Конечно, в семье не у всех одинаковые интересы и склонности, да это совсем и не обязательно. Один увлекается театром, другой предпочитает политехнический музей, третий отдает все свободное время коллекционированию марок. Но любовь к физической культуре, спорту и разумное отношение к отдыху становится тем цементом, который скрепляет эти разные увлечения, укрепляет семью.
Родители должны заниматься физкультурой не только в интересах собственного здоровья (хогя и это очень важно), но и ради здоровья детей. Какое счастье, когда дети растут крепкими, закаленными! И если родители хотят привить сыну или дочери гигиенические навыки, закалить их, приучить к физкультуре, они, прежде всего, должны показать в этом личный пример.
Можно неделями убеждать ребенка в пользе утренней гимнастики, но если родители, услышав утром бодрые звуки спортивного марша, спешат выключить радио или руководят гимнастикой «теоретически», никакого толка не будет. Иное дело, если утром мама или папа сами встанут на зарядку.
Пообещав, например, сыну пойти с ним в воскресенье на лыжах, отец должен сдержать слово во что бы то ни стало. Если мама учит дочку «закаляться, как сталь», ей самой надо показать пример. А там, глядишь, маме хотя бы в целях упрочения своего родительского авторитета, и плавать придется научиться, и в бадминтон играть.
А с чем может сравниться отдых в туристском походе по родным краям?
Собираясь в туристский поход летом или зимой, обязательно берите с собой рюкзак. С чемоданом путешествовать неудобно.
В рюкзаке должны находиться: теплое белье, свитер, запасные брюки и запасные спортивные ботинки, шерстяные носки. Женщинам можно захватить еще одну юбку и две немнущиеся легкие блузки с короткими рукавами. Из туалетных принадлежностей надо взять с собой 2 полотенца, мыло в пластмассовой мыльнице, одеколон, вазелин, щетку, зубную пасту, крем и прибор для бритья.
Туристы, которые намерены совершать более далекое путешествие, особенно пешком или на байдарке, должны взять с собой аптечку, немного продуктов (консервы, сухая колбаса, шоколад), спиртовку и плед, а зимой — спальный мешок.
Как зимой, так и летом рекомендуется брать спортивный костюм; это очень удобная, практическая и легко стирающаяся одежда. Отправляясь в туристский поход, надо захватить с собой карту той местности, куда вы собираетесь идти, компас. Карту лучше держать в планшете. Компасов на группу надо иметь не менее двух, на случай порчи или утери. Компас удобнее носить на руке.
Лучшая посуда в походе — алюминиевые котелки (по одному на двоих). Туристские котелки, которые вы можете найти в магазинах, очень удобны, так как в них плотно входит алюминиевая фляга, сделанная по форме котелка и поэтому не занимающая отдельного места.
Кроме того, надо взять вместительную кастрюлю или ведро, из расчета 1,5–2 литра на человека. Каждый должен иметь личную кружку, ложку и складной нож.
Продукты надо упаковать так, чтобы они не намокли в случае дождя. Для жиров нужна металлическая посуда, для сыпучих продуктов — полиэтиленовые мешочки. Не забудьте взять зелень, специи.
Отправляясь по маршруту, лишенному естественного топлива, нужно брать с собой спиртовую кухню (сухой спирт продается, в магазинах хозяйственных товаров) или походный примус. Керосин нужно налить в металлический завинчивающийся бачок, который держат в наружном кармане рюкзака.
Следует захватить и фонари, не менее двух на группу, а для электрических фонарей — батарейки и лампочки.
Спички надо упаковывать в плотно закрывающуюся металлическую коробку или завернуть в непромокаемую ткань.
Собираясь на пляж или длительную прогулку, надо также подумать о соответствующей одежде и пище.
Собираясь в однодневный поход, иногда стоит захватить дождевик или теплый свитер. Наиболее важной вещью является удобная обувь. Лучше всего надеть спортивные ботинки, теннисные туфли, полотняные или кожаные туфли на низком каблуке. Не надевайте их на босую ногу, чтобы не натереть ног, лучше надеть носки. Для более длительной ходьбы надо обязательно надевать шерстяные носки, даже в самую большую жару.
Продукты следует брать нескоропортящиеся, лучше консервы, овощи, фрукты, любые напитки, причем в количестве, зависящем от того, на какое время вы уходите из дома. Однако не следует брать с собой слишком много продуктов, чтобы не носить лишней тяжести и чтобы не надо было забирать оставшиеся продукты обратно домой. Бутерброды лучше всего обертывать пергаментной бумагой и вкладывать в мешочки из синтетического материала. Пергамент и мешочки удобны потому, что сквозь них не протекает растопившееся масло или варенье. Съестное лучше всего носить в сумке, удобнее пластмассовой, которую легко вымыть, или в плоской корзинке, в случае длительной экскурсии — в сумке через плечо или в рюкзаке. На экскурсию надо одеваться так, чтобы перемена погоды не была неприятной неожиданностью.