Компания Hewlett-Packard пыталась выяснить, как привлечь больше женщин на руководящие должности. Анализ показал, что работницы Hewlett-Packard подавали заявки на повышение, только если считали, что они на 100% соответствуют требованиям, предъявляемым к этой должности. Мужчины подавали заявку, когда считали, что смогут выполнить 60% требований. Недостаточно квалифицированные мужчины не сомневались в своих силах, а сверхквалифицированные женщины чувствовали себя уверенно только тогда, когда были близки к совершенству414.
Оценивайте себя здраво. Ставьте реальные цели. Вместо лозунга «Всё должно быть идеально» возьмите на вооружение другой: «Всё должно быть достаточно хорошо». Идеал недостижим, а сделать что-то хорошо — реальная, достойная цель.
Если вы научитесь избегать ловушки перфекционизма, вы заметите, когда вас в неё толкают другие, и не попадёте в неё.
Меня парень втаптывал под плинтус: я и котлеты жарю не так, как его мама, и пол мою плохо, и деньги тратить не умею, и одеваюсь, «как бомжиха», и секс «без огонька». <…> Плакала, обидно было, и терпела, потому что считала, что он прав, а я недостаточно стараюсь, надо быть экономнее, умелее, старательнее… А ему всего было мало. Ну и достаралась до полной апатии, а потом как отрезало. Я плохая? Ты меня убедил, ты очень старался! ДА, Я ПЛОХАЯ! Суп невкусный? Пол грязный? Денег нет? В постели скучно? Ну я же плохая, а что ты хотел? Иди ищи хорошую!!! Это его напугало, и он на какое-то время перестал меня топтать. Мы расстались потом, во многом из-за этого, и я ещё долго себя из-под плинтуса по кускам доставала.
Получайте награду
Вы имеете право чувствовать удовольствие от того, что люди отмечают и признают ваши заслуги. Вы имеете право получать за свои дела награду: внимание, признание, похвалы, а если речь идёт об оплачиваемом труде — интересные задачи, премии, повышение. Если вам предлагают награду — не отказывайтесь. Если вы хотите награду — оговорите её заранее, прежде чем приступать к делу.
Я прорабатываю много рецептов в меню десертов, потому что, так вышло, лучше всех шарю в кондитерке. Но я «линейный сотрудник» (обычный повар-кондитер, не шеф), и, конечно, всё это новое меню позиционируется «от шефа». И я прям хожу и рассказываю всему начальству, что это именно я придумала, это не шефы какие-то, чтобы меня заметили, чтоб про меня знали. А если не скажешь — тебя просто затрут на задний план, а твоими трудами воспользуются как своими.
Я часто стеснялась того факта, что думаю о себе хорошо, что уверена в своих силах, потому что это казалось неправильным, высокомерным, что такую «никто не полюбит», и это активно транслировалось женщинами в моей семье в качестве двойного посыла: «будь сильной, а то не справишься с этим сложным миром» и «будь скромной, чтобы о твоей силе никто не узнал». Но после того как выяснила, что сильных уважают и [к ним] относятся с большим почтением, смогла отойти от этой концепции. Смогла признать, что я люблю быть в центре внимания, получать похвалу и на каждый комплимент отвечать «Я знаю».
Занимайтесь тем, что делает вашу жизнь осмысленной
Вы уже знаете, что это? Если не уверены — попробуйте ответить на вопросы:
• Какие события в моей жизни я считаю самыми важными? Как они на меня повлияли? Какой опыт я получила и как я изменилась благодаря им?
• Какие люди меня вдохновляют? На кого я хочу походить? Что и почему меня привлекает в этих людях?
• Какие занятия приносят мне удовольствие? Что я могу делать долго, не теряя интереса? О чём я могу рассказывать другим с увлечением?
• Что у меня хорошо получается? Какие у меня есть способности и таланты?
• Какие ценности я разделяю? Почему?
• Есть ли на свете занятия, которые объединяют всё: что мне нравится, что у меня получается и что для меня ценно?
• Когда я ощущаю, что моя жизнь имеет смысл? Что я делаю, о чём думаю в эти мгновения?
• Когда я чувствовала себя счастливой? Что я делала, видела, ощущала, с кем я была? Как я могу это повторить?
• Если бы я точно знала, что достигну успеха, — чем бы я хотела заняться?
• Почему бы не заняться всем этим сейчас?
Я надеюсь, что вы найдёте — или уже нашли — то, что приносит вам счастье, дарит вам смысл и поэтому позволяет никогда не терять ощущение собственной ценности.
Думайте о том, чего вы хотите. Мечтайте. Пробуйте. Не бойтесь ошибаться. Ощутите силу. Почувствуйте радость. Действуйте!
414
Katty Kay, Claire Shipman. The Confidence Gap // The Atlantic. May 2014. URL: https://bit.ly/3f71jxo.