Ценность
С детства нас учат быть скромными. Скромная девочка — хорошая девочка. Выскочка, зазнайка и хвастунья — плохая. Нам говорят: «Не высовывайся», «Нечем тут хвастаться», «Тоже мне достижение…»
Мне в детстве давалась крайне специфическая установка: все мои достижения — это не повод для гордости, это то, что я должна по умолчанию, потому что в меня столько всего вложено (хорошая языковая школа, своя комната в квартире (а не угол в коммуналке), всякие там блага типа завтраков/обедов/ужинов, одежды, школьной канцелярии и т. д., и т. п.), что было бы отвратительно с моей стороны не достичь успехов во всевозможных областях. И типа нечем тут гордиться, это всё само собой разумеется.
Я свои успехи и не считала за достижение, хвастаться и гордиться чем-то мне было стыдно, скрывала и умалчивала, боялась, что сочтут глупой, нескромной. Лет до тридцати если хвалили, то смущалась и просила не делать этого, указывала на недостатки сделанного или [говорила,] что слишком мало сделано.
Ваша скромность выгодна окружающим — но не вам. Если ваши интересы ущемляют, потребностями пренебрегают, а достоинства отрицают — это несправедливо, и вы не обязаны с этим мириться. Вы имеете право занимать место, высказывать мнение, получать признание, гордиться успехами. Это может оказаться непросто, если вам внушали, что скромность украшает, а похвалу надо заслужить тяжёлым трудом. Но ваше право на уважение, принятие и человеческое достоинство безусловно. Вы ценны и важны.
Замечайте даже маленькие успехи
Если вы считаете, что у вас нет никаких достижений, — подумайте: не слишком ли много вы от себя требуете? Достижение — это не только поступок уровня «получить Нобелевскую премию», «покорить Эверест» или «спасти весь мир». Всё, что потребовало от вас усилий, — это достижение. Любой значимый поступок или событие — достижение.
Для меня, например, утром встать с кровати, особенно если за окном холодно и темно, — маленькая победа. (Как говорил один из героев пьесы Григория Горина «Тот самый Мюнхгаузен», «Каждый день к девяти мне надо идти в магистрат… Не скажу, что это подвиг, но вообще что-то героическое в этом есть…»)
Попробуйте каждый день — или хотя бы каждую неделю — записывать свои успехи, и вы увидите, как их много. Что у вас хорошо получилось? Что вы узнали, придумали, сделали, сумели?
Большие достижения складываются из маленьких. Маленькие происходят постоянно — каждый день. У вас есть достижения. Замечайте их.
Так трудно себя ценить, когда за много лет привыкаешь думать, что ты ничем не выдающаяся личность и делаешь только какую-то шелуху. Но я учусь. Не ругать себя за то, что сидела над задачей слишком долго, а хвалить за то, что выполнила её качественно. Радоваться, когда нашла удачное слово. Гордиться, что вообще не откатилась, когда тронулась на светофоре в подъём, в отличие от мужчины за рулём на соседней полосе. Пока приходится прикладывать усилия, чтобы отмечать то, что получилось хорошо. Но чем чаще это делаешь, тем легче. И куда приятнее, чем бесконечно себя критиковать.
Сравнивайте себя только с собой
Если вам сложно замечать заслуги или вы привыкли сравнивать себя с другими не в свою пользу — сравните себя с собой. Какой вы были год, два, пять или десять назад — и какая вы сейчас. Что вы узнали? Какие умения в себе открыли? Какие ценности пересмотрели? Какой опыт получили? Что вы-в-настоящем думаете о себе-в-прошлом? А что вы-в-прошлом сказали бы о себе-в-настоящем? Что изменилось за это время? Какая вы сейчас?
Мне бывает сложно принимать возрастные изменения. Что у меня появляются морщины или животик. Эх, раньше я была лучше! «Слушай, давай серьёзно: разве ты в это веришь?» Нет, я и раньше была классная, и сейчас ей осталась. Но сейчас у меня есть стабильность, небольшие накопления, своё жильё, я стала сильнее, умнее, опытнее, верю в себя, умею за себя постоять, у меня больше подруг, я нашла дело, которое увлекает меня всей душой, любимую работу, я просто стала более устойчивой в жизни. Обменяла бы я это на условные восемнадцать лет и плоский живот? Ни за что на свете.
Не вешайте на себя ярлыки
— Споришь с отцом — плохая дочь.
— Получила четвёрку — плохая ученица.
— Не гладишь мужу рубашки — плохая жена.