Не запрещайте себе злиться
Чувства не появляются на пустом месте. У них есть причина. Говорить «на самом деле я ничего не чувствую» — это самообман. Причина никуда не денется.
Чувства не бывают плохими или хорошими. Вы не становитесь лучше, если запрещаете себя сердиться. Вы не становитесь хуже, если ощущаете и показываете недовольство, злость или гнев.
Вообще думаю, что гнев чувствовать — это нормально. Агрессию надо проявлять, чтобы защитить себя, иначе вообще сожрут и смешают с грязью. Потому что у многих людей своего тормоза просто нет, нужен внешний.
Уже во взрослом возрасте работала с принятием собственного гнева. Училась не подавлять, а экологично проявлять его. Пока в процессе, если честно. Но просто от мысли «я имею право на гнев» становится легче.
Найдите причину злости
Злость не возникает на пустом месте. Она говорит о том, что с вами несправедливо обходятся, что вами пренебрегают. Злость — ваша защитница. Прислушайтесь к ней и попробуйте изменить то, что в ваших силах.
Разрешаю себе злиться, чувствовать гнев и быть агрессивной, говорю, что мне не нравится, могу сказать резко, если вижу, что человек себя агрессивно ведёт. Работаю с тем, чтобы не срываться на людей, которые случайно попались под горячую руку.
С помощью злости мы делаем то, что нам надо. Это витальность, жизненная энергия. Я могу позаботиться о себе — это тоже о злости. Злости на несправедливость, несчастье. При этом помимо злости важно уметь чувствовать себя в безопасности, позволять себе время триумфа и удовольствия.
Сейчас злость — моё самое любимое чувство, оно простое, ясное и понятное. И если я его испытываю, значит, кто-то нарушает мои границы и получит от меня отпор.
Обида и прощение
Обида — ещё одно негативное чувство, которое запрещают женщинам. Нас учат не испытывать и не показывать обиду. Нас обвиняют в том, что мы её ощущаем. Если ты обиделась — значит, причина в тебе.
Всё детство и до сих пор это говорит бабушка абсолютно в любых ситуациях, когда мне что-то не нравится. Она произносит фразы «бери поправку на мнительность» и «на обиженных воду возят»: мол, это со мной что-то не так (раз мне обидно), а не с людьми, которые причиняют боль. Ещё это часто говорили учительницы в школе, когда МАЛЬЧИКИ обижали меня.
Очень часто говорили. «Ну что ты такая обидчивая». «Прости и отпусти». Родственники говорили, когда обижалась на слова или поступки. Некоторые друзья говорили, когда я давала знать, что не нравится такое обращение.
Мне всегда старшие «мудрые» говорили, что, если что-то не так, меня обидели, оскорбили, домогались, в этом есть часть и моей вины. Ну если не внешней, то своим внутренним состоянием, выражением лица, так или иначе я как-то спровоцировала зло.
От обиженных женщин требуют «быть выше и мудрее», проще говоря — делать вид, что ничего не случилось.
Примечательно, что обиженным мужчинам никто не советует «быть мудрее». Это многое говорит о «высоте и мудрости», которые нам предлагаются. Женская «мудрость» — это лгать: притворяться, что ты не задета, и игнорировать собственные чувства, чтобы оставаться удобной для других.
В семье запрет на обиду. Мама и бабушка говорили, что я не имею права, не могу обижаться на отца, потому что он отец. Несмотря на то что он бросил нас с мамой, когда мне было три. «Не обижайся, будь мудрее, промолчи. Обижают — игнорируй». Старшие женщины прививали своё искалеченное мировоззрение, испортившее им жизнь. Но они думают, что если молчать, терпеть, быть «мудроженственной», можно получить какие-то бонусы от жизни. Н-е-т.
Мама всегда говорила мне: «Женщина должна быть умнее. Надо быть мудрее». Эти фразы она всегда повторяла после моих драматических ссор с отцом. Он никогда не выбирал слова, чтобы оскорбить меня.
Однажды он позвонил мне и начал спрашивать, когда я собираюсь с парнем заводить детей. <…> Когда я осторожно сказала, что детей не планирую, он начал орать на меня, дескать, А ЗАЧЕМ ТЫ ТОГДА НУЖНА?! МЫ ЗАЧЕМ ТЕБЯ РОДИЛИ?! Мои внуки будут для меня самым дорогим! А вдруг я скоро умру?! <…>