Пока он совершал эти действия в своем воображении, его центр тяжести сместился на 4 дюйма, как если бы он поднял обе руки над головой. Эти эксперименты проводились с большим количеством людей, и результаты были одинаковыми.
Для дальнейшего исследования на предмет влияния разума на тело профессор Андерсон измерил физическую силу правых и левых рук одиннадцати молодых людей. Средняя сила правой руки была равна ста одиннадцати фунтам; левой — девяносто семи фунтам. Испытуемые выполняли специальные физические упражнения только правой рукой в течение недели.
Обе руки у всех испытуемых были вновь протестированы и, вместе с тем, что, как и ожидалось, сила правой руки увеличилась на шесть фунтов, сила левой руки тоже возросла, но на семь!
Та часть мозга, которая отвечала за выполнение этих упражнений, не только развила те мускулы, которые были непосредственно задействованы, но и оказала сильное влияние на другие мускулы, которые она, как выяснилось, параллельно контролировала.
Исследования в других научных учреждениях доказали, что упражнения без правильной мотивации приносят мало пользы. В то же время совсем небольшая нагрузка, правильно направленная силой разума, в состоянии полностью перестроить весь организм и мышечную структуру тела.
Доказано, что упражнения, которые выполняются под влиянием позитивных мотиваций, чувства соперничества и азарта, приносят куда больше пользы, чем просто механическое повторение заученных движений.
К примеру, несмотря на то, что ходьба может стимулировать идеи и нахождение путей для решения проблем, она является плохим видом спорта для тех, кто во время нее не может абстрагироваться от мысленной работы и направить все свои усилия на работу мускулов.
Выполнение упражнений перед зеркалом, наблюдение за тем, как мускулы растут и приобретают форму во время движения, тоже помогает добиться большего успеха в работе над хорошей фигурой, поскольку за счет наблюдения за результатом достигается сотрудничество физических и ментальных усилий.
В своих знаменитых экспериментах над собаками, русский ученый и лауреат Нобелевской премии в 1904 году профессор Иван Павлов доказал, что секреция желудочного сока не зависит от того, достигает пища желудка или нет. Наоборот, желудочный сок выделялся даже тогда, когда собаке только показывали любимую пищу и заставляли ее предвкушать возможность полакомиться свежим мясом. Этим экспериментом Павлов продемонстрировал власть разума над тем, что до этого считалось чисто механической, физиологической функцией.
Последние исследования в Чикагском и Стэнд-фордском университетах показали, что мысль производит некую энергию, схожую с электричеством, которая влияет на все жизненные процессы, и что положительное или отрицательное состояние здоровья зависит именно от мыслительных процессов.
Думаю, что теперь у вас не должно возникать вопросов относительно способности разума изменить наши привычки, наш характер и саму жизнь, которую мы ведем!
САМОВНУШЕНИЕРешительно заявите, что для вас в этом мире есть место, и вы собираетесь занять его. Мысли — силы, и с их помощью мы создаем самих себя и среду своего обитания. Они постоянно ваяют, формуют наши характеры — моделируют наши жизни.
Кто-то сказал однажды: «Долг человека сводится к следующему: понять, что следует думать, и думать именно об этом».
В следующий раз, когда вы окажетесь в противоречивом настроении, обнаружите, что вас раздражает всё и все на свете, когда каждая мелочь начнет выводить вас из себя, и вы не сможете найти общий язык с окружающими вас людьми, вместо этого противодействуя им, когда ваш разум окажется словно бы замутнен, и вы почувствуете, что не можете держать себя в руках, пробуйте проделать следующее: бросьте все дела и выйдите на улицу. Пройдите пару кварталов или, если у вас есть такая возможность, ускользните за город. Решите для себя, что вы выбросите из головы все, что входит в противоречие с гармонией и духовным равновесием. Думайте о красивых, гармоничных, приятных вещах. Решите, что, что бы ни случилось, вы будете бодры и уравновешены и не позволите досадным мелочам выставить вас дураком, что приложите все усилия к тому, чтобы инструмент вашего разума был идеально настроен. Вы поразитесь, насколько благотворно скажется на вашем состоянии затраченное на «самонастройку» время. Не имеет значения, когда вы выходите из состояния гармонии, бросайте все дела немедленно и не беритесь ни за что до тех пор, пока снова не станете самим собой, пока не возвратитесь на трон своего духовного царства.
