• Обесценивание. Не за что… Не стоит благодарности… Мне совсем не трудно…
• Неуверенность. Наверно… Мне кажется… Есть ощущение, что… Может быть…
• Обращение за поддержкой. …Согласны? …Да ведь? …Верно? …А вы как считаете? Если никто не возражает, то…
• Предвосхищение неудачи. Ничего страшного, если вы откажете… Я пойму, если вы не согласитесь… Можете и не отвечать, если вы очень заняты…
Как избавиться от угождающего языка? Самое главное — помните, что вы ценны и заслуживаете уважения. Эта мысль — ваш фундамент. Если вы ценны — ценно всё, что вы делаете. Если ваши слова ценны — вы не будете извиняться, оправдываться, предвосхищать отказ и обесценивать свои предложения.
Когда меня благодарят, я на автомате отвечаю: «Не за что!» Однажды моя подруга возмутилась этим. «Ты помогла мне, и я тебе благодарна. Почему ты отвергаешь мою благодарность? Ты потратила на меня время и силы, разве это ничего не значит?» Это заставило меня задуматься. И передумать. Я больше не говорю «Не за что», только «Пожалуйста» и «Была рада помочь» (если это правда).
Занимайте место
Мы, современные женщины, не носим корсет. Корсет заменяют правила, которые не дают дышать полной грудью — и в прямом, и в переносном смысле. Мы усваиваем эти правила и умаляем собственное тело. Мы ограничиваем себя в пище, чтобы похудеть, или сутулимся, чтобы казаться ниже. Мы сковываем движения «красивой», «женской» одеждой: юбки, обувь с высоким каблуком, блузки с глубоким вырезом, прилегающие платья не позволяют наклоняться, устойчиво и уверенно идти и тем более быстро бегать. Мы сидим так, чтобы занимать как можно меньше места (посмотрите на пассажирок и пассажиров автобуса или метро — и вы сразу поймёте, что я имею в виду). Мы говорим мало и тихо и умолкаем, стоит кому-то нас перебить.
Это вредит нам. Это ограничивает наши возможности.
Представьте себе, что вы просите у начальника повысить вам зарплату. Вы наклоняете голову и неуверенно улыбаетесь. Переминаетесь с ноги на ногу. Сутулитесь и сводите плечи. Держите себя за локти. Извиняетесь за беспокойство. Не смотрите в глаза. Говорите: «Ничего страшного, если вы мне откажете!»
Снова представьте, что вы просите у начальника повысить вам зарплату. Вы стоите ровно, выпрямив спину. Голова поднята, взгляд прямой. Лицо спокойное, без смущённой, извиняющейся улыбки. Вы говорите прямо, чего хотите и почему считаете себя этого достойной.
В каком случае вы скорее получите отказ — в первом или во втором?
Мы учимся быть скромными и незаметными — и это мешает нам выдвигать требования, настаивать на своём, высказывать мнение и быть услышанными. Мы умаляем тело, говорим угождающим языком и надеваем покорную улыбку. Мы даём понять: «Я не имею значения. Я готова подчиниться».
Но вы имеете значение. Вы важны.
Позвольте себе громкость. Повысьте голос. Позвольте себе ширину движений. Критично посмотрите на одежду и обувь, которые сковывают вас. Позвольте себе полноту существования. Встаньте устойчиво. Распрямитесь и вдохните полной грудью. Займите столько места, сколько нужно. Будьте видной, слышной и весомой.
Когда мне стукнуло 20 лет, я случайно попала в туризм. Впервые в жизни прошлась по улице в трекинговых ботинках. И это счастье я помню до сих пор (16 лет прошло). Ощущение, что мне наконец удобно. Что я могу не тратить время-силы-внимание на «как шагнуть», «чтобы ветер юбку не раздувал», «как сесть», «лужа ли под ногами» и пр. И на работе можно думать о работе, а не о ширине шага на каблуках, «чтоб со стороны не страшно выглядело». Удобство затмило все прочие аргументы.
Расстаньтесь с покорной улыбкой
Наши покорные улыбки — это ложь и подчинение. Ложь, когда мы притворяемся позитивными. Подчинение, когда мы предаём свои чувства и желания.
Покорная улыбка может означать:
«Я ни в чём не уверена. Я готова отступить, если ты настоишь на своём».
«Я такая глупая. Прости меня. Я совсем в этом не разбираюсь».
«Не сердись на меня, я не хочу ругаться».
«Я очень задета и злюсь, но не стану этого показывать».
«Я хочу выглядеть милой и привлекательной, чтобы получить помощь».
«Мне страшно. Не причиняй мне вреда».
«Мне проще согласиться, чем спорить с тобой».
Мы покорно улыбаемся, когда боимся: настоять на своём, обидеть, ошибиться, показаться сухими, высокомерными и невежливыми, получить агрессию в ответ. Боимся настолько, что готовы покориться.