♦ у вас первая половина перименомаузы и вы испытываете симптомы различных заболеваний;
♦ у вас не ладятся отношения и половая жизнь;
♦ вы плохо чувствуете свое тело и энергию женского начала;
♦ вы считаете, что быть женщиной – это страдание;
♦ вы хотите стать лучшей версией себя и вам нужен подходящий способ для достижения этого.
На страницах этой книги вы познакомитесь с удивительными женщинами, которые прошли эту программу и не только нашли решение своих гормональных проблем, но и раскрыли свой нереализованный потенциал, обрели уверенность и сделали то, о чем очень давно мечтали. И вы тоже так сможете.
Как только вы поймете основную мысль, станет очень легко. Вам нужно отсеять ложные сведения, настроиться на силу своего организма и начать двигаться с ним в одном ритме. Прочитав эту книгу, вы получите научные знания, практический план действий и желание изменить свою жизнь незамедлительно.
Эта книга для вас?
Книга написана для женщин. Я учитываю тот факт, что ее могут читать люди, которые ощущают себя женщинами, но не имеют биохимической и физической составляющих, которые здесь рассматриваются. Может быть, вы трансгендер, небинарный человек, принимаете эстроген или тестостерон для совершения перехода. Я осознаю, что вы можете чувствовать себя некомфортно в традиционной гендерной системе. Как бы вы себя ни определяли (или если вы еще на пути самоидентификации), поймите, что работать с вашей уникальной реальностью – это дар, доступный каждому. Как вам использовать метод синхронизации с циклом, если вы, например, трансгендер? Людям, совершающим трансфеминный переход, данная программа поможет ощутить энергию женственности даже при отсутствии менструаций. Если вы совершаете трансмаскулинный переход, но у вас все еще идут менструации, лучше попробуйте настроиться на 24-часовой мужской цикл. Вам, скорее всего, не подойдет метод синхронизации с циклом. В конечном итоге это ваше личное решение.
Вы вернетесь к своей женственности и залечите раны, нанесенные разрывом с ней. Мы слишком долго пытаемся выжить в культуре, где ущемляют наши права, и слишком много уступаем себе в ущерб. Мы не обязаны подстраиваться под эту систему взглядов. Женщине сейчас крайне необходимо мировоззрение, построенное вокруг ее интересов. Вот о чем эта книга.
В первой главе вы узнаете правду об удивительном организме женщины. В ней будут развенчаны мифы, которые долго сбивали нас с толку, заставляли стыдиться и порождали целый ряд медицинских проблем. Вы узнаете мою личную гормональную историю и увидите, почему нас часто не понимают и ставят нам неверные диагнозы.
Глава вторая описывает различия мужских и женских биологических часов (да, их два вида). Вы сможете выработать новый подход к планированию времени, к распределению сил и определению успеха; вы сойдете с «беговой дорожки» и начнете жить в согласии со своими природными ритмами.
В третьей главе раскрывается работа женской гормональной системы. Как гормоны влияют на настроение, мозг, иммунную систему, активность и т. д. Здесь же я напомню вам, что, как только недоброжелатели начнут отрицать силу вашего женского тела, знайте, что это культурные рамки и условия, а не реальные факты; они хотят заставить вас усомниться в работе вашего организма. Наука доказывает, что такими нас создала природа, поэтому без сомнений следуйте образу жизни, построенному вокруг женских потребностей.
В четвертой, пятой и шестой главах вы узнаете, как использовать простой, созданный специально для женщин метод синхронизации с циклом для организации питания и занятий спортом, а также при планировании. Здесь находится точка соприкосновения биохакинга и заботы о себе. Я научу вас с помощью диеты поддерживать гормональный фон во время каждой фазы цикла, открою секрет, как добиться большего, не прилагая титанических усилий, познакомлю вас с разными инструментами планирования, которые помогут быть более эффективной.
В конце шестой главы представлены инструменты биохакинга, которые помогут достичь идеального гормонального баланса, восстановить менструации, фертильность и т. д. Благодаря этим инструментам цикл перестанет приносить боль и превратится в источник мудрости и расширения возможностей. Я хочу помочь вам решить все проблемы и начать жить в гармонии с собой.
В седьмой главе рассказывается, как организовать свое рабочее время, переосмыслить понятия продуктивности и успеха, посмотрев на них сквозь призму жизни в синхронизации с четырехфазным циклом. Вы сможете работать намного эффективнее, будь вы рядовой сотрудницей на пути карьерного роста, предпринимательницей, управляющей компанией с сотнями сотрудников, или волонтером на общественных началах, желающим сделать мир лучше.