Это как увеличительное стекло под лучами солнца: само стекло не имеет в себе никакого тепла. Однако линза вбирает солнечный свет и фокусирует его. И это делает свет однонаправленным. Мантра становится таким увеличительным стеклом для вашего сознания.
Мантры можно использовать и как способ успокоения мыслей, и как средство для их фокусировки. Представьте себе ум океаном с волнами бушующих на нем мыслей, мятущихся во всех направлениях из-за ветров и чередования приливов и отливов. Мантра устанавливает единый волновой строй этой картины, который постепенно перекрывает все остальные колебания до тех пор, пока мантра не становится единственной мыслеформой. Тогда остается единственная непрерывная волна, идущая через ваш ум – идти, идти и идти.
БЛАГОДЕЯНЬЕ КОМАРА
30 июня 2015
В Бодхгае, где Будда достиг просветления, сотни нас собирались в монастыре для медитационных тренингов, где в течение десяти дней проходили интенсивные медитации с пяти тридцати утра до десяти вечера. На восьмой день учитель наставлял нас, как проводить шестидесятиминутный период, не двигаясь вообще.
Я прекрасно помню один такой час.
Сумеречный зал был полон, тихо подступала ночь. До нас доносились звуки деревни – скрип деревянных колес, крики погонщика буйвола, смех детей. Я чувствовал мягкое присутствие вневременной и очень земной цивилизации.
Учитель напоминал нам: «Наблюдайте своё дыхание. Не двигайтесь». Но вдруг я услышал приближающееся жужжание комара. Звук становится все громче. Ужасная мысль возникла в моей голове: «Я надеюсь, комар приземлится на ком-нибудь другом, если он вообще собирается приземлиться где-то здесь». При этом у меня появилось чувство вины, но затем, на следующем вдохе, мысль о виновности исчезла. Комар подлетел. Мое сознание снова захватил его писк. Комар приземлился на моей щеке. «Не двигаться», – произнёс в этот момент учитель.
Я чувствовал, как лапки комара двинулись по моей коже, примериваясь к месту, куда бы вонзить хоботок. Первым моим импульсом было смахнуть или убить его. Я сражался с собственным умом, чтобы вернуть его к наблюдению за дыханием. Потом я ощутил, как комар вонзает хоботок в мою кожу. Я чувствовал, что он постепенно становится тяжелее, поскольку заполняется моей кровью. Я очень старался сосредоточиться на дыхании, но ум продолжал быть уловленным драмой, которая разворачивалась на поверхности моей кожи. Это продолжалось в течение каких-то секунд, затем комар пошатался на щеке, готовясь к взлету с новым бременем – моей кровью. Я чувствовал полноту его, напитавшегося. И комар улетел.
Под поверхностью моей кожи стали проявляться неприятные ощущения. Зуд, зуд... Я боролся, чтобы привести ум к контролю за дыханием. Зуд, зуд... Я наблюдал, как зуд возникает, становится всё более ощутимым, а затем медленно спадает; как чужеродные жидкости поглощаются и растворяются в моём организме.
Но сколько же нового я узнал в процессе небольшого страдания!
Сдерживая свою реакцию, я ясно увидел всю последовательность происходящего. Я был благодарен комару за предоставленную мне возможность изучить природу описанного явления.
МЕДИТАЦИЯ И ОЖИДАНИЯ
2 июля 2015
Стоит вам начать медитировать, и вы, возможно, сразу заметите изменения. Вы можете почувствовать себя менее тревожными или более бдительными. Вы станете более сосредоточенным, энергичным, непринужденным или более интеллектуальным. Но, скорее всего, вам покажется, что совсем ничего не изменилось. Не рассчитывайте ни на что выдающееся. Большинство изменений происходит весьма медленно.
Опыт, получаемый во время медитации, тоже может быть довольно разнообразным: приятное спокойствие, некоторое возбуждение, или, напротив, если вы устали, сонливость. Обычно чувствуется словно бы ускорение мыслительных процессов. Но на самом деле, это не то, что реально происходит, просто ваше сознание немного отстраняется, и вы впервые замечаете реальное движение ваших мыслей. В качестве вариантов, медитационный опыт может включать какие-либо видения, слышание внутренних звуков или восприятие внутренних запахов, вкусов или новых телесных ощущений, хотя последние менее распространены. А вне медитации вы можете почувствовать больший простор в вашей жизни, взглянуть на мир новыми глазами.
Все эти переживания, в силу их новизны, имеют большое обаяние. Но их лучше бы рассматривать лишь как маркеры вдоль длинного духовного пути, указатели, которые могут быть отмечены, которым можно порадоваться, а затем оставить позади, так как вы двигаетесь дальше.