Установка № 5: вы считаете, что каждый день должны чувствовать себя одинаково
Уверенность в том, что вы статичное существо, – еще один вредитель, который мешает вам пользоваться всеми преимуществами вторых часов. На самом деле вы очень переменчивое создание. Как и любой прочий биохимический процесс в нашем теле, уровень нашей эмоциональной энергии поднимается и опускается в естественном ритме на протяжении вашего цикла: в какое-то время вы очень общительны, в другое – нуждаетесь в том, чтобы побыть дома и уединиться. В нашем обществе энергию, направленную внутрь себя, ценят меньше, чем направленную на мир вокруг, в результате мы считаем себя ленивыми, когда просто слоняемся по квартире, или самовлюбленными, когда сосредотачиваемся на себе. Но такие взлеты и падения совсем не связаны с ленью. Желание спрятаться и замкнуться внутри себя – это мощный сигнал от вашего тела. Он означает, что необходимо обратить на себя внимание и удовлетворить внутренние потребности.
Убеждения настолько крепко сидят у нас в сознании, что когда женщины, приходящие ко мне за помощью, слышат, что гормональные колебания являются ключом к синхронизации с циклом, они подозрительно смотрят на меня. За долгие годы консультирования я обнаружила, что эту мысль принять труднее всего. Я вынуждена переубеждать женщин, что это нормально и даже прекрасно – сделать перерыв после тяжелой работы, прислушаться к своему самочувствию. За периодом безумной продуктивности обязательно должен следовать отдых.
Установка № 6: гормональный дисбаланс лечится только лекарствами
Я уже говорила раньше, но повторю еще раз. Если у вас проблемы с менструацией, ПМС, вздутия, спазмы или другие жалобы по поводу цикла, или вы принимаете противозачаточные средства, вы не сможете пользоваться всеми преимуществами вторых часов.
Вы на это способны, правда!
Если вы полагаете, что в вашем мире строгих дедлайнов снижение активности невозможно, не спешите, хорошенько все обдумайте. Я работаю со многими влиятельными женщинами: исполнительными директорами, владелицами своего бизнеса, а также со студентками университетов, и когда я предлагаю им радикально изменить свое восприятие, они отвечают: «Да, можно попробовать». Я покажу вам, как это работает. Когда я вернулась из недавней командировки, в моем списке дел стихийно набралось двадцать пунктов. Я взглянула на календарь и стала думать, в какие дни буду максимально эффективна и креативна и при этом смогу достаточно о себе заботиться. Я внимательно изучила перечень задач, отобрала самые приятные и благодарные. Важный момент: я игнорировала внутренний голос, который требовал сделать все и прямо сейчас. Принимая все это во внимание, я проанализировала свой список, распределила дела оттуда по периодам, опираясь на фазы моего цикла. Внезапно все предстало легким и посильным, и волнение сменилось уверенностью.
Циклический секрет: используйте ваши вторые часы
Я около двадцати лет работаю с клиентками, которые страдают от гормональных нарушений, стараются преуспеть в карьере, не забывая про отношения, материнство и домашние дела. Я поняла, что большинство из них живут, не осмысливая свой цикл. Синхронизация позволит не только преодолеть проблемы с месячными, но и даст базу для преуспевания во всех сферах вашей жизни. Когда вы пересмотрите отношение к биохимии собственного тела и начнете учитывать вторые часы, вы перестанете давить на себя в стремлении постоянно достигать чего-то, перестанете тратить силы на организацию времени в хронологическом порядке, начнете двигаться к целям в комфортном для вас темпе и в результате будете вдохновленными и уверенными в себе. Когда вы начнете жить по внутренним часам, вы интуитивно поймете, как достичь максимальной результативности, и это поможет вам сохранить силы и здоровье, а не терять их. Вы высвободите креативность, отношения начнут приносить радость, вы почувствуете наполненность и удовлетворенность.
Когда вы поймете, какой огромный ресурс представляют собой вторые часы и во что вам обошлось пренебрежение ими на физическом, эмоциональном и даже духовном уровне, вы, скорее всего, расстроитесь. Хотя, возможно, вы обрадуетесь, увидите свет надежды и получите однозначный ответ на свой вопрос: «А есть ли выход?» Я понимаю, что подсознательно вы можете отвергать или принимать эти знания.