Не сравнивайте себя с другими
Все мы разные. Одни быстро работают и быстро утомляются — другие работают медленно, вдумчиво и долго. Одни лучше справляются с многозадачностью, когда дел много и они короткие, — а другим проще сосредоточиться на одном крупном деле, только тогда они выполнят его хорошо. Вы не становитесь ленивой и плохой, если медленно работаете, быстро устаёте или не можете делать несколько дел сразу. «Быстрые» не лучше «медленных», «многозадачные» не лучше «однозадачных». А универсальных людей — у которых одинаково хорошо получается всё — не бывает. Уважайте свои особенности; ваши особенности — это ваша сила.
Спустя годы пришло понимание, что… у меня спринтерский мозг. Я не марафонец, я могу быстро что-то освоить, быстро что-то сделать, но делать много одинакового постоянно не могу, очень устаю от этого.
Измените отношение к лени
Слово «лентяйка» ничего не означает. Так называемая лень — это маска, за которой скрываются ваши настоящие чувства и желания.
Поймав себя на мысли «Я лентяйка», остановитесь и спросите: «А что это значит? Почему я не хочу это делать?» Ответы всегда будут разными:
— Я боюсь сделать работу неидеально и из страха провала постоянно откладываю её.
— У меня мало энергии. Всегда. На эту задачу у меня уже не хватает сил.
— Эту работу могут сделать и другие. Почему должна я? Это несправедливо.
— Я переутомилась. У меня нет сил. Я хочу отдохнуть.
— Я плохо себя чувствую, у меня что-то болит.
— Не хочу делать бессмысленную работу.
— Мне скучно и неинтересно.
— Я вообще ничего не хочу.
Зная ответ, вы можете действовать. Отдохнуть и восполнить силы. Не перенапрягаться и не требовать невозможного. Отказаться от задачи. Передать её другим. Подумать, почему вам страшно сделать неидеальную работу. Обратиться за поддержкой к подруге. Сходить за консультацией к врачу. Превратить бессмысленную задачу в осмысленную. Или просто ничего не делать.
Лень никогда не бывает «просто ленью». Подумайте, что скрывает ваша «лень», и решите, стоит ли что-то с этим делать.
Сейчас я себе разрешаю лениться, потому что лень меня защищает от перегорания. Труд ленивого человека подобен подвигу.
Я думаю, что лень — это нормально, она есть в каждом из нас. Это сигнал, симптом, что в жизни не хватает радости и/или отдыха. Или что занятие неинтересно тебе или не так организовано, нерационально (например, зачем каждый день ходить в магазин, когда можно раз в неделю закупиться).
Лень — это энергосберегающий режим. Для меня, наверное, даже накопительный, а не сберегающий. Благодаря ей я сохраняю своё психологическое здоровье, нервы и иже с ними. Моменты активности (в особенности вынужденной) меня крайне напрягают, я пытаюсь максимально их избегать, но, когда не получается, я выматываюсь в течение нескольких часов и длительное время восстанавливаюсь в состоянии покоя. Так что, пожалуйста, не трогайте меня, бегите, у вас ещё столько дел, а я на кровати полежу, чай попью, почитаю. Не втягивайте меня только.
Говорите о своих чувствах и требуйте их уважать
Не молчите о том, что вы нуждаетесь в отдыхе. Не терпите усталость. Говорите, что вы чувствуете и что вам нужно.
Очень легко говорю «мне лень», «я не хочу, я устала». Раньше что-то стыдноватое ощущалось в этом, сейчас — нет. У меня двое детей, много животных, живу в деревне. Но в последнее время заметила, чем более свободно и легко я даю себе возможность полениться, тем и продуктивнее и быстрее делаются потом дела.
…Частенько говорю сыну — нет, не пойду с тобой гулять/играть/читать, я устала… Пусть учится, что люди устают вообще-то и тогда им нужен отдых.
Не доводите себя до предела
Прислушивайтесь к себе. Отдыхайте сразу же, как начинаете уставать. Делайте небольшие перерывы, чтобы размяться и отвлечься. Это гораздо продуктивнее и бережнее к себе, чем изнемогать и падать на кровать с единственным желанием: поспать.