Но не стоит отчаиваться! Наоборот, нужно радоваться! Если вы осознали, что в какой-то ситуации вас подвел ваш собственный поведенческий паттерн, вы уже на полпути к успеху. Все что вам нужно сделать, чтобы пройти вторую половину пути, это распрограммировать этот паттерн, чтобы в следующий раз в этой ситуации быть уже более осознанным и сделать то, что нужно.
Как мы можем распрограммировать паттерны? Понятно, что менять одну поведенческую программу на другую было бы глупо - ничто не гарантирует, что ситуация повторится в точности и новая программа подойдет. Веер альтернативных программ - лучше, но тоже не идеальное решение - все возможные варианты не предусмотришь. Поэтому самое лучшее, что мы можем делать в сложной ситуации, это не полагаться на паттерны, осознавать все происходящее и действовать совершенно сознательно, как в первый раз.
В замене автоматического бессознательного поведения на осознанность и заключается идея распрограммирования паттернов.
И тут мы с вами подходим к самому главному вопросу: как получить высокую осознанность? Для этого Джон Гриндер предложил использовать специальное состояние.
Левое полушарие нашего мозга отвечает за детальное восприятие, а правое - за целостное. В состоянии высокой продуктивности (High Performance State, как его назвал Джон Гриндер) активность обоих полушарий мозга становится более равномерной, их работа - более слаженной, а взаимосвязь между ними значительно усиливается. Благодаря этому, в состоянии высокой продуктивности мозг человека начинает работать в режиме наибольшей «включенности» и своей полной функциональности. Подробнее об особенностях этого состояния можно прочитать в посвященной ему исследовательской статье.
За счет синхронной работы обоих полушарий, в состоянии высокой продуктивности, человек, получает возможность одновременно находиться в максимальной осознанности и, вместе с тем, иметь доступ ко всему потенциалу бессознательного. Поэтому в этот момент его интуиция (бессознательное мышление) обостряется и, вместе с тем, ему и ответы на поставленные вопросы начинают приходить сами, без сознательных усилий и поисков. Это дает возможность находить совершенно нестандартные творческие решения задач, свободно выходить из проблем, трансформируя их в простые задачи, а, главное - выполнять все действия легко и с удовольствием, получая при этом максимально качественные результаты.
Я не буду сейчас перечислять, где можно с пользой применять состоянии высокой продуктивности, потому что очевидно, что его можно использовать практически в любых контекстах, от работы до отдыха, от активной деятельности до получения физического удовольствия. У вас, наверное, уже есть идеи о том, как лично вы могли бы использовать состояние высокой продуктивности в своей жизни. Более подробно я предлагаю поговорить об этом позже, когда вы уже научитесь входить в это состояние, а сейчас давайте, наконец, научимся это делать!
Вызов состояния высокой продуктивности осуществляется с помощью Игр Нового Кода НЛП. Игры Нового Кода НЛП устроены таким образом, что когда в них играешь, физиология естественным образом выстраивается в соответствии с характеристиками физиологии, свойственными состоянию высокой продуктивности. В этот момент состояние высокой продуктивности начинает «накатывать волнами», постепенно набирая интенсивность, а в некоторых случаях может и сразу прийти в полной степени.
В дальнейшем, когда опыт пребывания в состоянии высокой продуктивности у вас будет богатым, использование Игр Нового Кода НЛП для вас уже не будет необходимым. Вы сможете вызывать это состояние просто вспомнив его, так же естественно, как сейчас можете вызвать состояние расслабленности или открытости.
Игра Нового Кода НЛП «Алфавит»
Алфавит - это одна из самых первых Игр Нового Кода НЛП, и одна из самых легендарных. Возможно, именно поэтому Алфавит широко распространен, причем в самых разных вариациях, не все из которых, к сожалению, оказываются рабочими. Причина этому, как правило, заключается в том, что играя в Алфавит, люди стремятся как можно более точно выполнить условия игры, забывая, зачем они играют на самом деле.
Цель любой Игры Нового Кода НЛП - это получение состояния высокой продуктивности, которое возникает естественным образом, когда вы в нее играете, а условия игры нужны только для того чтобы задать направление вашим действиям в ходе игры. Вспомните, как играют дети - это очень похоже. Игра, это не спорт и не экзамен, в ней вы можете допускать ошибки и не исправлять их, делать игру более удобной для себя, упрощать или усложнять ее, в общем, делать все, что поможет процессу игры быть для вас легким и интересным.
Легкость - отсутствие напряжения и негативных эмоций, это обязательное условие любой Игры Нового Кода НЛП. Если в ходе игры вы заметите, что чувствуете напряжение, или слишком часто ошибаетесь, отрегулируйте уровень сложности игры таким образом, чтобы вам было легко в нее играть, но при этом не слишком просто, чтобы сохранялся интерес и процесс игры полностью захватывал вас.
Выход из игры наступает тогда, когда вы замечаете, что находитесь в состоянии высокой продуктивности. Это может произойти через 15-20 минут, а может и через 5-10, продолжительность совершенно индивидуальна и каждый раз может быть разной.
Как вы узнаете, что вошли в состояние высокой продуктивности?
Скорее всего, когда оно появится, вы его сразу почувствуете на контрасте с тем состоянием, в котором вы начнете играть. Это ощущение полной вовлеченности, в котором играть становится легче и интереснее. Интенсивность не обязательно будет большой - состояние может появляться волнами, постепенно, а может и сразу в полной мере. Для всех индивидуально.
Еще одним критерием того, что вы находитесь в состоянии высокой продуктивности будет тот факт, что вы играете уже довольно долго не совершая ни одной ошибки, и при этом совершенно расслаблены. Хотя это и не обязательный критерий - ошибки допустимы.
И совершенно точным (но тоже не обязательным) критерием будет появление естественного смеха или улыбки при ошибках.
Главное, не пытайтесь себе представить, что бы это могло быть, и вызвать это специально - так можно ошибиться. Вообще не думайте о состоянии, когда будете играть - просто играйте и следите, чтобы в вашем теле не было лишнего напряжения. Состояние придет само.
Оригинальный вариант Алфавита, предложенный Джоном Гриндером, выполнен на листе А4, разлинованном на 30 клеток, в каждую из которых вписаны по две буквы. Верхние буквы соответствуют алфавиту, а нижние - являются вспомогательными и обозначают слова: П - «правая», Л - «левая», В - «вместе» (иногда буква «В» заменяется буквой «О», что обозначает слово «обе» и имеет тот же смысл). И верхние и нижние буквы должны быть одного размера и стиля.