8. Овес можно частично заме нить другими видами зерна, постепенно вводя их в рацион.
• Ячмень — половина веса овса.
• Пшеница — треть веса овса,
• Рожь — треть веса овса,
9. Дают их в виде дерти иди плющенными, можно также целое зерно замачивать за 24 часа до кормления.
10. Поедание свежего зерна может привести к тяжелым коликам,
11. Горохом или бобами заменить не более 30% нормы овса.
12. Зеленый корм можно давать вместо сена.
Гимнастика для любителей верховой езды
Автор А.Е. Пяткин, врач-тренер
Хочу вас успокоить: нет никаких оснований считать, что верховая езда может нанести какой-нибудь вред здоровью, И прогулки и тренировки в седле приткут только пользу, так как при этом в работу включаются псе группы мышц. Наибольшая нагрузка приводится на пояснично-крестцовый отдел позвоночника, мышцы спины, брюшного пресса и приводящие мышцы бедер. Активизируем деятельность сердечно-сосудистой системы, улучшаются обменные процессы, Регулярные занятия верховой ездой способствуют активации функции всех органон и систем организма, улучшению самочувствия, настроения.
Но к езде в седле, особенно многочасовой и после длительного перерыва, не обходимо специально готовиться. Быстрее адаптироваться к нагрузке поможет комплекс упражнений, который следует выполнять утром или вечером после работы. Упражнения надо делать высоком и среднем темпе, число повторений от 5 до 10.
1. И. п. — лежа па спине, руки вдоль туловища, ноги прямые. Прижаться к полу на 5—10 секунд поясницей. Расслабиться.
2. И. п. — лежа на спине, руки скрещены на груди, ноги прямые. Согнув ноги в коленях (не отрывая стоп от пола), поднять голову и плечи так, чтобы лопатки не касались пола. Задержаться в этом положении на 5—10 сек Расслабиться.
3. И.п. — лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги прямые. Согнуть ноги в коленях, сесть без помощи рук; вернуться в и.п.
4. И.п. — лежа на животе, руки вытянуты вперед, ноги прямые, Одновременно поднять вверх левую руку и правую ногу; вернуться в и. п. То же другой рукой и другой ногой,
5. И.п. — лежа на животе, зацепившись стопами за неподвижную опору (шкаф), руки вдоль туловища. Поднять голову и плечи; вернуться в и.п.
6. И.п. — сидя на полу, спина прямая, руки опушены, ноги врозь, Поднять сначала одну, затем другую ногу; вернуться в и.п.
7. И.п. — лежа па спине, руки вдоль туловища, ноги прямые. Приподняв ноги, развести их встороны; свести, вернуться в и.п.
8. И.п. — то же. Зажать коленями мяч, сдавливать его 5-10 сек.
9. И.п. — лежа на спине, колени связаны поясом или ремнем. В течение 5-10 сек. пытаться развести колени в стороны.
Список использованной литературы
1. «Коневодство и конный спорт*. (М. М. Громов).
2. «Конный туризм» 1985г. С. 141 (И. Ф. Бобылев, Г. Г. Котов)
3. «Конституция и экстерьер сельскохозяйственных животных». 1979г. (И. А. Чижик),
4. «Седлайте коней». 1983г. (Л. В. Боярский), «Конный спорт».
Уроки веррховой езды. Пособие для начинающих — М - «АКВАРИУМ ЛТД», 2001. - 64 с. с ил.
Москва «Аквариум» 2001
П92
Пчелина МЛ.
ISВN 5-85684-536-6
Охраняется Законом РФ об авторском праве. Воспроизведение всей книги или любой ее части запрещается без письменного разрешения издателя. Любые попытки нарушения Закона будут преследоваться в судебном порядке.
© МЛ, Пчелина, 2001
© ООО «АКВАРИУМ ЛТД» 2001
ББК 46.11