Узнайте, нет ли поблизости от вас действующей группы поддержки, и посетите как минимум три собрания.
К жизни в одиночестве нужно привыкнуть. Если поначалу вы беспокоитесь и боитесь, не стоит считать, что все так и останется. Без мужчины в доме вы начнете прислушиваться к подозрительным звукам, которых никогда раньше не слышали, и думать о том, о чем никогда не думали. Впоследствии это пройдет, но чтобы успокоиться и повысить безопасность, примите все разумные меры предосторожности. Сделайте все необходимое, но не позвольте себе стать жертвой страхов.
Сигнализация обычно стоит дорого, но если вы можете себе это позволить, выберите ту, сигнал от которой поступает на централизованный пульт. Сигнализация необходима, если вы живете в собственном доме. Если у вас есть возможность переселиться в дом с охраняемым входом, это хорошее вложение денег. В любом случае у вас должны быть прочные замки, яркое освещение снаружи, ночники в комнатах, и стоит принять все меры предосторожности, которые обычно рекомендуют тем, кто живет в одиночестве. Обязательно узнайте об этом подробнее.
Никогда не говорите, что живете одна. Если к вам приходит электрик, сантехник или другой мастер, можете попробовать сказать что–нибудь, что позволит им сделать вывод, что вы живете не в одиночестве. Если вы все равно боитесь, позовите на время прихода мастера знакомого или знакомую. Через некоторое время вы сможете найти достойного доверия мастера, к услугам которого будете прибегать регулярно.
Когда выходите на улицу вечером, держитесь освещенных улиц. Если водите машину, оставляйте ее в освещенных местах, запирайте двери, а когда возвращаетесь, держите ключ наготове. Карманы, как правило, лучше сумочек и кошельков. Будьте бдительны, но не забывайте получать удовольствие, иначе проще будет засесть дома, привалив к двери шкаф.
Люди прибегают к разнообразным способам отпугнуть воров: пневматические пистолеты, кассеты с записью собачьего лая, включенное на ночь радио и так далее. Но не нужно страдать от постоянного страха быть ограбленной. Сделайте все, что в ваших силах, и займитесь чем–нибудь другим. Вскоре после того, как я овдовела, как–то ночью в дом забрался вор. Я проснулась и от неожиданности позвала: «Кто там?» Глупый вопрос! Вряд ли бы мне удалось вспомнить о пневматике или о кассете. К счастью, вор убежал, правда, прихватив телевизор. Позже полиция сказала, что обычно грабители настроены на воровство, а не убийство, и если им помешать, предпочитают спасаться бегством. Одна вдова посоветовала: «Если еще такое случится, ты лучше кричи: «Джо, в доме кто–то есть, хватай ружье!». Сейчас я готова, но сейчас у меня также есть сигнализация, и я стала более осторожной.
Многие вдовы, особенно те, кто слаб здоровьем, предпочитают, чтобы им каждый день кто–то звонил и проверял, как дела. Иногда эту услугу можно заказать в местном социальном центре или через систему взаимной поддержки. Если нет, попросите подругу или родственника звонить вам, скажем, каждое утро.
Относительно адресной или телефонной книги: некоторые предпочитают оставлять имя мужа, потому что одно женское имя или инициал может спровоцировать нежелательные звонки. В офисе той телефонной компании, которая обслуживает меня, говорят, что можно проставить два инициала, и это снимает много проблем. Для себя я решила, что мой телефон в книге будет, но не будет адреса, а если возникают проблемы, я просто отключаю телефон.
Удостоверьтесь, что у вас дома есть противопожарная сигнализация и что она находится в рабочем состоянии. Научитесь ее проверять.
Прочитайте все советы по безопасности, которые сможете найти. Безопасность — это то, о чем стоит думать всем, а не только вдовам.
Питайтесь правильно. Не злоупотребляйте алкоголем, табаком, лекарствами, кофе, сахаром и наркотиками. Также это далеко не лучшее время для изнурительных диет. Делайте легкую зарядку, научитесь выполнять простейшие упражнения для расслабления — займитесь йогой или массажем, медитируйте, гуляйте в парке — в общем, делайте все, что поможет вам отвлечься от дневного стресса.
И последнее: во всем и всегда будьте очень, очень добры к себе. Прислушивайтесь ко всем советам, но не принимайте ни единого решения, которое не было бы основано на исключительно вашем