При самостоятельных прыжках поводья возьмите короче и держите кисти с обеих сторон шеи лошади. Руки должны оставаться согнутыми в локтях, чтобы в любой момент их можно было подать вперед. С вытянутой шеей лошадь прыгает не только охотнее, но и уверенней, поэтому не стоит натягивать повод во время прыжка (рис. 16, а). Всаднику требуется лишь спокойно и крепко сидеть и не вывалиться из седла при "складывании" (группировке) лошади до отталкивания перед прыжком и е момент приземления (рис. 16. г, д. е). После прыжка надо сразу же набрать свободные поводья и вновь завладеть лошадью. Все это происходит в доли секунды и совершенствуется лишь постоянными тренировками.
Автоматизм, а также равновесие в прыжках через препятствия вырабатываются у всадника постепенно. Самым первым препятствием для начинающего всадника служит обыкновенная жердь длиной 2-2,5 м. Лошадь несколько раз переступает через нее шагом, всадник помогает ей, чуть подавая корпус вперед. Причем направлять лошадь на жердь надо как с одной стороны, так и с противоположной, а также наискось с любого конца. Затем на расстоянии 80 см кладут еще одну жердь и шагом преодолевают обе, стараясь направлять лошадь по средней линии (рис. 17, а). В дальнейшем число жердей не ограничено; их можно располагать для занятий как параллельно на расстоянии 0.8 м одну за другой, так и веерообразно или лабиринтом (рис. 17, б, в). Лабиринт служит тс:_ шим средством тренировки всадника в управлении при езде "зигзагом", не задевая концов жердей, а у лошади это вырабатывает гибкость. При работе на рыси расстояние между параллельно уложенными жердями составляет 1-1,2 м, а галопом еще больше: 1,4-1,8 м.
Рис. 15. Посадка на подъеме и спуске
а — спуск
б — подъем
Рис. 16. Преодоление препятствии и ошибки на прыжке
Неправильно:
а — всадник перегружает перед лошади, излишне поднимая руки
б — всадник сильно наклоняется вперед и смотрит вниз
в — всадник оглядываясь, нарушает равновесие лошади: нет контакта со ртом лошади через повод
Правильно:
г — момент отталкивания (снятия)
д — момент подвисания
е — приземление
Когда всадник научится правильно и свободно, не сдвигая, преодолевать на шагу жерди а любом их положении, можно переходить к аналогичным упражнениям на рыси, а впоследствии — и на галопе.
Для выработки равновесия и крепкой посадки предлагаю упражнения на шагу, рыси и галопе вначале без жердей или иных препятствий, а затем и через них. Во всех случаях — езда с брошенным поводом, то есть повод должен находиться на шее лошади либо его вообще нет (например, при занятиях на корде или в "бочке" — огороженной сплошным высоким забором круглой площадке диаметром 12-20 м).
Упражнения для езды без повода
1. Руки в стороны. Держать равновесие.
2. Руки вниз.
3. Езда, руками обхватить шею лошади.
4. Езда с поворотом корпуса назад, руки также направ-
5. Езда с поочередным выносом рук вперед, как в боксе.
6. Руки поднять вверх и так держать некоторое время.
Простейшие препятствия
После того, как эти упражнения хорошо усвоены и всадник свободно преодолевает жерди, можно приступать к работе на кавалетти (клавишах) (рис. 18). Как в балетной школе невозможно обойтись без станка или стенки, так и в подготовке начинающих всадников или в детском конном спорте кавалетти обязательны. Их легко сделать самим. Это обычная жердь, положенная на две стойки, которые в основании имеют для устойчивости "крестовину", либо устроены несколько иначе (рис. 18, а), например, в виде знака + ("плюс"). Такие крестообразные "плюсики" обычно поддерживают жерди на высоте от 15-20 см. но не выше 40-50 см (рис.!8. б). Кавалетти для занятий расставляют на разной высоте при помощи стоек с отверстиями, расстояние между которыми составляет 10 см, и калабашек для поддерживания жердей.
Ряды кавалетти (3-4-5-7 штук) располагают на расстоянии 80-100 см один от другого для работ, или шагом и на расстоянии 120-140 см для работы рысью. Клавиши вырабатывают у всадника чувство темпа движения и равновесие, а у лошади — чувство препятствия, то есть способность соизмерять свои движения и скорость с расстояниями между преградами Для спортсменов, тренирующихся на пони (детей), разнообразные комбинации кавалетти служат в роли препятствий для упражнений и на соревнованиях.
Рис. 17. Барьеры
а — жерди
б — барьер из жердей
в — "лабиринт" из жердей
Рис. 18. Кавалетти
а — крестовина
б — жердь
Гимнастика в седле
Для гармоничного физического развития всадника необходимы гимнастические упражнения (рис. 19), Кроме того, выполняя их, всадник лучше осваивается в седле. постепенно раскрепощается, легко держит равновесие, быстро расслабляются усталые, затекшие мышцы всего тела.
Гимнастику в седле делают при ослабленном, а в основном при брошенном на шею лошади поводе. Начинают обучение, взяв лошадь на корду, в первое время она должна стоять на месте, неспокойных лошадей берут под уздцы. На последующих занятиях переходят к выполнению упражнений на шагу, а затем некоторые из них делают на рыси и даже галопе.
Начинают гимнастику всегда с самых простых упражнений. Привожу перечень основных упражнений в седле.
1. Взять носками ног стремена — бросить стремена; взять — бросить и т. д. несколько раз. Это упражнение надо в течение занятия повторять несколько раз на любых аллюрах. Обучение, конечно, надо начинать на шагу.
2. Вращение ступней ног в одну, а затем в другую сторону при брошенных стременах.
3. Раскачивание ног от колена (голеней) назад-вперед.
4. Раскачивание ног от тазобедренного сочленения назад-вперед
5. Повороты головы в стороны (очень медленно).
6. Наклоны головы вперед-вниз и назад-вверх (очень медленно).
7. Вынос плеч поочередно вперед, не торопясь.
8. Вынос плеч поочередно назад, не торопясь.
9. Подъем плеч по отдельности вверх,
10. Подъем обоих плеч вместе вверх.
11. Движения руками вперед в стороны и вверх-назад. Здесь варианты — самые разные в последовательности и амплитуде движения рук.
Рис. 19. Упражнение
а — хлопки над крупом
б — хлопки над шеей
в — повороты корпуса влево-вправо
г — наклоны корпуса вперед-назад
д — касание пальцами руки до носка противоположной ноги е — наклоны корпуса, вплоть до касания головой крупа лошади
12 Наклоны корпуса в стороны (влево-вправо! в медленном тента; кисти рук при этом могут быть на попсе, или за спиной, или скрещены за затылком, или на голове.
13. Наклоны корпуса вперед-назад с руками за спиной либо в каком-то ином положении — по выбору тренера или обучаемого; темп медленный, мышцы напряжены. Наклоняться вперед можно до самой шеи лошади, а назад- вплоть детого, что касаться головой крупа лошади. Это упражнение можно варьировать как отдых и расслабление, откинувшись полностью назад или наклонившись на шею лошади; руки при этом можно свешивать, как плети, а можно вращать ими наподобие крыльев мельницы.