них не появится ощущение боли и распухания: сначала левую точку Хегу правой рукой в течение одной минуты, а затем правую точку Хегу левой рукой также в течение одной минуты.
5) Потрите ладони друг о друга до появления ощущения тепла, а затем быстро разотрите ими лицо 20–30 движениями.
6) Разотрите несколько раз с силой точки Шеншу.
Веснушки представляют собой пятна кожной пигментации черного или коричневого цвета. Они обычно появляются у молодых людей, приближающихся к половозрелому возрасту, или у беременных женщин.
1) Промассируйте 5 нажатиями боковые стороны пяток вдоль меридиана мочевого пузыря, двигаясь сверху вниз.
2) Промассируйте нажатиями точку Шуайгу, прижимая к голове руки
обратными сторонами пятых плюсневых костей, в течение одной минуты. Выполните 5 нажатий.
3) Промассируйте пояснично-спинную линию сверху вниз 5 проходами. После этого, принимая позвоночник за среднюю линию, сделайте ладонями выжимающие движения наружу более десяти раз.
4) Если веснушки появляются по достижении возраста зрелости, делайте щеткой массаж обеих ног движениями вдоль средней линии бедра к пятке. Выполните 10 движений.
Если на лице появляются какие-либо новообразования, оно приобретает весьма неприглядный вид. Лучше всего такие новообразования удаляются с помощью массажа. Особенность техники массажа в этом случае заключается в том, что движения направляются от нижней челюсти вверх, в направлении ушей, новообразование придерживается пальцами и затем опускается вниз. Движения повторяются несколько раз.