Каждая глава книги «Великолепный лайф-коучинг» описывает новый этап путешествия. Это последовательность шагов, ведущих к обретению энергии и вдохновения, к созданию жизни вашей мечты. Некоторые из глав покажутся вам легкими, другие потребуют более серьезного осмысления. Дайте себе время, не торопитесь. Вы – путешественник. Двигайтесь в собственном ритме.
Итак, вы готовы идти вперед, к новой, лучшей жизни? Все, что вам нужно для этого сделать – это решиться сделать следующий шаг, и ваша блестящая жизнь начнет разворачиваться перед вашими глазами.
1
Подготовьтесь к путешествию: как начать изменять свою жизнь?
– Подойдите к краю, – сказал он.
Они ответили: – Мы боимся.
– Подойдите к краю, – сказал он.
Они подошли,
Он толкнул их… и они
Полетели.
Контролируйте свою жизнь
Задумывались ли вы, что жизнь гораздо богаче и интереснее того существования, к которому вы привыкли? Может быть, вы втайне мечтаете бросить свою нынешнюю работу и заняться чем-то совсем другим. Или вам хочется разорвать отношения, которые перестали вас устраивать, и почувствовать себя свободным, чтобы встретить, наконец, человека, с которым вы будете счастливы. Что бы это ни было, но в вашей душе живет нечто, что подталкивает вас к счастью, что готово к открытию новых возможностей и восприятию нового опыта. Тогда почему нам так трудно изменить свою жизнь? Конечно, иногда мы попросту не знаем, с чего начать. Однако чаще нам кажется, что контроль над собственной жизнью и осознанное конструирование ее нам не по силам.
Если вы сомневаетесь в своей способности решать, что для вас хорошо, а что нет, вы не чувствуете себя по-настоящему счастливым. Вы всегда будете ощущать свою слабость и зависимость от других. В глубине души вы знаете, что таким образом вы отказываетесь от себя самого, и это состояние вам не нравится. Напротив, если вы возьмете на себя ответственность за собственное счастье, если сумеете выпрямиться в полный рост, вы почувствуете, что ваша жизнь – в ваших руках. Вы начнете жить по-настоящему, и сумеете уверенно, спокойно и радостно прокладывать курс в океане жизни.
ВЕЛИКОЛЕПНОЕ ОПРЕДЕЛЕНИЕ
Жить по-настоящему – значит быть творцом своей жизни, постичь свою внутреннюю сущность, свои способности и желания, и найти собственный путь в мире.
По мере того как вы будете постигать навыки и техники лайф-коучинга, ваша энергия, решимость, настойчивость и мудрость будут направлять вас. Вы найдете цели, которые по-настоящему будут вдохновлять и волновать вас, вы осознаете, чего хотите на самом деле, и со временем вы с полным правом сможете отдать себе должное: ведь вы достигли того, к чему стремились.
Где вы сейчас
Если вы довольны своей жизнью и чувствуете, что обстоятельства благоприятствуют вам, и вы всегда можете оставаться собой, тогда, возможно, вам не захочется ничего менять.
Если вы чувствуете, что не вполне счастливы, возможно, вам чего-то не хватает. Вам кажется, что жизнь могла бы быть богаче и интереснее. Неважно, что побуждает вас решиться на перемены – отчаяние или вдохновение. Но в любом случае, прежде чем пускаться в путь, необходимо понять, что вас не устраивает в привычном для вас образе жизни.
«Круг жизни» поможет вам присмотреться к своему существованию и понять, что вы чувствуете по поводу тех или иных его составляющих. В каждой рубрике есть несколько вопросов, которые необходимо обдумать. (Разумеется, вы можете задавать и собственные вопросы – те, что приведены ниже, всего лишь подсказки.)
«Круг жизни»
• Как бы вы описали себя? Список может включать в себя и негативные, и позитивные характеристики.
• Какое впечатление вы производите на окружающих? Что вы чувствуете, когда входите в комнату, где находятся другие люди? Трудно ли вам задать вопрос или попросить о том, что вам нужно?
• Физические упражнения. Вы вообще их делаете? Или, может быть, вы, напротив, слишком перегружаете себя?
• Диета. Вы едите здоровую пищу и прислушиваетесь к своему телу?
• Вредные привычки. Они у вас есть? Как вы с ними уживаетесь или боретесь?
• Уход. Вы часто посещаете врачей или, скажем, сеансы массажа?
• Как бы вы описали свои взаимоотношения с родителями? Они поддерживают вас, или вы за что-то сердитесь на них?
• Вы в хороших отношениях с детьми? Вам нравится выполнять родительские обязанности, или это для вас тяжкий труд?
• Богатство. Насколько обеспеченным человеком вы себя чувствуете?
• Траты. Вы живете по средствам или любите транжирить деньги?
• Щедрость. Вам нравится делиться с другими?
• Бедность. Вы боитесь, что вам не хватит денег?
• Долги. Они нужны вам, чтобы выжить?
• Работа. Вам нравится то, что вы делаете?
• Зарплата. Вы довольны ею?
• Отношения. У вас хорошие отношения с коллегами?
• Успех. Вы довольны тем, чего добились?
• Условия работы. Вы чувствуете, что ничто не мешает вам работать в полную силу?
• Планы на будущее. У вас есть планы, которые вам хотелось бы осуществить?
• Потенциал. Вы чувствуете, что полностью реализовали свои возможности? А если нет – что вы делаете, чтобы добиться этого?
• Цели. У вас есть цель в жизни?
• Религия. Вы принадлежите к той или иной церкви, а если нет, то замечаете ли вы ее отсутствие в вашей жизни?
• Вера. Верите ли вы в то, что в мире существует сила, превосходящая человеческую?
• Благодарность. Вы сознаете, как много хорошего в вашей жизни?
• Тип отношений. Ваши отношения с разными людьми строятся по одной и той же модели?
• Взгляды на жизнь. Ваши желания и взгляды совпадают с желаниями и взглядами партнера?
• Сексуальность. Вы чувствуете себя комфортно в этой сфере жизни?
• Секс. Вас устраивают имеющиеся у вас отношения?
• Любовь к себе. Вы любите себя? Вам кажется, что вы заслуживаете любви?
ВЕЛИКОЛЕПНОЕ ДЕЙСТВИЕ
Оцените, по шкале от 1 до 10, в какой степени вы довольны каждым аспектом своей жизни. Не раздумывайте слишком долго, просто прислушайтесь к интуиции.
Те аспекты круга жизни, которые вы оценили ниже всего, возможно нуждаются в трансформации. Ниже мы поговорим об этом подробнее. Как только вы решитесь на перемены, круг жизни начнет отражать их. Разные аспекты жизни постепенно придут в равновесие. Думайте о круге жизни как о компасе, указывающем путь к более счастливому и гармоничному существованию. Вы можете время от времени возвращаться к своему кругу жизни и смотреть, как продвигаются дела.
Работая с кругом жизни, будьте абсолютно честны с собой. Поначалу это может быть трудно. Люди часто склонны отрицать или не понимать, что они чувствуют на самом деле. Как только вы присмотритесь к себе повнимательнее, вы почувствуете, что способны адекватнее оценить собственную жизнь.
Не поддавайтесь соблазну впасть в отчаяние, увидев, как низко вы цените те или иные аспекты своей жизни. Рассматривайте это как стимул к действию, как необходимость улучшить положение вещей. Естественно, что более высокая или низкая оценка зависит от точки зрения, от стремления видеть стакан наполовину полным или наполовину пустым. Впрочем, пока это не столь существенно. Главное, чтобы вы были абсолютно честны с собой.