Как только вы перестанете считать хорошие и плохие дни своими успехами или провалами, как только перестанете оценивать собственное поведение, у вас появится гораздо больше сил на другие, более достойные занятия, чем самоедство. Скажите себе, и семье, и друзьям, и даже врачу, что иногда невозможно определить, на какой стадии вы находитесь. Может быть, сейчас вы на стадии «обратного хода», или вообще ощущаете все одновременно.
Гнев — это чувство, которое очень многим сложнее всего допустить до осознания. Депрессия приходит в разных обличиях, а с хаосом в голове можно так свыкнуться, что он будет казаться обычным состоянием. Иногда люди пожимают плечами: «Она слышит только то, что хочет слышать». С эмоциями бывает то же самое. Наблюдать за своими эмоциональными реакциями на горе нужно не для того, чтобы навешивать на себя ярлыки, но для того, чтобы позволить себе чувствовать то, что чувствуешь. «То есть что, жалеть себя — это нормально? Нормально чувствовать себя ненужной? Сердиться? Прошло уже восемь месяцев, мне казалось, все должно закончиться!» Сколько бы ни прошло, всегда останется еще немножко — на другой раз.
Горе — это процесс, а не подъем по ступеням. Иногда осознать прогресс можно только значительно позже. Однажды вы поймете, что за весь вчерашний день ни разу о нем не вспоминали. Все выходные вам было хорошо, этот Новый год был лучше прошлого, зависть исчезла, и дней, когда у вас хорошее настроение, гораздо больше, чем когда оно плохое. Сколько? Полгода? Год? Два года и три месяца? Только вы будете это знать. Это произойдет — в свое время.
Провести день
После того как завершены дела, требовавшие срочного внимания, дел остается не так много. Ранее ваш день был сосредоточен на другом человеке. Ранее много времени уделялось ему. А теперь все время — в вашем распоряжении, и его явно слишком много. Вот поэтому вам нужно заранее составить план, который поможет избавиться от старых привычек и завести новые.
Завтрак в одиночестве может казаться неприятным и страшным. Желание не вставать с постели можно существенно уменьшить, если вы придумаете, как будете действовать — по–другому. Может быть, теперь по утрам вы будете проходить пару километров, или ходить за газетой, или завтракать не на кухне, а в комнате у окна. Главное — продумайте план заранее, чтобы утром встать и тут же начать его выполнять. Утро становится гораздо ярче и интересней, если вы находите для себя здоровое и увлекательное занятие.
День продолжается. Для домохозяйки времени по–прежнему слишком много — не нужно готовить, не нужно делать многое из того, что обычно делалось по дому. Домохозяйки признаются, что они часто «сбегают из дому» — бродят по магазинам, по улицам, и возвращаются только для того, чтобы посмотреть телевизор и подготовиться к еще одному столь же бессмысленному дню. Правда, страшно? Но если подготовиться ко грядущему дню, то можно сделать его интересным: пойти в музей, на экскурсию, сходить пообедать в ресторан или кафе, сходить на какое–нибудь общественное мероприятие. Если день планировать, тогда он не будет страшным и унылым: гораздо лучше действовать самой, чем ждать, пока что–то произойдет. В план нужно включить несколько пунктов, даже таких обыкновенных, как стирка, покупки или поход в банк. Главное — когда есть точные цели, день не будет казаться долгим и нудным. Выполняя пункты плана, отмечайте их — это позволит вам почувствовать себя лучше.
Если женщина работает, то довольно быстро она начинает чувствовать, что ей повезло — у нее есть, чем заняться. Правда, остаются вечера — одинаковые долгие вечера. Гораздо проще вернуться домой и ждать завтрашнего утра; поэтому вдовы не стремятся заняться чем–то еще или завести новых друзей — они ждут, когда будет завтра, и ничего больше. Ничего не происходит. Работающим вдовам планирование вечеров нужно еще больше, чем домохозяйкам.
Чем можно заняться вечером, зависит от того, где вы живете, какой там климат, и насколько вы располагаете возможностями к передвижению. Вполне вероятно, что вам придется находить себе занятия самостоятельно. В это время вы можете вести дневник, читать книги, приводить в порядок бумаги, разбираться с фотоальбомом и избирательно смотреть телевизор. Если смотреть телевизор все время, то это не действие — это еще одно пассивное занятие («Оно происходит, и я тут не причем»). Позже вы найдете, чем еще можно заняться, и можете даже подыскать себе компанию.