На днях посмотрела фильм американский Красотка на всю голову. Главная героиня по имени Рене в финале фильма говорит, что в детстве мы себя не стеснялись. А по мере взросления наша уверенность в себе резко падает, мы становимся зависимы от чужого мнения. Как же тогда стать счастливой и уверенной, если вокруг все тебя по-разному оценивают? Опираться на себя. Как ты себя видишь? Ты себя любишь? Вроде бы прописные истины, я сейчас говорю, но это действительно работает. Приходишь на работу с полной уверенностью, что ты Классная. Прям с большой буквы. Люди сначала ошалеют, а потом подумают, что ты и правда Классная. Такая вот непосредственная и естественная, как в детстве. Сама от себя в восторге. И пусть странная, но счастливая и способная осчастливить окружающих. Такие фильмы я просто обожаю.
А вы можете вести себя естественно? Выпустить своего внутреннего ребенка на свободу? Я иногда даю волю своему внутреннему ребёнку. И по лужам прыгаю и на качелях качаюсь. Тем не менее, работа над собой предстоит длительная. Идеальных людей не бывает. Это здОрово!
Друзья, я желаю вам быть естественными, заботиться о своем внутреннем ребенке.
Всё познаётся в сравнении. Но кто эталон?
29 сентября 2020 года.
Ну, вот! Не получилось вовремя выполнить запланированные дела. Огорчаюсь. Завтра сделаю. А как же не откладывай свою жизнь на завтра? Завтра никогда не наступает и т.д. и т.п. И такая хитрая попытка самобичевания начинает лезть в голову. Вот Аня из соседнего подъезда тоже мама троих детей и всё успевает. Так хочется расстроится, начать жалеть себя. Но, главное вовремя опомниться. Состояние жертвы пользы не приносит. Отметаю мысли о жалости к себе. Сравнивать себя с соседкой – это ж нереально. Разные исходные данные, семьи. Это ведь не тоже самое, что сравнить одну картофелину с другой из под одного куста. Похоже на сравнение морковки с картофелиной. Обе растут в земле, дают плоды и корнеплоды. Но они по определению разные. Так же и с людьми. Каждая из нас уникальна.
А как же тогда оценивать свои успехи? Секрет прост. Сравнивать себя не с кем-то ещё, а с самим собой. В одной старой песне поётся: "Каким ты был, таким ты и остался!". Однако, это не соответствует правде. Каждый из нас меняется день за днём. Если вспомнить, какой я была год назад, то станет понятно, что я сильно изменилась. Привычки, установки, отношение к жизни. Всё поменялось в лучшую сторону. Новые знания, люди, события. Это всё меняет нас изнутри.
По каким критериям оценивать свои изменения? Для этого есть техника "Похвальная грамота". Берёте лист А4 и под надписью "Похвальная грамота" пишите список своих достижений за прошедший год. Первый раз для бОльшего эффекта можно перечислить свои достижения с детских лет и до настоящего момента. Пунктов 10-20. Например,
1. В 10 классе заняла 1 место в районной олимпиаде по русскому языку и 2 место в олимпиаде по литературе, приняла участие в областной олимпиаде по русскому языку.
2. Закончила педагогическую академию с красным дипломом.
3. Получила диплом магистра Биологии.
4. Вышла замуж и Родила дочку.
5..... и т.д.
Пишите все значимые для вас достижения.
Та-дам! Вручаем себе грамоту и вешаем её на самое видное место в своём доме. Применяем по назначению: как только в голове начинают мелькать мысли о собственной несостоятельности и никчёмности, подходим к грамоте и перечитываем. Можно вписать новые пункты))).
Мне тоже пора обновить свою «Похвальную грамоту». Пойду писать свой список.
Так ли страшна Тень, как её малюют?
6 октября 2020 года.
Сегодня начну разговор немного издалека. Каждая из нас хочет быть такой, какой её хотят видеть родители, друзья, муж… Этот список можно продолжать бесконечно.
Давай сразу сделаем упражнение: Выпиши те качества, какие в тебе хотели видеть родители, бабушки и дедушки. Например, мои родители хотели видеть меня отличницей, хорошей девочкой, доброй, заботливой, скромной. От некоторых словосочетаний прям воротит. "Хорошая девочка" – кошмар. Ну, да ладно. Продолжаем упражнение.
Теперь пишем "Моя светлая сторона" и "Моя тень".
Две колонки.
В первую колонку выписывай те качества, которые реально у тебя проявляются:
добрая