Каков ваш способ зрения?
Баланс бытия/действия зависит от зрительных привычек. Что вы предпочитаете, «видеть» или «смотреть»? Следующий тест поможет вам определить особенности вашего способа зрения [visual style]. Отметьте утверждения, которые характеризуют лично вас[7].
● Оценки по чтению лучше оценок по математике
● Трудно найти нужное место в книге
● Нечеткое выражение собственных мыслей
● Неумение сосредоточиться, импульсивное, быстрое, однако неточное выполнение сложных заданий
● Склонность к тому, чтобы витать в облаках, спать на ходу, находиться «на луне»
● Движение мысли от более общего к частному
● Вечером вести автомобиль сложнее, чем утром
● Трудно удерживать внимание на сложных задачах
● Трудно фокусировать взгляд на близком расстоянии от глаз; сонливость
● Трудно сосредоточить внимание в течение длительной лекции
● Состояние утомления и раздражение по возращении домой с работы
● Не всегда осознается общая картина происходящих событий или конечный результат действий
● Излишнее внимание к деталям (за соснами не видно леса)
● Скрупулезность и медлительность при решении сложных задач
● Неумение переключаться с одной задачи на другую
● Неспособность заниматься двумя делами сразу
● Неуверенность при вождении автомобиля в интенсивном транспортном потоке
● Неприязнь к неопределенностям (внутренне противоречивым ситуациям)
● Окружающие считают вас слишком логичным и рассудочным
● Вы производите впечатление всезнайки
● Обычно вы не замечаете того, что не относится к сфере ваших интересов
Посчитайте количество утверждений, отмеченных вами в каждом из двух разделов теста. В норме и тех, и других признаков должно быть поровну. Какие из отмеченных характерных черт вам хотелось бы приобрести, а от каких избавиться? Вспомните конкретные жизненные ситуации, в которых вам довелось демонстрировать те или иные черты. Если вы поймали себя на поспешном выполнении проекта, ошибках из-за невнимательности, не означает ли это, что вы недостаточно сосредоточены? Если да, что вы хотели бы в себе изменить? Займитесь упражнениями (например, описанными выше), которые помогут вам восстановить зрительный баланс между «смотрением» и «видением».
Чтобы еще лучше понять концепцию баланса «бытия/действия» и «видения/смотрения», необходимо разобраться в принципах строения и деятельности мозга. Наш мозг состоит из двух полушарий. У большинства людей левое полушарие выполняет логические, аналитические функции, правое полушарие обеспечивает целостное, аналоговое описание мира, оно ответственно за чувства, музыкальность и артистизм.
Наша физическая и психоэмоциональная деятельность определяется активностью обоих полушарий мозга. Однако мы можем говорить о лево- и правополушарных качествах нашей личности.
Левое полушарие | Правое полушарие
Линейность | Пространственность
Упорядоченность | Спонтанность
Объективность | Субъективность
Аналитика | Интуиция
Математика | Артистизм
Вербализация | Чувства (эмоции)
Логика | Ощущения
Время | Пространство
Детализация | Целое (гештальт)
Непосредственное восприятие | Творчество
Дифференцированность | Недифференцированность
Я полагаю, что «фовеа-зрение» («смотрение») работает в левополу-шарном режиме («действие»). При этом вы ориентированы на время, логичны, склонны к линейному мышлению и вербализации.
Одновременно вы можете чувствовать, что ваше дыхание становится менее глубоким, возникает напряжение в шее, плечах и мышцах глаз, взгляд бездумно устремляется в пространство. Изучая видеозаписи лиц пациентов, я обнаружил, что когда они «смотрят», то напрягают глаза и лицо.
Долго фокусируя на чем-либо взгляд и утомляясь, вы переходите в другую крайность и буквально «зависаете» в состоянии «бытия». Теперь вы зрительно воспринимаете окружающее периферической частью сетчатки глаз. Такое состояние пригодно для занятий искусством, музыкой, танцем, рисованием, некоторыми видами спорта, но отнюдь не для сосредоточенных аналитических усилий.
7
Некоторые данные для этого теста были любезно предоставлены доктором Ричардом Кавнером. — Прим. автора.