Единственное, что толкнуло меня на изучение методики «Бодифлекса», — это то, что он помог моей знакомой. А когда после первой же недели занятий я стала тоньше на двадцать шесть сантиметров, то вдруг обнаружила, что жизнь прекрасна. Впервые я нашла чтото действенное. И мне не нужно было отказываться от всего или ходить в спортивный зал и слышать, как про меня злословят: «Ну, знаешь! У нее же трое детей! Как, по-твоему, она должна выглядеть?» Такого я не хотела. Если вам не нравится свой внешний вид, вы едва ли захотите щеголять им перед другими. Особенно перед людьми в хорошей форме. К тому же, столько времени уходит, чтобы добраться до спортзала, припарковать машину, переодеться. А ведь еще есть и оплата!
Честно говоря, увидев результаты той первой недели, я просто испугалась, что это случайно, что тут же снова начну носить огромный толстый живот, вызывая вопросы, не беременна ли я. Хотя и боялась длительных усилий, чтобы справиться со своим жиром и дряблыми мышцами, я поняла, что в этом методе что-то есть. Даже несмотря на троих детей, я могла выкроить пятнадцать Минут в день для самой себя. И тем не менее буду с вами откровенной, только страх снова стать толстой заставил меня продолжать занятия.
Всем нам известен страх, всем без исключения. А в случае «Бодифлекса», мне кажется, многие боятся не того, что метод не сработает, а наоборот, что он даст положительный результат и у них больше не будет повода поплакаться. О том, например, что в их жизни не хватает тех радостей, которые приносят улучшившиеся внешний вид и душевное состояние. За семнадцать лет, в течение которых я занималась «Бодифлексом», я насмотрелась всякого. Ко мне приходили полные женщины и со слезами
просили помочь им вернуть прежнюю фигуру. Несмотря на то что группы были укомплектованы, я находила для них место, потому что ими владело такое знакомое мне отчаяние. Через неделю-две они радостно звонили мне: «О, я так счастлива, я сбросила все эти сантиметры. На мне уже висит моя одежда. Слава Богу, я наконец нашла то, что мне действительно помогает». А потом я встречала эту женщину месяца два спустя — с прежней фигурой воздушного шара. «Что случилось?» А она, робко опустив глаза, постарается избежать разговора, потому что перестала заниматься.
Разве вы не достойны пятнадцати минут в день?
Я уже слышала все оправдания, которые вы можете найти.
• Я просто слишком занята.
• Я не жаворонок.
• У меня был насморк, и я не могла дышать носом, а когда выздоровела, просто не смогла начать.
• Мой муж говорит, что я выгляжу во время занятий глупо.
• Моя подруга узнала о диете из виноградного сиропа, чернослива и шоколада, и все мои коллеги пробуют ее.
• Я собираюсь начать на следующей неделе...
• Мы с подружкой решили вместе заняться ходьбой, говорят, это помогает.
• Дети не оставляют меня одну ни на секунду! Какие уж тут 15 минут?
Я слышу такие слова постоянно, и знаете, каков мой ответ? Я просто не верю.
Я спрашиваю всех: если вы наконец находите метод, который занимает всего пятнадцать минут в день, эффективность которого доказана, который дает результаты на первой же неделе, который мало стоит и не требует соблюдения диеты, и отказываетесь от него, что с вами? Разве вы не стоите пятнадцати минут в день? Хорошенько посмотрите на себя в зеркало. Я не знаю способа дешевле, быстрее, безболезненнее, эффективнее и проще. Если вы не занимаетесь даже «Бодифлексом», вы не будете делать ничего другого. Присмотритесь хорошенько к своим задним частям размера 50—52 (особенно хорошо действует трюмо) и поймите, что они никогда не станут меньше, если вы не оторвете их от дивана.
Вот что я вам скажу: вернитесь к «Бодифлексу»... Начните выполнять его программу. Перед началом занятий измерьте свои габариты и повторите измерения через пять—семь дней. Сантиметровая лента не лжет. Вам нужно инвестировать в себя пятнадцать минут в день в течение пяти—семи дней. И неважно, каких усилий это от вас потребует. Встаньте с постели, включите кофеварку и, пока кофе заваривается, займитесь упражнениями. Честное слово, я сама не жаворонок, но обещаю, что, если вы только заставите себя начать заниматься, через несколько вдохов и выдохов вы станете энергичнее и будете рады, что принудили себя это сделать. Если муж говорит, что вы выглядите по-идиотски, напомните ему о костюме для отдыха, который он надел в 1981 году. Конечно, занимайтесь ходьбой со своей подругой, но делайте и «Бодифлекс». Очередной модной диете нужно сказать «нет». И можно приучить детей оставлять вас в ванной на пятнадцать минут одну. Скажите им, что вам нужно это время для упражнений. Только не говорите мне, что вы не найдете пятнадцати минут. Не одна четверть часа неизвестно куда потихоньку уходит в течение дня. Короче, никаких отговорок! До этого момента вам не помогал ни один метод. Либо вы займетесь «Бодифлексом», либо останетесь в прежнем состоянии. А я не думаю, что вас привлекает второе, иначе вас не заинтересовала бы эта книга. Пообещайте себе сделать это для самой себя.