Вот почему состояние «не-радости» – тревожный сигнал. Что и когда поломалось в жизни, что она перестала вас радовать? Что можно сделать для того, чтобы ее «починить»? Вы сами в какой-то момент допустили эту «поломку» или просто с детства слышали, что жизнь трудна и полна страданий и опасностей и видели вокруг скорбные лица, поэтому решили, что это единственно возможный вариант существования?
Начните с мелочей.
Разрешите себе радоваться.
Да, вы удивитесь, как это сложно, когда попробуете. Не испытывать чувство вины за свои удовольствия, за тихие или громкие проявления радости по разным незначительным поводам. Окружайте себя мелочами, которые наполняют счастьем. Это тоже будет достаточно сложно первое время, особенно если вы не привыкли разрешать баловать себя. Купить просто так, без повода пирожное или дурацкую майку с ярким принтом, подарить себе еще одну помаду просто для настроения, но выбирать при этом вдумчиво, отыскивая то, что даст искреннюю радость, а не скатываясь в импульсивные траты.
Любить и баловать себя – это тоже целая наука, которой нас очень редко учат в семье.
Большинству людей этому приходится учиться самостоятельно. Разрешать себе носить красивое белье не на свидание, а каждый день. Выбросить, наконец, давно подаренные дурацкие вазочки и статуэтки, которые всегда только раздражали и собирали пыль. Позволить себе роскошь пить каждый день хороший кофе, даже если с вашими доходами во всем остальном пока не складывается, возможно – снять квартиру в том районе, о котором всегда мечтали, пока сэкономив на многом другом. В моей истории это, пожалуй, был один из самых глупых поступков в глазах окружающих: я сняла квартиру в центре города. За значительно бóльшую сумму, чем раньше, и с ремонтом похуже, чем в предыдущем жилье. Но тогда и теперь возможность каждый день, выходя из дома, видеть улицы исторической части города наполняет радостью независимо от того, что происходит в жизни в текущий момент. Стоило ли оно всех трат? Конечно, стоило. Потому что эта радость, помимо всего прочего, дала очень много сил на другие цели.
Важно принять тихую повседневную радость как нормальное состояние. Простить себя за нее.
Даже если весь мир вокруг кричит о несчастьях, вы имеете полное право наполнять себя радостью изнутри и не испытывать за это вины. Как часто можно услышать что-то из серии: «Как ты можешь радоваться и покупать себе мороженое, если дети в Африке голодают?» Часто люди принимают близко к сердцу негативные события, которые непосредственно к ним отношения не имеют: войны и наводнения на других континентах, новости о жизни дальних интернет-знакомых в ленте соцсетей, отношение к детям незнакомой семьи, свидетелями которого стали в кафе. Вообще опытному человеку только дай повод – он найдет возможность пострадать. Наше общество учит, что жертвенность, забота о других – высшее благо. Но редко говорят о том, что самый близкий человек для вас, тот, с кем вы пришли в этот мир и уйдете из него, – это вы сами. Ближе самого себя у вас не будет никого. Родители стареют и умирают, любовники, любовницы, супруги уходят сами или перестают быть нужными вам, дети вырастают. И вы снова и снова остаетесь с самим собой – тем человеком, который точно и гарантированно всегда будет рядом – от первого до последнего вздоха. Но чаще всего именно об этом человеке мы забываем, пренебрегаем его мечтами и потребностями, отодвигаем в самый конец очереди раздачи радостей.
Так почему бы не потратить немного сил на то, чтобы сделать этого самого близкого вам человека счастливым? Ненормально, когда вы несчастны, когда в каждом дне вашей жизни нет хотя бы одной причины для радости. И, кстати, когда вы довольны и наполнены тихой повседневной радостью, вам хочется заботиться о близких и дарить им свое тепло и энергию. Невозможно черпать воду из колодца, если предварительно его не наполнили. Так что родители, которые в первую очередь ищут радость для себя, а потом идут делиться ею с детьми – это нормально. Взрослые дети, которые сначала уделяют какое-то время себе, а потом едут помогать возрастным родителям, – это нормально. Женщина, которая сначала релаксирует в ванной и только потом идет варить борщ к приходу мужа вполне себе нормальна и любит свою половину не меньше, чем несчастная, взмыленная дама в халате со следами зубной пасты на животе, которая по первому свистку бежит нести тапочки супругу, потому что «так люблю его, так люблю, прям больше жизни».