У меня есть один друг, сумевший замечательно помочь себе, говоря с самим собой о своем поведении. Когда он чувствует, что не делает всего, что должен, допустил какую-либо нелепую ошибку или не смог здраво рассуждать в каком-то вопросе, когда он чувствует, что его душевные силы тают и устремления теряют привлекательность, он уезжает за город, по возможности в лес, и ведет с собой задушевные беседы в подобном ключе:
— Итак, приятель, ты заработал хороший выговор, вот и все дела. Ты выдохся, планка падает, идеалы тускнеют, а хуже всего то, что, когда ты делаешь свою работу плохо или небрежно одеваешься, или ведешь себя грубо, это не беспокоит тебя так, как раньше. Так дело не пойдет. Эта летаргия, эта инерция, это безразличие, если ты не поостережешься, серьезно подпортит твою карьеру. Ты позволяешь массе отличных возможностей ускользнуть из рук, поскольку ты не настолько прогрессивен и современен, насколько того требует жизнь.
Пора стряхнуть пыль с устремлений. Они здорово потускнели. Проще говоря, ты обленился. Нельзя спускать свою жизнь на тормозах. Еще никому, кто пал духом, опустил планку и забросил амбиции, не удалось многого добиться. С этого момента я намерен строго присматривать за тобой, молодой человек, пока ты не осознаешь свою неправоту. Эта политика «идет, как идет» никогда не приведет к цели, к которой ты стремишься. Тебе придется очень постараться, иначе ты окажешься за бортом.
Ты можешь делать все, за что берешься, много луч ще, чем пытаешься показать. Ты должен сегодня же решить для себя, что с нынешнего же вечера станешь браться за самую сложную работу. Ты должен быть завоевателем и с сегодняшнего дня начать новую жизнь. Встряхнись, прочисти мозги от паутины, смахни с них пыль. Думай, думай, думай — во имя результата! Хватит скулить и хандрить. Ты только наполовину то, чем должен быть! Шевелись, ты!
Этот юноша говорит, что разносит самого себя по камушку, — так он это называет, — когда с утра обнаруживает, что его стандарты снизились, и он стал ленивым и равнодушным, — чтобы подтянуть себя до высшего уровня и снова начать соответствовать требованиям предстоящего дня. Это — самое первое, на что он обращает внимание.
Он постоянно бранит себя за бездействие, равнодушие, лень, недостаток сил.
— Так, Джон, — говорит он себе, — встряхнись. Пусть этот день пройдет с пользой. Не упусти ни единой возможности. Хватайся за них, цепляйся мертвой хваткой. Не беги от ответственности, как бы ни было трудно или неприятно, если это может тебя чему-то научить, если это поможет тебе стать эффективнее, увереннее в себе. Не отлынивай от дел, которые будут тебе полезны и сделают тебя сильнее и опытнее.
Он заставляет себя делать сперва самые неприятные дела, не дает себе увильнуть от серьезных проблем.
— Ну же, не трусь, — говорит он себе. — Если до тебя это делали другие, ты тоже сможешь.
Годы строгой дисциплины такого рода сотворили с ним чудеса. Поначалу это был бедный мальчик, живущий в трущобах Нью-Йорка, никому не интересный.
Не было никого, чтобы подбодрить или подтолкнуть его. В детстве ему было достаточно трудно получить достойное образование, однако он с успехом занимался самообучением, большей частью с тех пор, как ему исполнился двадцать один год. Многие годы он брался за одну науку за другой, посвящая им все свободные вечера, праздники и выходные, становясь знатоком в каждой области, пока не превратился в великолепно образованного и начитанного человека. Я не встречал больше никого, кто, как и этот молодой человек, прошел бы столь тернистый путь и пришел к однозначной победе в процессе саморазвития, самообучения и самосовершенствования.