Да, это проблема. Сейчас я настолько не имею права отдыхать, что у меня нет хобби. Что бы я ни делала — я оцениваю это с точки рациональности, типа моё занятие должно быть только полезно и ненакладно.
Всегда чувствую, что, пока я отдыхаю, где-то проплывают незаработанные деньги и невыученные навыки, которыми можно было бы зарабатывать. То есть какой на фиг отдых, пока на счету нет суммы, достаточной для покупки двух квартир в городе моей мечты (это не тот город, где я живу)?
Мы страдаем и болеем — потому что тяжёлая работа без отдыха выматывает, потому что у нас нет времени и сил позаботиться о здоровье.
В семье все трудоголики. Родители привили это своим молчаливым примером. В голове намертво засело, что ты должна вкалывать, вкалывать и вкалывать.
Всё это легло на благодатную почву на работе, абсолютно ненормированный рабочий день и прочие прелести. Закономерно привело к выгоранию и депрессии.
Я сама запрещала себе лениться очень, очень, ооооочень долго. А привело это к отсутствию нормального отпуска на протяжении лет так пяти, к огромным переработкам, к полностью взятым на себя финансовым обязательствам (работала только я, муж не мог найти работу). Если грубо и обобщённо, то в конечном итоге это привело к инсульту в мои 28 лет.
Начиналось всё с бабушкиного воспитания «Делу время, потехе час», а закончилось её же «Надо делать кровь из носа и виду не подавать, а то кому ты такая немощная будешь нужна».
А потом мы вправляли руками выпадающую матку бабушке в глубокой деменции, ведь, когда она была в адеквате, она тщательно скрывала от семьи свои недуги и усталость, но не лечила, терпела, была врачом, кстати.
Вы ценны. Ваши нужды и желания заслуживают уважения. Вы имеете право на собственное время. Время, которое принадлежит только вам. Время, когда вас никто не беспокоит и не прерывает.
Попробуйте подумать, как облегчить свою жизнь. Как изменить отношение к труду, отдыху и времени, которое вы можете потратить на себя.
Расставляйте приоритеты
Распределите дела по нескольким полкам. Что необходимо? Что можно отложить? А что — не делать совсем? Обязательно ли делать всё самой? С чем справятся другие?
Я определила для себя то, на что в принципе не хочу тратить энергию (у меня в гардеробе практически нет вещей, которые нужно гладить, у меня на полу нет ни одного ковра, только придверный, я не глажу постельное бельё, я не крашусь, потому что мне лень вечером смывать косметику, я не использую бьюти-практики, пользуюсь только увлажняющими уходовыми кремами, я всегда вызываю такси, если мне куда-то лень ехать общественным транспортом), то, на что всё равно тратить энергию нужно (выносить мусор, иногда что-то готовить, закупать продукты, гулять с собакой, водить ребёнка к логопеду и всё, что связано с работой), и то, на что мне нравится тратить энергию (автошкола, конный спорт, чтение). Распределяю задачи по дням, чтобы хватало времени и сил, и забиваю на то, что лично мне неважно.
Облегчайте и справедливо делите неоплачиваемый труд
Неоплачиваемый труд необходим для жизни семьи, даже если семья состоит из одного человека — вас. Но необходимость труда не означает, что вы обязаны брать его на себя. Есть и другие варианты: разделять обязанности с партнёром или делегировать труд другим людям за плату.
…После рождения ребёнка для меня стало открытием, что заниматься домашним хозяйством с ребёнком на руках — это та ещё работа, и от неё устаёшь так, что трое суток дежурства кажутся отдыхом. Вот в тот момент мой мозг не мог осознать, почему я так устала? Я не работаю, я же дома, а всё, что дома, за работу не считается.
По итогу пришлось совершенно иначе взглянуть на домашние дела и неработающих женщин с детьми. В голове многое перестроилось и встало на свои места. Научились с мужем разговаривать об этом, беречь друг друга, отдыхает тот, кому хуже в данный момент. (Муж такой же нездравый, как и я.)
Я максимально обхожусь доставками, блюдами, которые быстро готовить (типа пожарить стейки), клинингом и т. п. Маму от этого бомбит неистово, слушала много на тему «И что, за тебя будет посуду мыть Алла, а ты будешь ЗА КОМПЬЮТЕРОМ СИДЕТЬ???» Да, буду за компьютером сидеть. И скорее всего, что-то доделывать по работе. И Алла будет получать зарплату, которую я своим сидением за компьютером заработала. И будет она себе зарабатывать этим в месяц больше среднемесячной зарплаты по городу, потому что таких, как я, у неё много.