Ежедневные неприятности, на которые мы постоянно сетуем, вдруг покажутся пустяками, когда приходит по-настоящему серьезная катастрофа. Сколько нас таких, кто раздосадован или жалуется на мелкие неудобства, хотя наша жизнь на самом деле насыщенна и полноценна? Закончив работу над одним произведением, многие авторы частенько сразу берутся за новое, не оставляя себе времени насладиться триумфом. Размышления о завершенных делах и достижениях позволяют глубже проникнуться чувством удовлетворения.
Тренировка благодарности поможет увидеть обратную сторону узкого пространства, которые наш разум создает без нашего ведома. Составьте список множества вещей, достойных благодарности, – людей, мест, предметов, доставляющих радость и дарящих комфорт. Затем поразмышляйте о вашем отношении к каждому из них и мысленно представьте все, что принимается как должное, – те вещи, без которых ваша жизнь опустеет. Выполняя это упражнение, обратите внимание на то, как уже полна ваша жизнь.
Перечислите все ваши подарки судьбы за этот день, осознайте их и полностью проживите и не позволяйте мелочам отвлекать вас от более важных вещей в жизни.
2 февраля
Развивайте широту мышления
Желание стараться изо всех сил и упорствовать в этом, даже (или особенно) когда что-то идет не так, – вот отличительная черта широты мышления.
Какой у вас склад ума: закостенелый или готовый к развитию? Ответ на этот вопрос определит, осуществится ли ваша мечта стать писателем. Исследования показывают, что раскрыть писательский потенциал помогает совершенствование своего мышления. Вместо того чтобы воспринимать борьбу, ошибки и трудности как провал, надо научиться считать их частью учебного процесса, развивающего нас в рамках нашей профессии.
Широта мышления порождает страстное желание изучать свою профессию, и все неудачи становятся частью этого увлечения, вместо того чтобы доставлять разочарование. Желание достичь определенного уровня в литературе не является врожденным. Оно развивается на фоне взлетов и падений, а также преодоления трудностей. Именно поэтому такие известные писатели, как Стивен Кинг, Джанет Иванович и Джеймс Ли Берк, у которых было множество отказов, в итоге стали успешными. Для «растущих» авторов не имеет смысла прекращать попытки. Преодолевая препятствия, они учатся и отказываются сдаваться. Как говорит поэтесса Сильвия Плат: «Я люблю свои промахи. Они показывают мне, что я стараюсь».
Развивайте широту мышления путем признания поражений, испытаний и трудностей, используйте это как способ учиться и воспитывать в себе стойкость, а также стать лучше в писательской профессии.
3 февраля
Избавьтесь от писательских раздражителей
Мой дом полон всякими раздражителями. Это и электронная почта. И проверка рейтинга на Amazon… И факс. Слишком много раздражителей. Хочется выйти на улицу и писать там.
Раздражители в нашем окружении держат нас в состоянии легкого стресса и постепенно препятствуют развитию писательских способностей. Писатели по-разному справляются с раздражителями. К примеру, автор романов Джеффри Дивер во время работы применяет собственный уникальный метод концентрации. Он отключает освещение, представляет все сцены у себя в голове и пишет в темноте.
Как показывают научные исследования, под давлением окружения повышается уровень гормона стресса, даже если мы не чувствуем этого. Резкие скачки температуры – слишком жарко или слишком холодно – могут негативно влиять на концентрацию внимания. Флуоресцентные лампы повышают уровень гормона кортизола, а недостаток солнечного света приводит к депрессии и усиливает стресс. Хорошо освещенный кабинет с максимально возможным количеством солнечного света благотворно влияет на писательский процесс.
В то время как одним писателям включенный на полную мощность диск Леди Гаги помогает сосредоточиться, других громкая музыка, заливистый лай собаки или шум играющих детей отвлекает. В этом случае, чтоб заглушить отвлекающий звук, подойдут наушники, беруши или тихая легкая музыка. Кроме того, можно защитить себя хорошей звукоизоляцией, плотно закрыть окна. Свободные от курения, хорошо проветриваемые помещения со свежим воздухом и низкой влажностью также способствуют сосредоточенности и собранности.